Гимнастика за деца

В тази статия:

1. Ползите от сутрешната тренировка за деца
2. Правилата на детската стая за таксуване
3. Упражнения за зареждане за деца

Ползите от сутрешната тренировка за деца

Сутрешна гимнастика за деца - това не е просто набор от лесно изпълними и достъпни упражнения, но и истински божи дар за родителите, които искат детето им доведе здравословен начин на живот. Дори думата "такса", които са положително значение, тъй като тези упражнения са в състояние да се зарежда от енергията дете за целия ден!

Весела за деца ще помогне на трохи, за да се събуди бързо, защото простите подгряващи упражнения са склонни да се насища организма с кислород. Деца таксуват укрепва мускулите, което позволява на детето да остане винаги в добра физическа форма. Лесно и интересно упражнение за сутрешна гимнастика за деца ще се превърне в един вид магически ритуал, който би символизират успешен и позитивен старт на новия ден.

Дори и най-проста такса за децата им помага да развиват двигателни умения и моторната координация, както и осигурява на децата добро настроение и жизненост през целия ден. експерти за развитие на детето се смята, че упражняват сутрин децата помага на учениците да подобряват дейността на мозъка, а оттам и води до по-добро напредък в ученето. също Зареждането ще се отървете от излишните килограми при дете.

Ежедневно упражнение да се зарежда за деца учат дете на дете, за да свикне с активен начин на живот и да се грижи за здравето си, а родителите не трябва да се изправи пред ситуация, в която децата им са в юношеските си години, ще искате да опитате една цигара или алкохол. От първите години на децата, участващи в сутрешна гимнастика за деца, ще представи колко ценно здраве.

Друг плюс такса за децата е фактът, че тя насърчава развитието на постоянство на дете. Хлапето от ранна възраст започва да осъзнава, че има неща, които трябва да бъдат изпълнени, за да бъде в състояние да живеят пълноценен и активен живот. Родителите трябва да разясняват на своите трохи, които упражняват да се зарежда за деца също са необходими, тъй като Ежедневно миене на зъбите, миене, къпане и себе си възпитанието.

Правилата на детската стая за таксуване

Започнете да се ангажират с детето упражнения може да бъде от момента, в който научава увереност да ходи и се изпълнява, но често родителите са въведени в дневния график на детски гимнастика на детето на възраст от около 3 години. Точно по това време децата вече разбират какво е необходимо и лесно пристрастен към всякакъв вид физическа активност, така че просто обучение гимнастика обикновено не е трудно.

Едно от основните правила на сутрешна гимнастика за деца - това е активно участие в този процес, родителите. Малките деца с готовност се повтаря в продължение на мама и татко, всяко движение, така че не забравяйте да правите упражненията заедно с тях в първите месеци.

Времето, необходимо за една добра загрявка дете - 10-15 до 30 минути. Това упражнение по време на такъв период от време, ще имат най-голяма полза за укрепване на мускулите рамка бебето. Въпреки това, родителите не трябва да забравят да не поиска веднага, че издръжливостта на бебето на спортист: ако след десет минути упражнения на мъника се уморяват и губят интерес към продължаване на окупацията, за първи път е възможно да бъде ограничено десет комплекс. Ако детето ви харесва този процес, докато на децата такса може да се увеличи, обаче, е да наблюдава физическото състояние на детето, че той не е бил претоварен. Целта на упражнението за сутрин - не е подготовка за спортен маратон, но да поддържа само тялото в добра форма, трябва да сте наясно с това. Да не забравяме, че един добър инструмент за деца е също гимнастика урок.

Провеждане на сутрешна гимнастика за деца трябва да бъдат в добре проветриво място и в по-топлите месеци, упражненията могат да се направят дори на улицата. Една отлична възможност е да се комбинират упражнения със специални неусложнени дихателни техники, които родителите могат да бъдат намерени в съответната литература. Необходимо е да се подобри дихателната система на детето, тъй като най-ранна възраст, тя все още не работи много добре.

Весела за деца е лесно да бъде комбинирана с обучение: например, по време на тренировка научите с дете сметка, ритмични стихотворения или забавни песни. Може да се извърши упражнения с любимата си музика на бебето и да му предложи малко по танци, които перфектно се затопли мускулите след упражняването на комплекса.

Упражнения за зареждане за деца

Като упражнение за детски костюм зареждане абсолютно всяко затопляне движение, най-важното - не ги прави твърде сложно, в противен случай детето ще бъде трудно да ги помня, и той бързо уморени от тяхното изпълнение.

Бъдете сигурни, за да започне класове сутрешна гимнастика необходимостта от обикновена разходка на място. Достатъчно е да се премине от 30 секунди до няколко минути. След това можете да направите скок на място 10-20. Това ще помогне на вашето дете да се затопли по-бързо.

След лесни подгряващи упражнения стоиш. Вие трябва да започнете с бавни обороти, се отправят на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка - 3-5 кръгчета във всяка посока. Ръцете малко дете, докато трябва да лежи върху колана.

На следващия етап - топлите-нагоре раменете. За да упражни поставя пръстите до раменете и ръцете, извършена на въртене напред-назад. Достатъчно, за да се направи ротация на 5 пъти във всяка посока, обаче, може да се увеличи броя на повторенията и десет.

Друг важен упражнения за сутрешна гимнастика - наклонности. ръцете на детето трябва да лежат на колана. Пистите се провеждат във всяка от страните на 8-10 пъти, а след това напред-назад. Ако бебето се занимава с това не е първият път, - можете да добавите клатушка напред с едно докосване на ръцете си или пръсти на пода ръце.

Не оставяйте без внимание и елементарни прости, но ефективни упражнения за зареждане: клякам, скачане, рита краката си напред и назад и настрани. Ако весели за деца, проведени с учениците на младши класове, можете да го добавите по-трудни упражнения, в зависимост от физическата подготовка на детето: лицеви опори, елементите на кикбокс, поглъщат стои на един крак.

Някои деца могат да се насладят на упражняването на бойни изкуства, основните комплекси за разтягане (разтягане), разнообразие от танцови стъпки или най-много прости йога асани. Най-важното - родителски контрол върху процеса на изпълнение на малко дете непознати предложения за него, за да се избегне възможно нараняване или прекомерно претрениране.