9 Начини IRR активно предотвратяване

Видео: акне: лечение на акне, или как да се отървете от пъпки по лицето, на гърба завинаги?

Съдова дистония днес заема водеща позиция сред болестите, които измъчват много хора - деца и възрастни.

Видео: Децата индиго - чудо или начин да избяга от отговорността на родителите - За Givet Сезон 3.Vypusk70ot27.12.16!

ВВД - един вид не е заболяване, а "набор" от симптоми, които показват повреда на вегетативната система на тялото. Този неуспех е резултат от нарушение на съдовия тонус, което от своя страна се отразява в сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната системи на човешкия организъм.

9 начини IRR активно предотвратяване

Видео: IRR. Пристъпи на паника. Безсъние? Какво да правя ????

IRR е трудно да се лекува, защото понякога симптомите на тази коварна прояви на заболяването са много, и да се справят с пълното възстановяване на жизненост понякога трудно. Въпреки това, има набор от превантивни мерки, които могат да защитят срещу проявите на НВД и намаляване дискомфорт. Тези мерки могат да бъдат идентифицирани 9 основни начина, по които могат да ви помогнат да се справи с дистония.

Правилният начин на деня. Много хора погрешно изградят режим на деня, а в действителност да се установи на тона на сърцето, кръвоносните съдове и нервната система, за да стане ясно рутина, в който е обърнато специално внимание на правилното почивка.
Физическата активност. Когато IRR приветстваме колоездене, ходене, плуване. Въпреки това, екипни игри и обучение на силова тренировка оборудване не се препоръчва. Всяко движение на проявите на дистония ще бъде от полза, следователно, е по-вероятно да отиде пеш и упражнение, че е желателно в следобедните часове.
спокоен сън. Невъзможно е да се пренебрегне факта, че той е здрав, здрав сън е един от най-важните условия за успешното лечение на VSD. Безсъние - опасно състояние на тялото. Не забравяйте да изнудване безсъние, ако го има. Сънят се препоръчва за най-малко осем часа на ден, но по-добре - повече! Опитайте се да отида да спя всяка нощ в едно и също време, и преди да си легнете, вземете топъл душ.
Здравословно хранене. Това е гаранция, правилното функциониране на нервната и ендокринната системи. Неприемливо дълго прекъсване в храните, така че винаги да държат под ръка за бързи закуски: бисквити, банан, кисело мляко и т.н. Но не забравяйте, че този вид лека закуска може да има отрицателно въздействие върху вашата фигура. Топ 10 продукти тънка фигура Тя ще ви помогне да разберете кои продукти са най-полезни, и не води до затлъстяване.
Свеж въздух. В борбата с дистония кислород - може би най-важният елемент. Норма разходки на открито, не е по-малко от два часа през уикенда, а най-малко половин час дневно в делнични дни.
Здравословен начин на живот. Когато IRR е необходимо да се откажат от тютюнопушенето и други вредни навици, например, прекалената употреба на кафе или напитки продажби. Използването им трябва да бъдат сведени до минимум.
Редовен почивка. Ако работни дни ви свали от равновесие, не се лишавате от почивка! Това освобождаване от отговорност е задължителна, ако не искате да получите в "плен" на ВВД. Можете да отидете навсякъде, направете любимите си неща, или просто добър сън. Във всеки случай, своевременно прекъсване на работата ще бъде от полза.
Обучение съдове. Процедури полезно за обучаване на плавателни съдове са релаксираща вана с морска сол и различни етерични масла, както и душове.
Фитотерапия. Такива естествени съставки като Echinacea, сибирски женшен, женшен и китайски магнолия лоза са отлични имуностимулираща и да се справят с негативните прояви на IRR.