Колко полезна сусам за тялото и как да го взема?

От древни времена, сусам счита за много ценно растение, което се използва като лек за много заболявания. Ако се вгледаме в историческа информация, че е възможно да се открие, че семената на сусам, отглеждани в различни части на Земята и е част от много култури. Трябва да се отбележи, че настоящото име на растение, описан сусам. Семената узряват през шушулката, а когато му дойде времето, шушулката рязко люлки отворен с мишка и от семената летят. Много сътрудник на улов фраза "Тил - Отключване" е функция на възпроизвеждането на този забележителен растение.

Състав и калории сусамово семе

Тя трябва да започне с факта, че сусамово семе е богат състав компонент, при което растението и има широки полезни свойства на организма. Calorie Сезам е един от най-големите сред всички мазни продукти. А семена сусам е повече от 50% от мастни растителни масла, сусамово семе по този начин да имат съдържание на калории на 100 грама от продукта 580 ккал.

Видео: използване сусам

Съставът, описан семената са голям брой хранителни вещества, включително мастни киселини, витамини, минерали, микро и макро елементи. Инсталацията съдържа желязо, фосфор, калий, магнезий, калций, мед, цинк и т.н. също са важни витаминни комплекси, между които съставът на компонентите на групи А, Е, С и Б.

Какви болести помага сусам

Сезам - това е наистина лек, който се използва от древни времена за медицински цели. Така с помощта на семената на растението описан се извършва ефективно предотвратяване на много остри заболявания, както и намаляване на интензивността на симптомите по време на обостряне на хронични заболявания. Сусам може да се прилага като терапевтично средство ядро ​​или прилага като компонент усилване на ефекта на основния активен продукт.

Трябва да се отбележи, че с сусам лечение на заболявания, свързани с нарушения на нервната активност, включително депресия, невроза, епилепсия. В случай на нарушение на стомашно-чревния тракт се използва само описан продукт, тъй като стимулира производството на стомашен сок, подобрява метаболитни процеси, стимулира перисталтиката, което е особено важно за червата, като фекални камъни, диария, паразити, и така нататък.

С помощта на специални инструменти за лечение на сърдечни заболявания, включително и разширени вени, аритмия, лоша съсирването на кръвта. Полза на предоставянето на билков препарат за кожата, което го прави един от основните методи за превенция на дерматологични проблеми като акне, витилиго, нарушения в производството на себум. Както е добре, лекарството възстановява функцията на щитовидната жлеза, което е много важно за диабетици и тези, които страдат от хормонални нарушения. Ние не трябва да забравяме, че семената от растителен продукт за подобряване на зрението и повишаване на имунитета.

Разликата между черни и бели сусам, от които по-полезно

Трябва да се отбележи, че сусам идват в много разновидности, но всички едни и същи хора са склонни да се разделят на централата на два типа: бяло и черно. В този случай разделянето до голяма степен зависи, тъй като в действителност е същото семето, но само черно - това е суров продукт, бяло - са тези, които преди това са преминали смилане.

Разбира се, черен сусам Тя е по-полезен, тъй като това е голямо количество хранителни вещества, намиращи се в черупките на семена, но е по-често вече преработен продукт в съвременната кухня.

Видео: Лененото семе - полза за организма

Полезните свойства на организма семена

Благодарение на своя състав, сусам има огромен брой положителни свойства за целия организъм. Поради тази причина, семената се използват в народната и традиционната медицина за терапевтични и превантивни мерки. Тя е за това е описано подробно по-долу особености на влиянието на семената на различните системи на човешкото тяло по време на изпълнение лечение на съществуващите проблеми.

Ползите от използването на жени

Ние трябва да започнем с факта, че женското тяло във всеки случай е крайно необходими такъв продукт като сусам в диетата. На първо място, този компонент допринася за регулиране на хормоналните нива, облекчава дискомфорта по време на менструалния цикъл, държи предотвратяване на предменструален синдром, както и ефективно, получена от менопаузата, това забавяне или помощ през този период най-благоприятни. Освен семена подобряване на функционирането на вътрешните полови органи е изключително важно за жените, които планират бременност в близко бъдеще.

за мъже

Всеки човек трябва да се яде всеки ден малко количество сурови сусам, тъй като той не само е чудесен стимулант за потентност, но и извършва профилактика на рак на простатата. Важно е, сусам увеличава производството на тестостерон, като по този начин укрепване на здравето на хората и към увеличаване на броя на мобилността и сперматозоиди, което пряко влияе на плодовитостта. Друга полза от сусам мечки и мъжки урогениталния тракт, предотвратяване цистит, уретрит, възпаление на простатата и развитието на други хронични заболявания, срещани от повечето представители на силния пол.

За лечение на костите и ставите

Болката, която се появява в ставите - това е основната причина, за да започнете да използвате компонента за отчитане на растителни храни. Повечето лекари смятат, че ако в напреднала възраст ежедневно да приемат 15 грама сусам, че е възможно да се забави дегенеративните процеси, засягащи съединителната тъкан. Като част от това, в лекарството популярно известен като "семето на вечната младост". И като част от семето съдържа големи количества хранителни вещества и микроелементи, които са въвлечени във време на обновлението в структурата на тъканите, продуктът се използва за ускоряване на сливането на костите, връзките и сухожилията.

на черния дроб

Към днешна дата, огромно количество различни проучвания, в които изучава положителните ефекти от сусамово семе и масло на черния дроб. Както се оказа, сусам има върху тялото е много положителен ефект, като го защитава от патогенни процеси. Установено е, че растителният екстракт намалява няколко пъти на натоварването на черния дроб в процеса на пиене и пушене. Като активни вещества, съдържащи се в семената, пречиства черния дроб, тя освобождава от холестерол, токсини, които влизат в тялото с храна.

налягането

Както вече бе отбелязано, сусамово семе се използва като част от традиционната медицина за лечение на различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Например, достъпна продукт за контролиране на аритмия, високо кръвно налягане, виене на свят и главоболие. Поради факта, че е калий, сусам са способни на качествено по-ниско кръвно налягане като част от описаният продукт. В допълнение, активните съставки, присъстващи в състава на билкови лекарства могат да бъдат полезни за вътрешно кървене и рани, тъй като те се сгъсти течност тъкан, което го прави по-бързо се втвърдяване.

Масло от запек

В повечето случаи, сусамово масло и се използва като лаксатив за запек и други заболявания на стола. Продуктът подобрява перисталтични функция на червата, което позволява на фекални камъни и стагнация в него се формират. Този материал се препоръчва за бременни жени, които са изправени пред най-ранните етапи, описани проблем, като средства за лечение синтетичен трябва да се избягват в това положение. Поради slabyaschim функции сусамово масло често се използва от червеи, защото тя не е просто създава неприятно среда за вредители в организма, но и ги показва по естествен начин, всеки последен един.

зъб

Сусамово семе и масло, извлечени от тях е един от най-добрите приятели на стоматологията. Фактът, че даден продукт е включен поради компонент неговия състав, в някои от лечебния процес, но повечето от основните превантивни продукт. Тъй като семената са обогатени с калций, който действа като основен строителен материал за зъбния емайл - вземане на билков препарат важен елемент на защита на зъбите срещу кариес. Такъв метод следват момичетата са в състояние, тъй като те са в рисковата група на конкретното заболяване, но те не винаги може да се прибегне до професионална помощ.

За здрава коса и кожа

Хората отиват в многобройните легенди за описаният продукт, съгласно който растението е не само допринася за опазване и ефективно за грижа за кожата и косата, но също така е подмладяване. Присъства в голям брой семена от мастни киселини и антиоксиданти действат като колаген и еластин катализатор. Тези компоненти стягат кожата, изглаждане на бръчките, правят косата по-еластична и стегната. Витамин състав също играе важна роля в подхранване на изтощена коса и насища проблем обхваща цялата необходима здраве и красота.

отслабване

Заслужава да се отбележи, че по-голямата част от съвременните диети и хранителни системи са изградени именно върху растителните храни. Ако още не разглобявайте храна за загуба на тегло, то може да се види, че в почти всяка рецепта включва семена сусам. Освен това, този продукт очиства организма, го премахва от токсините и отпадните продукти, тя също така стимулира храносмилателната система, подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Като лечебни растения нормализира кръвообращението, обогатяване течен плат хемоглобин, който пренася кислород в тялото, и ускорява метаболизма настъпва изгаряне излишната мазнина.

Как да използвате сусам: рецепти

Както бе обяснено, сусам - това е изключително ценен продукт, без които човешкото тяло има трудности, така че остава само един въпрос, как да се използват семената на растението. Специфичният компонент могат да бъдат пържени, но в този случай, зърната ще действат като подправки, защото топлинна обработка ще ги убие всички хранителни вещества. Същите семената се използват в суров вид за добавяне към салати или леки закуски, основни ястия. По-долу са най-вкусните и здравословни рецепти, които са базирани лакомства сусам.

Видео: Как да се подготви и да приемате калций от черупка на яйце

Как да се хранят с мед

Съобразяване на семена от сусам с мед, можете да се готви много вкусно и здравословно бонбони у дома, които обичат деца, така и възрастни.

За да ги създаде, ще трябва да изпрати 100 грама семена в блендер и ги смачка в хомогенна маса, а след това влиза в един и половина супени лъжици мед. Всички съставки трябва да се разбърква добре, след това се пристъпи към образуването на перли на получената смес. Над почти завършен бонбони могат да бъдат покрити с кокос, какао или канела поименно ги да се предотврати Топинг и лягат в продължение на половин час.

Спално бельо със сусам овесена каша за диета

Овесена каша варени от смес от лен и сусам е основната хранителна ястие, с които можете да подредите ден на гладно или да започнете всяка сутрин.

За да започнете да се подготви почвата за този супена лъжица сусам прекъсване в блендер, след което се смесва с половин чаша лененото брашно. Когато става въпрос за строга диета, съставът се пълни с вода, но по-вкусно ще излея сухи строителни смеси в половин литър топло мляко, добавете една супена лъжица мед. Каша трябва да се влеят в продължение на 5-7 минути, след това се пристъпи към полезна хранителна хранене.

Вредата от използването на сусам

Действително вреда сусам не е така, поради което може да се използва по време на бременността на детето, дори и за деца и майки. Нежеланите реакции могат да се появят само ако основните правила за прилагане и дозиране на продукта са били нарушени. Сред патологични реакции на организма могат да бъдат идентифицирани обрив, диария, виене на свят, гадене, и така нататък., Но това е много рядко.

Противопоказания

Сезам vysokoallergennym се отнася до продукти, които могат да се възприемат от имунната система на повечето хора, склонни към алергични реакции, като злонамерени. Е противопоказано, тъй като вече бе отбелязано, алергичен продукт, хора, страдащи от ниско кръвно налягане. Невалиден прием на растителни лекарства за всички онези, които имат слаби кръвоносни съдове и високо съсирването на кръвта.

Отзиви

Виктория: Аз ям овесена каша всяка сутрин от сусам и лен хранене. Преди това страда от запек, често болен стомах, сега съм повече от тези проблеми не се чувствам много добър вариант за закуска - бих препоръчал.

Марина: Когато бях бременна, аз започнах да се рушат зъбите през първото тримесечие, така че моят зъболекар ме посъветва всеки ден да се яде сусам, ако не и странно помощ.

Валерия: Знам, че семената на сусам са много полезни за храносмилателната система, така че всеки път, когато се готви нещо, добавете една чаена лъжичка сусамово семе, вкусът не е особено засегната, но ползите от това не по-малко.