Полезните свойства на треска

Морска риба счита за много питателна и трябва да присъства в храната на възрастни, така и деца. ползите от риба здраве научно доказано и потвърдено многократно факт. Най-известните и често срещани видове морски риби включват треска. Проучванията показват, че треска маса от полезни свойства, всяка от които е в полза на човешкото здраве.

Видео: Печена риба треска с ароматно ориз рецепта / Gebakken kabeljauw срещна rijst

Ползите от треска - състава на витамини и минерали

Обяснете предимствата на здравето треска просто чрез изследване на богатата си биохимичен състав. Леко нежни филета от треска - източник на протеинови съединения и ценни аминокиселини, необходими за нормалното функциониране на всички системи в организма. Мастни риба включват този компонент ненаситена мастна киселина (Омега-3 и 6), които имат спектър на подаeznyh свойства: ясно кръв от плътен холестерол, намалени мембранни обвивка клетки, предотвратяване на развитието на раковите клетки, влияят върху процесите на мозъчната дейност.

Cod съдържа маса на микро- и макроелементи калий, калций, магнезий, фосфор, натрий, мед, манган, желязо, цинк, селен, или сяра. А е богат на витамин състав филета, включва витамин А, С, Е, D, К, и почти пълен набор от витамини (В1, В2, В3, В4, В6, В9, В12). В същото калории треска само 82 калории на 100 гр

Филета от риба може да бъде взето успешно на диета, губят тегло и да го управлявате по желание. Риба - един от най-важните източници на протеин за тези, които заемат длъжността в, или да не се консумира месо от животни. Cod - полезен продукт за нервната система, високо съдържание на калий подобрява преминаването на импулси на нервните влакна. Фосфор, съдържащи се в филе, участва в образуването на кости и хрущяли, цинк активно възстановява космените фоликули и не изглежда сив. Сяра, цинк, селен - следа "красота", които са необходими за успешното растежа на косата, ноктите, красива кожа.

За опорно-двигателния апарат е много полезно и факта, че треска съдържа калций и витамин D, което е особено важно за отглеждане на тялото на бебето. Детската диета е въведена тази риба не само за обогатяване и разнообразие, но и за профилактика на рахит. треска Adult помага да се организира работата на нервната система, за да се справят с сезонна депресия, което се дължи на липсата на слънчева светлина и витамин D. Изобилието на витамини възстановява не само на нервната система, но също така влияе на процеса на образуване на кръвен и съсирването на кръвта.

Отделно от филе от треска също могат да ядат и рибено масло, тя също така е богат на витамини, минерали, полезни мазнини. Cod благоприятен ефект върху кръвоносната система и укрепва кръвоносните съдове, което ги прави по-гъвкави. В използването на морската риба подобрява функцията на сърцето и цялата сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане, аритмия изчезва.

Cod е доказано, че използването на бременни и кърмещи жени, от подобрената здравословно състояние е не само майка тялото, но също така и на детето.

Противопоказания за използването на треска

Въпреки изобилието от полезни свойства на треска може да бъде противопоказан за употреба. Когато камъни в жлъчката и камъни в бъбреците, а индивидуална непоносимост продукт, бъбречни заболявания - от треска трябва да бъдат изоставени. Черен дроб на треска противопоказан при излишък на витамин D в тялото, хиперкалцемия, както и в хипертиреоидизъм, и хипотония. Струва си да припомним, че рибено масло не може да се консумира в големи количества, може да предизвика стомашно разстройство.