LoveForWomens.com

Как да направите гърдите стегната и красива

Еластични и красиви гърди
съдържание

Красиви гърди е заветната мечта на всяко момиче, който следи външния си вид и да се грижи за собственото си здраве. По различни причини, деколтето може да са загубили своята младост и красота, като по този начин причинява някои комплекси и неувереност. Най-често жените са изправени пред подобен проблем, след 30-40 години, когато кожата става по-малко еластична. По време на този период на красотата започва да се чуди как да направи гърдите стегната и някои козметични процедури ще бъдат в състояние да спрат процеса на стареене.

Разбира се, ако не сте привърженик на радикални начини за корекция на бюста с участието на операция, след постигане на желания идеалната форма в този случай е изключително трудно. Въпреки това, дори и в такава трудна ситуация, можете да използвате по-ефективни методи, които ще ви помогнат да се направи в областта повече разцепване пикантен съблазнителна и перфектна.бюст

Твърди гърди и спортни упражнения

Коремните мускули са тонизирана, видимо повдигане на гърдите и да им даде хубава кръгла форма. За най-добри резултати, трябва да се обърне необходимото внимание на физически упражнения, които ще бъдат насочени към укрепване на мускулите на гръдния кош.

За да направите това, ще трябва да си купите скъп абонамент за фитнес зала. Достатъчно е системно и редовно държат вкъщи обучение, като се вземат предвид препоръките на опитни инструктори.

  1. Налягане. Това е просто упражнение за еластичността на бюста, което позволява да се постигне забележителни резултати. За да се изпълни правилно трябва да застане с лице към стената за около 10 секунди с максимална сила, за да натиснете дланите върху повърхността на стената. Упражнение повтаря 10-15 пъти.
  2. Застанете с крака на ширината на раменете, гърба изправен, и силно притиснете дланите до бедрата чрез огъване лактите. Сега внимателни плавни движения лактите трябва да бъдат свързани зад себе си, оставащ в състояние около 15-20 секунди. Упражнението се повтаря 5-10 пъти.
  3. Отлично помага за укрепване на гръдните мускули, а такава препоръка инструктори. Необходимо е да се повлияе на дланта на ръката си пред вас и да ги стиснете за 5-10 секунди. Направете 7-10 повторения.
  4. "Суха" бруст. За максимален ефект, съветват експерти от редовни посещения на басейн, където можете да си дресираш плувна техника бруст. Ако не имате свободно време, за да отидете на фитнес центрове, а след това упражнение може да се извърши независимо у дома. За провеждане на "сух" бруст краката трябва да бъдат поставени на ширината на раменете, изправете гърба си и да започнат да правят кръгови движения в хоризонталната равнина, разпространение ръцете си настрана и ги свързва в лицето. Ако се вгледаме в професионалните спортисти, зона тяхното разцепване винаги се характеризира с отлична еластичност и красива форма.
  5. Не забравяйте да извършват упражнения, насочени към мускулите на гърба. За да направите това, вземете ситуация лежи корема надолу, пренавит ръце зад главата си и започва да дръпнете короната нагоре, като дълбоко корито в гърба. Упражнение повтаря 10-15 пъти.

     Упражнения за укрепване на мускулите на коремните - видео

Кремове и маски за твърди гърди

Деколтето се нуждае от постоянна грижа и изисква същото внимание като чувствителната кожа на лицето и шията. Въпреки това, много жени забравят душа се използва специален гостилница гелове и кремове, предназначени за младежта и еластичността на зоната.

По отношение на козметичните продукти, закупени, за козметици, се препоръчва да се даде предимство на продуктите, които се основават включване на лекарствени екстракти от жен-шен, алое вера, репей, хмел и жълт кантарион.

В дома, направи гърдите по-стегната, можете да използвате следната рецепта:

  • Нарежете лимона на малки парчета, след което постави на предварително подготвени парчета на пара кожата разцепване. Парченца лимонова оставя около 5-10 минути. След този период, чисти филийки, лимонов сок и измийте с хладка вода. В края на кожата да се хидратира специален подхранващ крем.
  • Накълцайте половин чаша пресни ягоди или ягода. След това добавете към сместа няколко лъжици заквасена сметана и няколко капки етерично масло от портокал. Разбъркайте добре всички съставки и нанесете маската върху гърдите му. След 10-15 минути, може да се промива с топла вода и средство да се използва овлажнител.
  • В удобен контейнер микс два белтъка, добавете към сместа няколко супени лъжици лимонов сок и нанесете получената маска на деколтето. В никакъв не трябва да се прилага събитие означава чувствителната кожа на зърната. Състав промиват след 10-15 минути.
  • За да се постигне еластичност на гърдата ще помогне на овесена каша. За подготовката ви се нуждаят от няколко супени лъжици овесени ядки, налее чаша топло мляко. Сместа трябва да варят в продължение на половин час, докато готвят, а след това е възможно да се сложи маска на гърдите му. След 20 минути измийте маската и овлажняват кожата подхранващ крем.Прилагането на овлажняващ крем върху гърдите

Правилната грижа за гърди

Започнете да се грижим за деколтето е необходимо още от най-ранна възраст. Въпреки това, много жени не мислят за различните методи за поддържане на младостта и еластичността на женския бюст, докато не забележите значително влошаване на външния им вид. За в бъдеще да не прибягват до радикални хирургични методи за корекция, това е много важно, за да може да се запази привлекателността на гърдата, още преди появата на козметични дефекти.Поддържане на еластичността на гърдата

Мамолог препоръчва да се придържат към следните задължителни указания:

  1. Особено внимание следва да се обърне на избора на висококачествени удобен сутиен, който няма да компресирате гърдите и предоставяне на всички неудобства. А често срещано погрешно схващане е, че избрания размер по-малък сутиен визуално уголемяване на бюста и го направи по-привлекателен. В действителност, правилно избран малък размер на чаша може да предизвика смущения на микроциркулацията в тъканите, като по този начин се счупи естествения процес на кръвообращението. Такива нарушения могат да доведат до много лоши последствия, до рак на гърдата.
  2. Трябва да се внимава в правилната поза. Прав назад и се изпъчи позволяват визуално уголемяване на гърдите и да направи своя пеша повече свободно и плаващ. Стъпалата предизвиква преждевременно провисване.
  3. чувствителност деколтето кожата е различен, така че вредното въздействие на ултравиолетови лъчи може да предизвика преждевременно стареене на епидермиса и неугледен вид на старчески петна. За да се избегнат такива последствия, не mammologists съветват да се правят слънчеви бани гол до кръста и излагайки гърдите си на негативното въздействие на слънчеви бани.
  4. Ако искате да изгубите няколко излишни килограма и донесе тялото си в тонус, а след това се опита да се отърве от излишните килограми постепенно без да се извежда на организма да изтощение. Бързо възстановяване на настройките кг провокира появата на увисването на кожата и грозни стрии, което отнема на външния вид на бюста.

Масаж и масаж за рак на гърдата

Насладете се на лечение, водни и не може да устои на изкушението да вземе една релаксираща вана? След това ние ви препоръчваме да комбинирате полезното с приятното и да има ефективен масаж бюст у дома.Whirlpool гърдите

  1. Всичко, което трябва - е да се направи по-силен натиск на струята и да го насочат към областта на гръдния кош. Ако по време на масажа ще се почувствате дискомфорт, тогава е необходимо да се намали интензивния натиск вода.
  2. За най-добри резултати, повторете процедурата с хладка вода и постепенно намаляване на температурата, докато потокът не става много студено.
  3. След гърдата душ внимателни избършете масажира, като кожата по твърдост и еластичност.

Редовното изпълнение на хидро у дома и се съобрази с всички препоръки ще гарантира правилното грижи за вашия деколтето, трайно запазване на красотата и устойчивост гърдите.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден