Най-подходящата доза на витамин С при настинки -аз там askorbinku с ползи за здравето

Поздрави!

В разгара на есента, че е време да настинки и различни вирусни заболявания.

Повечето от нас падат болни, започне да лечение на различни известни лекарства, включително аскорбинова киселина (витамин С).

Често виждам в блогове и полезни съвети, които трябва да вземете Студени тръпки дози аскорбинова киселина (витамин С).

Видео: витамин С и аскорбинова киселина

Хората споделиха своя опит и предлага да се използва аскорбинова киселина в студените цели шепи !!!

Да, наистина, този витамин намалява пропускливостта на кръвоносните съдове и намалява разпространението на вируса. Но, има askorbinku такива дози могат да бъдат много опасни!

Защо? Прочетете по-нататък.

Каква трябва да бъде доза на витамин С при настинки?

По материали «Nuture» списание и един от най-старите и най-престижните научни списания като цяло.

Не толкова отдавна, експериментален начин, британски и американски изследователи, е доказано, че се започва с доза от 600 милиграма "прекрасен" витамин С започва да "работи" в ущърб на един човек.

Проучванията показват, че аскорбиновата киселина във високи дози може да осигури не само защита, но и потенциално вредни роля.

В кръвта увеличава броя на свободните радикали, които разрушават ДНК. Това може да доведе до започването на патологични процеси в тялото и да причинят рак, сърдечно-съдови заболявания, стареене, след 3-5 дни на витамин в такива дози.

В тази връзка, в Европа препоръчителната дневна доза консумация аскорбинова киселина намалява до 60 мг на ден.

Освен това се оказа, че големи дози витамин С причиняват по-бързо развитие на атеросклероза.

И най-важното, когато приемате витамин С в големи дози, той не може да се случи разделяне своите крайни продукти се дължи на липсата на ензими, които регулират метаболизма.

Nedorasscheplennye метаболитни продукти - сол на оксалат - предизвиква алергии и може да нарани бъбречните тубули и да стане източник на заболяване (пиелонефрит) и впоследствие инициират нефролитиаза.

Големи дози витамин С променят капацитета за усвояване на витамин В12 от храната, която е просто задължително условие за доброто функциониране на нервната ни система, която може да бъде много опасно.

Препоръчителната Средната дневна доза на витамин С в студен 100 мг на ден, т.е. 2 таблетки askorbinki на ден.

В идеалния случай, ако този витамин се поглъща от храни, които са богати на тях: зеле, касис, цитрусов, шипка. Този витамин се абсорбира почти напълно от организма, без много да навреди на здравето.

И най-хубавото е, подгответе витамин смес, който ще ви помогне да се поддържа имунната система през есенно-зимния период.

Сега, че знаете точно правилната доза на витамин С при настинки, и да вземат шепи го или не, вече се справя и да направите свои собствени заключения.

Можете да се възползвате тези статии за лечение на настинки:

• Репички с мед - доказан рецепта за лечение на кашлица баба
• Как да се извърши правилно вдишването като у дома си кашлица, хрема и болки в гърлото
• Най-добрите билки за настинки - свойствата и приложението на рецепти
• Как да компресирате на гърлото с ангина правилно и ефективно
• Най-добрият гаргара за възпалено гърло? 30 ефективни рецепти!
• Най-бързият и най-ефективните начини да се отървете от настинка у дома
• Sage с тайно лечение на кашлица molokom- изпитва баба
• Ехинацея билка - естествени superfunds за повишаване на имунитета!
• Цъфтеж липа -Вашето-добрата защита срещу настинки и бронхит!
• 25 рецепти за най-добрите средства за дома кашлица. Да се ​​отървем от кашлица ефективно!
• Уникални полезните свойства на градински чай и най-добрите начини за правене
• Морската сол-доброто средство за гаргара

Е, да искаш да не се налага да бъдат третирани при настинки и да се мисли за дозата на витамин С, препоръчвам ви да гледате това видео тук за тайните на 100% имунитет! БЕЗПЛАТНО !!!

Аз ще се радвам, ако ми статия ще бъде от полза. Силно не съветват да забравите да се абонирате за блога, за да се признае навременно нова и полезна информация.