Тиква калории. Колко калории в една тиква?

В тази статия:

1. Calorie варени тиква
2. Calorie печена тиква
3. Calorie задушени тиква
4. Calorie сурова тиква
5. Изчисление тиквени калории на 100 грама
6. ползите от тиква

В тези форми то се усвоява лесно от организма. Използва се в хранителните продукти тиква започна северноамериканските индианци. Те го печено на жар. Първият европеец преместени започна да го подготви, както следва: нарязани на върха с тиквени семки и пулпа е отстранен, пулпата се смесва с мед, зърнени храни и печен в пещи. В Русия, тиквата е известен с няколко стотин години, а се превърна в продукт на националната кухня. Има много руски рецепти от този зеленчук. Плодът е богат на голям брой витамини и минерали.

Тиквата състав и съдържание на калории:

• • витамин С.
• • Витамин Е.
• • Витамин В1.
• • Витамин В2.
• • Витамин РР.
• • Желязо.
• • флуорид.
• • Cobalt.
• • Магнезият.
• • Цинк.
• • Силиконова.
• • Калций.
• • калий и др.

Калории в тиква ниска - малко повече от 20 калории. Различните сортове тиква проявяват различна стойност на калории. По-сладките видове съдържат голямо количество калории.

Calorie варени тиква

Calorie варена тиква, малко, минимум - 24 калории на 100 грама продукт. Мазнини - 0,2 грама въглехидрати - около 5 грама, както и протеин - около 1 грам. Подготовка на съда е много прост: в рамките на половин час малките части се варят в подсолена вода, след което се обляга в гевгир. Нискокалорична варена тиква го прави възможно най-полезни за хора, които искат раздяла с наднормено тегло.

Calorie печена тиква

Calorie тиква печен без добавки е малко по-висока от тази на конфитюр, тъй като в този случай продуктът се компресира. Тиква, печена във фурната, а калориите - 27 калории. Т.е. калории печена тиква в една и съща ниска и затова е подходящ за хора, които предпочитат диета диета. Тестени плодове имат по-изразен аромат. Calorie тиквени бисквитки в увеличението на фурната, ако другата съставки, за да бъдат добавени към продукта, например, месо, тесто или захар. Ястията са определено по-вкусни. Но калории печена тиква с други продукти често не позволява включването на тези храни в хранителния режим на човека, които се стремят да намалят теглото си.

Calorie задушени тиква

Calorie тиква на пара и задушени тиква калории същото. Тези курсове имат една и съща енергийните характеристики, колко калории в варена тиква. Calorie задушени тиква е нисък, начин на приготвяне, се счита за най-здрави, с добър вкус. По принцип, на калории тиква варира значително в зависимост от метода на получаване. Т.е., калории тиква, печен в пещ, ще се различава малко от калориите тиква варени.

Calorie сурова тиква

Сурова тиква, като правило, се използва в салати. Месото се нарязва и решетка, защото това е достатъчно трудно. Calorie сурова тиква все още по-ниски леко по-високи от 20 калории. Суровите зеленчуци е най-полезно за организма, но за храносмилане по-лошо. Заслужава да се отбележи, че сушени сурова тиква. Този продукт също е полезна, включително и за хора, които искат да намалят теглото си. Калории суши тиква е същата като тази на суров.

Изчисление тиквени калории на 100 грама

Ако сте свикнали да стриктно брои калории в диетата си, вие трябва показатели калории тиква 100 г продукт. Тъй като енергията на изпълнението на продукта е стабилен, че е малко вероятно внимателно да се изчисли колко калории в варени тиква или колко калории са от печена тиква. Достатъчно, за да знаят средните калории в тиква. Но само при условие, че сте готвене ястие само на продукта, без да се добавят и други съставки.

ползите от тиква

Тиквата е полезна с това, че ниско съдържание на мазнини не само. Колко калории в една тиква е важно за хората, които искат да намалят теглото си. Но този продукт има много други полезни функции:

• • Този плод показва тялото на излишната сол, е също толкова важно за организма, отколкото колко калории са в тиква.
• • тиква прави зъбния емайл по-силна и по-силна.
• • Този плод помага на мъжете да се справят с простатит, особено в изпечен вид. Това е много често срещано заболяване в наши дни, така че независимо от това колко калории са от печена тиква, че е необходимо да се използва мъжете, които желаят да спаси либидо.
• • Този зеленчук помага бременни жени се отървете от токсичност. Уникалният състав на материали в тиква има благоприятен ефект върху тялото като бъдещ мумии и за плода.
• • Растителни нормализира функцията на мастните жлези.
• • Печена тиква изхвърля червеи от тялото. И в този случай е малко вероятно да бъде актуален въпрос, колко калории в една печена тиква.
• • Веществата, съдържащи се в тиквата, има благоприятен ефект върху кожата, която става мека, гъвкава и еластична.
• • Тиквата съдържа антиоксиданти, като по този начин продуктът е в диетата подмладява организма като цяло.
• • Растителни показва тялото на излишната влага, така че ако податливи на отоци, трябва да включите в диетата на този продукт.
• • Веществата, съдържащи се в тиквата, много чисти съдове, така че най-полезните зеленчуци, като мярка за превенция срещу атеросклероза.
• • Тиквеният сок помага при гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
• • По ирония на съдбата, пресен сок от тиква е силна противоотрова настинки и вирусни заболявания.
• • Прясна сок от тиква Той укрепва имунната система човек.
• • Ако сок от тиква се смесва с мед в съотношение 1: 1, получаваме силна и ефективна лек за безсъние.