Как да защитава черния дроб по време на празниците?

Скоро ще дойде на зимните празници. Всички хора се опитват да направят този период специален и незабравим. Жените приготвят различни вкусни ястия, а мъжете отиват в магазин за хранителни стоки и алкохол. Досега без алкохол?

Видео: Почивка: как да се защитава черния дроб от алкохол и преяждане

Вижте резултатите от анкетата: Пиеш ли алкохол?

• Аз не пия нищо и няма да го направя - 12.6% (16)
• Преди това пиеше много, но го пусна - 11,81% (15)
• Алкохол рядко се измери и да знаят - 25,98% (33)
• Препоръчително е да се пие няколко пъти седмично - 33,07% (42)
• Аз пия всеки ден - 16.54% (21)

Красива маса радва окото и алкохол винаги е вдъхновяваща и прави на зимните празници по-забавно. За съжаление, алкохол има пагубен ефект върху нашия черен дроб. Много хора, независимо от този факт, продължават пият алкохолни напитки, И в големи количества.

Видео: Как да се предпази черния дроб от рак

При изпълнението на своята основна функция на черния дроб губи клетки. Ето защо, много хора се питат: "Как да защитим черния дроб по време на празниците?"

Не веднъж повдигна въпроса за това как да се възстанови на черния дроб след празниците. Разбира се, най-полезното нещо, което може да направи - това е не за пиене. Но се случи така, че 99% от хората не следват този съвет. Така че нека да погледнем към други начини за защита на черния дроб от алкохол.

Купете органични храни

Токсични вещества - основна заплаха за черния дроб. Към днешна дата, трудно да се намери храна без вредни добавки и консерванти. Хранителни добавки, правят продуктите по-трайни и вкусно, но по-малко полезни. Ето защо, преди да закупят даден продукт, прочетете етикета. Не гони ниски цени. Повярвайте ми, здравето е по-скъп.

"Не" в смели ястия

При готвене се опита възможно най-малко, за да добавите различни продукти мастни: майонеза, заквасена сметана и т.н. Използвайте по-малко пикантни подправки за месо и риба, ... Между другото, рибата и месото не трябва да бъде мазен. Идеален за рибни ястия - риба треска, пикша или писия.

Що се отнася до месо, по-добре е да не имате заек или пиле. По-подходящ пуйка, ако пред-премахване на всички мазнини.

Повече вода и млечни продукти

Направете го правило: за всеки чаша водка - две чаши вода. Също така, опитайте се да се пие няколко чаши по време на хранене нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Това много помага черния дроб да се справи с алкохола.

Полезни чайове

Много лекари съветват: преди да седнете, да пие чай, направен от глухарче корени или плодове от хвойна. Такава полезен чай ще ви помогне да се възстанови бързо черния дроб.

физическата активност

След един час на хранене на масата, че е желателно да се разходите или направя някои упражнения като лицеви опори или коремни преси.

Ако следвате всички по-горе съвети, черния дроб няма да бъдат засегнати, както и неговите клетки, за да се възстановят бързо след празниците.