Рибеното масло: използване

Рибеното масло се използва като хранителна добавка в продължение на десетилетия. Преди това лекарите са го препоръчват за всички деца, без изключение: той е смятало, че то допринася за правилното развитие на детето и да се подобри психическото му развитие. Днес, за да получите рибено масло са по-критични, но нейната хранителна стойност не може да се надценява.

Предимно рибено масло, получен от морски риби, живеещи в студените океански води

На външен вид и начин за получаване на продукта три разновидности:

1. кафяв
2. жълт
3. бял

За медицински цели и за производство на хранителни добавки използва обелени и небелени бяла риба масло.

Високото съдържание в продукта на омега-3 мастни киселини, определя неговата рецепция в случай на проблеми с имунитета и липса на витамини А и D, но тя има своите противопоказания, така че в някои случаи, за да го използвате, трябва все още само по лекарско предписание: рибено масло може да бъде полезно не всички.

щети Рибеното масло

Продуктът е 70% от глицериди и има изключително високо съдържание на мазнини. Ето защо рибеното масло има редица противопоказания:

• Повреда на щитовидната жлеза на различна етиология - в този случай, продуктът може да причини сериозни хормонален дисбаланс.
• Особености - на наситени мастни киселини от рибено масло е много силен алерген.
• Възпалителни и хронични заболявания на пикочния мехур, бъбреците - рибено масло ускорява растежа на съединителната тъкан, повишаване на риска от рецидив.
• Заболявания на стомаха и червата на някои - продуктът може да предизвика силна реакция от страна на стомаха, панкреаса, дванадесетопръстника.
• Високото ниво на холестерол в тялото - рибено масло значително увеличава ниво, което може да доведе до повреда на черния дроб и сърдечно-съдовата система.
• Повишено ниво на калций в организма - витамин D съдържа в добавка подобрява поглъщането, което в крайна сметка може да доведе до развитие на уролитиаза.

добавка не се препоръчва за всички по-горе условия. Преди да използвате продукта трябва да се консултирате с лекар, за да се идентифицират тези заболявания.

Не приемайте рибено масло, ако наличието на някои заболявания

Полезно от рибено масло

Основни положителни ефекти върху организма на рибено масло, поради високото съдържание на полиненаситени мастни групи омега-6 и омега-3, които имат следните полезни свойства:

• Стимулиране и нормализиране работата на корпусите на сърдечния мускул и кръвоносните;
• Намаляване на риска от остра сърдечна недостатъчност, инфаркт;
• Подобряване на състоянието на ставите;
• Нормализиране кръвно налягане;
• Стимулиране на мозъчната дейност, подобряване на внимание и памет;
• Неутрализират свободните радикали, намаляване на риска от процесите на развитие на тумора;
• Поддържа метаболизма в епидермиса, да ускори промяната на нейните клетки, така че кожата става по-гладка и еластична.

В допълнение, рибено масло съдържа витамини А и D, малко количество йод, бром и магнезий, с което предлага следните ценни свойства:

• Укрепва ноктите и косата;
• Това стимулира развитието на костната тъкан, укрепва ставите и костите, предотвратява развитието на рахит;
• Тя подпомага работата на окото и зрителната острота;
• Подобрява смилаемостта на калций и фосфор;
• Той поддържа имунната система, повишава енергията и ефективност;
• Той стимулира производството на серотонин - хормон, отговорен за положителна емоционална среда, което води до повишена устойчивост на депресията и стреса, подобрява настроението.

Поради хормонална продукция маркирани благоприятен ефект на серотонин обикновено се качват тон в резултат на приемане на рибено масло

Рибеното масло се препоръчва като хранителна добавка, в следните случаи:

• Лечение и профилактика на атеросклероза в различни форми;
• склонност да ARI, грипни УНГ заболявания придружени от усложнения;
• Крехкостта и сухота на косата и ноктите;
• Укрепване на растежа на костите нормализиране, превенция на рахит при децата;
• Зрителни нарушения: временно прекъсване, намалена способност да се види и в сумрак и цветоусещане;
• За да се подобри състоянието на кожата, против стареене;
• В онкологията за възстановяване на жизнеността и борбата с недохранването;
• С артрит за поддържане на нормална подвижността на ставите;
• Когато депресия и нервно изтощение;
• Поддържане на умствената дейност в напреднала възраст.

Рибеното масло за отслабване

В допълнение към неоспорими качества на полезни ненаситени мастни киселини и витамини ускоряване на метаболизма, насърчаване на засилено разграждане на вредни мазнини, така че приемът им се препоръчва в борбата срещу затлъстяване.

Предимството на рибено масло е, че тя не се превръща в мазнини в човешкото тяло, а напротив, тя обогатява необходимите ценни вещества и спомага за подобряване на обмяната на веществата. Установено е, че рибеното масло спомага за мускулна печалба, намаляване на наднорменото тегло и за подобряване на здравето.

Рибеното масло има противовъзпалителни свойства, което е основно способността да се намали процента на мазнини в тялото. Както се намалява различни възпаления, дължащи се на повишена честота на отпадъци детоксикация, като по този начин подобряват здравето на клетъчно ниво и оптимизиране на изграждане на мускулите.

Във всички известни рибни масла с високо съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Те трябва да бъдат погълнати на дневна база и са незаменими за човешките същества. Етерични масла са тези мазнини, които сами тялото не може да произвежда.

Омега-3 масла могат лесно да бъдат получени от всеки от растителни масла (например, високо съдържание на ленено масло). Омега-6 (DHA и ЕРА) има някои трудности при това - те са почти невъзможно да се получи от растителни мазнини, което е основен проблем за вегетарианците. Въпреки, че те могат да бъдат получени от водорасли и водорасли. Но често, не винаги в тези растителни храни са запазени ценни омега-6 мастни киселини. също DHA и EPA Мастните киселини могат да бъдат синтезирани от омега-3-линоленова киселина, но тяхната реализация се осъществява достатъчно лоши, така че те трябва да бъдат получени от храна.

ЕРА и DHA компоненти на мастни киселини са омега-6 - най-ценните в рибено масло. По-специално, те се препоръчва да се използват тези, които участват в мощността на товара, както и бременни жени.

DHA и ЕРА мастни киселини трябва да бъдат получени от храна, защото те не могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло

Напоследък започнаха да продават чисто ново лечение за активиране и растеж на мигли от известния Sun Pharmaceutical Industries фармацевтичната компания. развитие Стойност в уникална молекула Incell който стимулира производството на кератин и укрепва косата на ниво кора. Водещи trichologists казват, че в момента - това е най-ефективното средство за ... прочети повече >>>

Как да избера най-подходящия рибено масло

По принцип рибеното масло се получава от черен дроб на риба. И колко много хора знаят - в черния дроб се концентрира в себе си е не само полезно, но и вредни токсични вещества, включително тежки метали (неблагоприятна екологична обстановка в този случай несъмнено се отразява на качеството на рибено масло). Поради тази причина не се препоръчва да се консумират рибено масло от черен дроб на риба (например, общата треска).

Ето защо, не забравяйте да проверите на етикета пакет - който е с произход от рибено масло. Ако мазнината се извлича от черния дроб на рибата, а след това (ако лекарството е чуждо) върху опаковката ще бъдат написани на английски «Рибено масло» (рибено масло), или «Масло от черен дроб» (риба мазнини черен дроб).

Желателно като рибено масло от риба месо (въпреки че в сравнение с мазнина, получена от черен дроб на риба в това ще бъде по-малко витамини и минерали), за да се избегне риска от консумация на токсични примеси и метални соли на такива мазнини тежки. върху опаковката след това ще бъде един надпис - - Рибеното масло ( «рибено масло") за мазнина, извлечена от мускулната тъкан на риба Така изглежда. Поради тази причина, в допълнение към това, много рибено масло, закупена с висока чистота (рафинирана).

Качеството на рибено масло зависи от сорта на риба

масла риба се считат за най-ценните вещества, DHA и ЕРА мастни киселини. Техните процентни производителите обикновено показват пакети. Най-ценни сортове риба, толкова по-добре рибеното масло и съдържанието в него DHA и EPA. Това пряко влияе на цената на рибено масло.

Все пак трябва да се има предвид, че рибите, отглеждани при специални ферми, примамка фураж. А омега-3 мастни киселини са погълнати го риба от морски планктон. Ето защо, благоприятен ефект е подходящ само мазнина от морска риба, за предпочитане, уловени от студените северни морета.

Как да приемате рибено масло

В момента, рибено масло е на разположение в две форми, желатинови капсули и течен състав. Във всички случаи допустимо използването на двете форми, но за децата предпочитан капсулата като течност рибено масло е много неприятен вкус. капсули рибено масло се съхраняват лесно, за разлика от рибено масло в течна форма - при откриването на това се окислява бързо от кислород, гранив вкус (поради канцерогени образувани) и загуба на ценни свойства.

Рибеното масло в течна форма под влиянието на кислорода става гранясал удар с горчив вкус

Рибеното масло не е лекарство, но като се без да се консултира със специалист, не винаги се препоръчва: неконтролираното използване на дори този лекарствен продукт може да доведе до много нежелателно за свръхпредлагането на витамини А и D. тяло

За да се предотврати заболяване и укрепване на имунната система на рибното масло, като курсове три пъти в годината. Всяка сесия не трябва да продължават повече от 30 дни, след което можете да проверите на общите и биохимични кръвни тестове за мониторинг на състоянието на организма. При лечението на сериозни заболявания същата доза от продукта, предписана от лекар в зависимост от пациента.

Дозировка използване на тази добавка трябва да бъдат избрани поотделно

капсули рибено масло са необходими 1-2 парчета три пъти на ден, и да пият може да бъде само студена или хладка вода, в противен случай тя ще се влоши много по усвояване. Получаване на стандартна доза на рибено масло течност -1 супена лъжица три пъти дневно. Използването на продукта на празен стомах не се препоръчва.

Друг начин за получаване на оптимален размер на мастни киселини - включването в диетата на риба на семейството Gadidae: линг, кашкавал, треска, сребриста сайда, меджид. За доставка на хранителни вещества, тялото трябва да се консумира най-малко два пъти седмично.

Също така, ако имате състояние, здравето е нормално, масло от черен дроб на треска може да бъде взето въз основа на лични предпочитания, с акцент върху необходимостта от елементи от данни.