Как да се хранят хората си

Видео: Как да се хранят един мъж?

Съществува мнение, че мъжете трябва да се хранят непременно високо калорични храни в големи количества.

Къде е този стереотип? Това е много проста - човек трябва да е силен! Той беше един цял ден на работа, дойде гладен, едва донесе крака. А там, където той ще вземе властта, ако това е диета заедно с красивата си съпруга, които дори са готови да "нормална" храна не може.

Но чакай малко, но за това, което този човек се нуждае от настоящето като "власт"? Той ли да отида на лов, или да оре да оре поле?

Видео: Как да се хранят един човек, че той е доволен от

Днешните мъже живеят в града, в най-добрия случай, да отидете на фитнес (понякога). А останалата част от времето, когато те са на компютъра, шофиране на кола или на дивана.

И все пак, как да се хранят мъжете, и че силите са били в същото време, не е имало наднорменото тегло?

Оказва се, обмяната на веществата при мъжете и половина пъти по-бързо от този на жените. Поради това, калории за мъже, дори и при малка физическа активност, имате нужда от един и половина пъти повече. Но е важно да се помни, че здравето на мъжете, както и жените, до голяма степен зависи от това, което ядем.

Видео: Как да поток Жена

Хранене - баланс на мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, микро и макроелементи, фибри, течен ... Е, вие знаете &# 128578; Само една нормална, здравословна и вкусна храна в мъжа купа да сложите малко повече от момента.

здравословни съвети

От самото начало привикнат семейството му, както и че започва с вас, до известна режим, за да бъде полезна и прав продукт, контролирано количество храна. Изграждане на добри навици на всички членове на семейството. Съпругът не трябва да бъде изключение.

Видео: Как да се хранят кучетата?

А също и да се научи да се отпуснете, без излишни празници. Бъдете креативни, да включва половината. И след това, че винаги ще бъде интересно един с друг, начин на живот е активен, яде много малко време напусна!

Така се хранят правилно човек

В диетата на хората трябва да бъде протеин. Мускулната маса се формира от протеина.

По-добре е, ако това е протеин от животински произход - месни продукти, риба, яйца, млечни продукти.

Това е много важно за здравето на плодове и зеленчуци. Тя може да бъде суров, варени, задушени, печени форма, много добър готвач на скара.

И все пак толкова много мъже обичат сладките. Така че, мъже и въглехидрати са необходими, но не много. В допълнение, десерт, също е не само вкусно, но и полезно.

Момичетата, които имат интересен десерт рецепта, която е точно като човек, за да споделят не бъдат алчни!