Рибеното масло: полза и вреда

Какво е това?

Както знаете, за хората, имат размер на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и други вещества. Разнообразно хранене осигурява на организма с полезни вещества за нормалното функциониране на организма.

Рибеното масло - е животинска мазнина, която се извлича от черния дроб на риба треска. Рибните масла са много полезни за организма, например, се използва за профилактика aterosklezora, за лечение на хипертония, астма, инсулт, депресия, както и много други заболявания.

Също така, се приема по време на бременност, biopolyarnom заболяване, остеопороза, сърдечна атака.

Съставът на рибено масло

Той съдържа много полезни вещества, като например:

• Омега-3 и омега-6
• Витамини А, D
• фосфор
• калций
• калий
• натрий
• желязо
• магнезиев
• цинк
• йод

Впечатляващо, нали? За да се гарантира, че тези вещества в човешкото тяло трябва да консумират 1-2 грама рибено масло на място с храна от 2 до 3 пъти на ден.

Важно е да не се прекалява с дозата, тъй като много - не означава добро.

Кои храни съдържат рибено масло?

Логично е да се предположи, че рибеното масло се среща само в рибата и тя ще бъде добър предположение. Но за какво?

Както е написано преди, тя се намира в черния дроб на риба треска, но и голям процент от рибеното масло е, общо взето, в морски риби: скумрия, херинга и др

В различни риби различно съдържание на рибено масло, но тя варира от 0,2 до 1,2 грама на 100 грама риба. Ако искате риба и ще го ядете често, да вземе рибено масло не е необходимо да се отделно.

Рибено масло понякога се прилага под формата на хранителни добавки. Тази опция е полезна за тези, които не обичат риба. Рибеното масло съществува и под формата на капсули и в течна форма.

От естествен продукт се различава по това, под формата на добавки с рибено масло се абсорбира по-лошо от организма.

Как да приемате допълнително?

Е, рибено масло, ние сме се разбира в естествената си форма, тя може да се прилага до 5 пъти седмично. И това, което е случаят с добавки?

Capsule да вземе нещата вътре 3 1-3 пъти на ден. Това е най-добре; един месец, за да се пие капсула, а след няколко месеца почивка и така 3 пъти в годината.

Liquid рибено масло обикновено отнеме 15 мл на ден, можете да вземете курсове, както и капсули, но не забравяйте, че рибеното масло в тази форма има специфичен вкус, който е като не всички.

Когато не е необходимо да се използва добавка?

Но нежелателно да приемате рибено масло заедно с други лекарства, които предотвратяват образуването на тромби, например аспирин, хепарин и др.

Лекарите също не одобряват използването на рибено масло, във връзка с фармацевтични продукти, тъй като може да предизвика кървене.

Дори и рибено масло не трябва да се приема с лекарства за високо кръвно налягане, тъй като заедно те понижават кръвното налягане.

Друго противопоказание: наркотици Xenical или орлистат предпазва полезните вещества се абсорбират в тънките черва, така че ако се вземат рибено масло с него, след това е само да ви нарани.

Затова, ако решите да се рибено масло за здраве, не забравяйте да проверите дали имате някакви противопоказания и ако не се вземат лекарства, с които не можеш да вземеш рибено масло.

Когато тялото се нуждае от рибено масло?

суха кожа

Да, мазнини Омега-3 и Омега-6 позволява на тялото да поддържа кожата хидратирана.

депресия

Оказва се, че липсата на омега-3 при хора оказват неблагоприятно въздействие върху психиката.

Вие сте постоянно гладен

Полиненаситените мазнини, открити в мазната риба помага да се задоволи глада.

Вие не се концентрира

Ненаситените мастни киселини, особено омега-3 са от съществено значение за умствени функции.

Зрителни

Дори и това може да помогне на Омега-3! Всъщност Омега-3 предпазва очите от глаукома, свръхналягане и от свързаната с възрастта дегенерация на макулата.

Разбира се, има много ситуации, в които тялото се нуждае от рибено масло, но трябва да се разбере, че това е всичко, чисто индивидуално, така че ако решите да се рибено масло, най-добре е да се консултирате с вашия лекар.

Най-важното нещо

• Рибеното масло е добро за тялото, но не приемайте това повече, отколкото е необходимо.
• По-добре е да се вземе рибено масло в естествената си форма.
• Рибеното масло е необходимо да се вземат курсове.
• Добавката помага за нормализиране на метаболитните процеси в организма.
• Рибеното масло не помага на косата, ноктите, а също така не помага да отслабнете, но помага при лечението на хипертония, астма, депресия и много други заболявания.
• Не можете да използвате рибено масло с някои лекарства, имайте това предвид.

Е, надявам се тази статия, което сте научили много полезна, както и телата ни ползи от рибеното масло.

интересно видео

Видео за ползите и правила за прилагането на рибеното масло: