Болки в гърба, краката и ръцете след раждането - как да се отървете?

Боли-V-гръбнака-nogax-и-rukax-posle-rodov-KAK-izbavitsya Бременността и раждането на едно дете винаги е тежко натоварване и стрес за тялото на жената, без значение на каква възраст тя решава да стане майка. Според изследване, проведено в няколко европейски страни, всяка втора жена, която е родила периодично има болки в краката, гърба и раменете, болки в кръста се развива. Тези проблеми не само пречат на жените напълно да спи, но и да работят къщна работа. Много нови майки за дълго време не могат да работят на компютъра, както и болка в ръцете и изтръпване на пръстите на ръцете не им позволяват да отпечатате текстове и достъп с мишка. Понякога това става трудно дори да се грижи за бебето, тъй като бебето е необходимо да се запази в ръка, възпирам, рок, и ръцете може да донесе в най-решаващия момент. Е изместен поради болки в ставите в крака могат да бъдат загрижени за жената за дълго време.

Болки в гърба, краката и ръцете след раждането - Причини

Видео: Какво става, ако подути крака: 10 начина да се отървете от подуването

Каква е причината за болката в гърба, ръцете и краката след раждането? Най-често по време на раждане гръбнака жена претърпява чудовищно натоварване, в резултат на опънати назад мускулите, костите, има промяна в сакрума и лумбалната област. В последната фаза на раждането, когато една жена лежи на един стол, тя е прекалено натоварва ръце. В първите дни след раждането жената не може да забележите, че последиците от такова напрежение, но след няколко седмици, когато тялото започва активно да се възстанови, тя ще се почувствате, че с ръце и гръб, че нещо не е наред. Ежедневен трансфер бебето от яслите на масата за смяна на също е допълнително натоварване върху гръбначния стълб и ръцете все още е крехко, след като жена раждането.

Болки в гърба е пряко свързана със състоянието на коремните мускули, които след бременност са в разтегнато състояние, с увреждане на мускулите в областта на таза. При някои жени, болки в гърба е причинена от родова травма. По-често, отколкото не, пълна с жени и неподготвен за раждане, не знам техниката на правилното дишане, страдат от изместване на прешлените в долната част на гърба. Бедните жени да се чувстват зле с физическа подготовка, с изкривяване на гръбначния стълб.

Видео: Как да се отървем от болки в гърба след раждането. видео 1

Ако след раждането има болки в крайниците и болки в гърба, трябва незабавно да се консултирате с лекар. При тежки случаи, е необходима операция, но по-често, може да помогне за наркотици и масажи.

Как да се отървем от болки в гърба, краката и ръцете?

В дома, можете да си помогнете с помощта на специални упражнения. Жените след раждането е противопоказан при тежък физически труд, тъй като възстановяването на организма отнема около шест месеца или повече, но леки упражнения ще бъде от полза. Необходимо е да се обучават редовно, а не преумора. В рамките на два дни след раждането на дете може да изпълнява прости упражнения за възстановяване на мускулите в долната част на гърба и корема. Постепенно увеличавайте натоварването.

В ежедневието, можете да се избегнат проблеми, ако следвате простите правила.

Преди да вземе детето си на ръцете си, ще трябва да седнем, краката свити, гърба изправен. Необходимо е да се повиши на бебето, като се прецеждат мускулите на краката, а не гърба си.
Височината на леглото на детето трябва да се коригира в съответствие с растежа на майката.
Трябва да се къпе бебето си в специална вана на стойка, така че да не се огъват през ръба на ваната.
Отивате в клиниката или да посетите, майка ми трябва да носи детето не е в ръцете му, но в специална раница-балансовата, в кенгуру или в превръзка. Ако е възможно, трябва да е толкова често, колкото можете да поискате от роднини на рок бебето.
След раждането на бебето и майката може да спи без да е необходимо да се изкачи по-спокоен сън през нощта, а бебето е по-удобно да се хранят в легнало положение. Майката лежи последователно в дясната и лявата страна, ръката може да бъде в рамките на главата или издърпва напред, бебето други прегръдки. Тя трябва да привлече на бебето на гърдата, а не на гърдата, за да достигне до детето. Ако фуражът в легнало положение, не може просто да си почине на ръцете и гърба, но също така и да се отпуснете като цяло, е добре известно, че жената е много уморен в първите месеци от живота.
Ако по време на бременност увеличава теглото, е необходимо да се върне към нормалното, за да се намали натоварването на гърба и на краката.
За да изтръпване на пръстите на ръцете отиде по-бързо, трябва да се изпълняват всеки ден полезна и интересна работа: да се плетат или игли за плетене обувки за бебето, един сляп човек от глина занаяти, шият на ръка zavyazochki да се придобиват, (обикновено най-малките фланелки се продават без бутони и zavyazochek), отпечатан на компютър писмо до приятел, да четете новини в интернет (за това трябва да се работи с мишката).
Дори ако в къщата има пералня, най-добрата част на бебешки дрехи изпрани на ръка бебешки сапун в хладка вода и изплакнете прохладата инча Физическата активност и контрастни температури полезни за пръстите на ръцете.