Как да отслабнете за лятото: у дома, бързо, смъртоносен начин да

В тази статия:

1. Възможно ли е да отслабнете след няколко седмици
2. Основните методи за това как да отслабнете бързо, за да летят дома

Забързаното главата на мисълта, че да се оправят, как да отслабна след 2 месеца през лятото, а дори и в по-кратък период от време. Има само начин за коригиране на ситуацията - да се намали теглото ефективно използване на интегриран подход. Най-важното е, когато искате бързо да отслабнете за лятото - да не се включат, да се грижи за здравето и чувствителна кожа.

Възможно ли е да отслабнете след няколко седмици

Ако си мислиш за това как да отслабнете през лятото до 10 кг, тогава ще трябва да се вземе в ръце и да следват определени правила. Веднага необходимо да се споменава, че вярвам, рекламираща чудодейно лекарство е строго забранено, тъй като тя не само осигурява нестабилна резултат. В този случай, както и въпросът за това как да отслабнете през лятото за един месец, ще бъдат добавени към здравния проблем.

Диетолозите твърдят, че за да отслабнете до лятото до 5 кг е реалистично, но теглото, което трябва да се почисти постепенно в продължение на няколко месеца. Най-подходящият вариант - да се придържат към правилното хранене, а не само когато искате бързо да отслабнете за лятото, но през целия си живот.

Но какво, ако отслабнете, трябва да лети в един много кратък период от време? След това от своя страна трябва да тръгваме бързо и най-ефективните начини.

Основните методи за това как да отслабнете бързо, за да летят дома

1. Най-крайният начин да отслабнете за лятото - това е, разбира се, твърд моно-диета. Тяхната същност се крие във факта, че в продължение на дълъг период от време, не повече от седем дни, трябва да се яде определено количество продукт. Тези продукти могат да бъдат зеленчуци, плодове (с изключение на банани и грозде) постно месо или риба, пълнозърнести храни (овесени ядки, ориз, елда), млечни продукти. В този случай, плодове и зеленчуци, имат право да ядат 1,5-2 кг на ден, месо или риба - около 0,5 кг, и зърнени храни - не повече от 0,3 кг. В зависимост от началното тегло, можете да загубите от 3 до 10 кг на месец. повече от една седмица не може да следва такава диета, тъй като липсата на хранителни вещества може да доведе до здравословни проблеми.

2. Но колко бързо да отслабнете за лятото и да се насладите на вкусна храна? Много вариант моно диети не са изпълнени и по този начин може да помогне за диети, които се основават на преброяване калории. Тези диети позволяват да ядат вкусна и много важно да не се превишава границата от 1200 ккал. За да се седне на такава диета може да бъде достатъчно дълъг, за да държи по-прост резултат. Само трябва да се елиминира напълно пържено, сладко, брашно, мазнини. Но все още има много вкусни и здравословни храни, които са перфектно наситени и може бързо да изгонят теглото. Съгласете се, въпросът за това как да отслабнете за лятото у дома веднага изчезва.

3. Лятна диета, за да бъдат ефективни, в дневния хранителен прием трябва да добавите изгаряне на мазнини храни: джинджифил, канела, зелен чай, цитрусови плодове, целина.

4. Отличен резултат се получава и използването на ябълков оцет. Тя може да се добавя към салати и могат да бъдат взети поотделно. За да направите това в чаша с вода се разрежда с 2 чаени лъжички оцет и да вземат три пъти дневно след хранене.

5. Трябва да присъстват физически упражнения. Ако диетата е да се лети може да очисти организма от токсините и излишните калории, той ще направи спорта силует на стройна и годни. За да отслабнете преди лятото, както и повечето от момичетата, което трябва да се извърши аеробни упражнения всеки ден. Те се смятат за най-ефективни за бърза загуба на тегло. За да направите това, поставете различни видове аеробика (стъпка по танци, мощност), бягане. Опциите могат да бъдат масови, по-важното е поставила за цел: да отслабнете през летния месец. Продължителност на работа на най-малко 45 минути, броят на тренировки на седмица - най-малко три.

6. Ако зададете задачата пред него, "Отслабнете с лятото", чрез диета и упражнения, трябва да добавите специални функции. Убиецът начин да отслабнете за лятото - бани терпентин. Водната баня се прибавя смес от бял терпентин емулсия и жълт разтвор, които са взети в равни части. Водата трябва да бъде не по-висока от 36-38 градуса. Диета, спорт и тези бани в комплекса позволяват да хвърлят 5 кг на седмица.

добър резултати също дават баня, с разтворен морска сол. Но те не трябва да отнеме повече от 10 минути. Редовното приемане на такива вани помогне възможно най-скоро да се оттегли излишната течност, и по този начин да отслабнете.

За съжаление, добри намерения и усилия, не всички от нас може да се похвали, че те отслабнете до лятото на 2015 г. Ако лятната диета и други методи не помогнат, тогава има смисъл да се консултирайте с лекар-терапевт с цел общо проучване.

Така че, на лятната диета дава резултати. Но сега нека да поговорим за това как да отслабна през лятото на 10 кг и да определи резултата, получен след известно време. За да направите това, трябва да направите правилния режим на деня. Тя трябва да присъства ежедневно упражнение. За да не е задължително да ходя на фитнес всеки ден. Доста дълга разходка с умерени темпове и лесно зареждане на сутринта. И, разбира се, да се придържат към принципите на правилното хранене. Това означава, че ако искате да запазите красива фигура завинаги, а след това се откаже от вредните "екстри" също трябва да бъдат добри.

Ако отслабване за лятото заедно, и да се борят с удоволствие, също всички заедно. Съберете приятелите си и да отслабнете до лятото на 2015 заедно.