Какви витамини са най-подходящи за коса?

Ние избираме нещо всеки ден. видове Любими, транспорт, плащане. Но ние забравяме, че ние трябва да изберем здраве вместо заболяване. Полезни витамини и важни минерали - е необходима им баланс на първо място.

Темпото на живот на модерният метрополис, и на практика в големите градове концентриране на населението като цяло на планетата ние nasteregaet голям и невидим проблем е липсата на витамини. В крайна сметка, ако не разполагат с достатъчно витамини в организма ние започваме да наруши различните заболявания и здравословни проблеми. Но и двете искат да запазят красотата и младостта за дълго време, красота е съставена от много части и един от най-важните детайли, разбира се, косата. За да се запази на косата, което им дава блясък и е необходимо укрепването на младежите, за да изберете най-добрите витамини и в тази статия ще се опитаме да разберем този труден избор.

Какви витамини избера?

Няма да има здраве, няма да има нищо. Кой се нуждае от главоболие или анемия? Има никой? Но за да се предотвратят тези заболявания може да бъде използването на витамин В6. Не е достатъчно витамин Е? Моля получите нездравословен вид на кожата и, в допълнение, нарушения в мускулите.

Всичко останало, бери-бери подаръци "от сърце" крехък слой на ноктите, развалени зъби и разделяне, падащи, нездравословен начин на косата. Кой се нуждае от такива "малки подаръци"? За да се запази здрав, съблазнителен вид, той е длъжен да осигури редовен прием на безкрайно той се нуждае от витамини и минерали.

Купуването на витамини в аптеката, е необходимо да се уверите, че производителят на сериозна компания. В допълнение, комплексът трябва да отговаря на дневната норма. Предозирането с витамини - катастрофа не е по-малко от липсата на тях.

Какви витамини е по-добре да се избере за растежа на косата

Витамин С подпомага имунната система, регулира мазнините коса. Това е чудесно подобрява кръвообращението и дава имунитет.
Витамин А има пряко влияние върху ген, който контролира процеси в клетките, това се отразява на силата на космените фоликули. Ето защо, силата и еластичността на косата, както и техния здравословен вид са пряко зависими от този витамин.
Връзка група в предоставянето на хранителни вещества за фоликулите, както и на по-ранен етап от растежа на косата става по-силно.
Витамин Н предотвратяване побеляване, сушене, укрепва основата на косата забавя загубата.

Витамини за мазна коса

Никой не забеляза това странно функция? Ти дойде в магазина да си купи шампоан, но пари за нормална коса не е намерен. Почти всички - за пациенти: мазни или сухи. производители козметика ясно прекалява с реклама. Но, за съжаление, когато мастна или само суха коса шампоан може да не го правят.
Липсата на витамини се отразява на омазняването и сухата коса. Коса, много хора с липса на каквито и да било елементи, направени чупливи и сухи, но това се случва и обратното. Мъжете и жените с мазна коса е силна загуба на коса, както и цялата вид понякога може да предизвика неприязън и враждебност.

Съдържанието на мазнини от косата, причинено от повишена секреция на мастните жлези. Това се дължи на неправилна грижа за косата. От промени в системите за храносмилателната и ендокринната система. Регламент на мазнини коса насърчава използването на препоръките, свързани с диетата.
Диета за мазна коса включва витамини В и С, също са много полезни комплекси, съдържащи желязо и сяра. И трябва да се спре най-накрая, да се яде пушено месо и да пие алкохол. Необходимо е да се ограничи приема на мазни храни и сладкиши. Кафе също засяга.

Витамини за укрепване и растеж на косата

Експерти смятат следните витамини са добри и ефективни против косопад. Те са подходящи за прилагане на косата, като част от маски и перорално приложение за укрепване на косата:

• ретинол - ускорява растежа на косата.
• рибофлавин - дава еластичност и блясък на косата.
• инозитол - спира косопада.
• биотин - предпазва от косопад.
• фолиева киселина - забавя посивяването на косата.
• мастни киселини - противодействие косопад.
• токоферол - подхранва космените фоликули.
• тиамин - участва в процесите на протеин sinteza.Tiamin значително да се подобри функционирането на нервната система, подобрява настроението, лекува "вечен умора."
• ниацин - разширява кръвоносните съдове, което подобрява доставката на необходимите вещества на скалпа. След неговото прилагане косата става по-силна, по-дебел, започват да растат енергично.

Витамини за косопад

Аптека витамини хора предприемат, когато те не могат да се справят със загубата на коса с помощта на специален захранване, маски, балсами, балсами и шампоани.

Развитието на вътрешните учени - комплекс витамини "Азбука".

• «Perfect» - лекарство, което се отразява на ноктите и кожата, ускорява растежа на косата бързо, само за един месец. Вземете капсула на ден.
• "Revalid" - специален набор от аминокиселини и витамини, които ускоряват и растеж, както и укрепване на здравето на косата. Лекарството се взема от капсула три пъти дневно, два до три месеца.

Сред специалните витаминни комплекси могат да различат "Nutrikap", "Revalid", "Vitasharm", "Aurita", "Vitrum красота", "Мерц" "Света София", "Forkapil" "Nycomed", "Perfectil". Специално подбрани витамини подобряват кръвообращението, спомагат за подхранване на косата, регулира метаболизма на космените фоликули. Фармация витамини могат да играят значителна роля във възстановяването на косата.

Витамини за растежа на косата продукти

всеки знае от ранно детство, че приемът на витамини закупени в аптека, на хората да подобрят своя имунитет и да компенсират недостига на полезни елементи, които не са получили храна. Но е необходимо да се хранят правилно! Спестете от ястия - унищожаване на здравето. И тогава тя не може да се купи. Както любовта не може да се купи, трябва да се грижи за себе си!

• Яйцата са полезни, защото протеин, както и калций, фосфор, калий, някои витамини от група В. Поради уникалността на този продукт, той - пълноценни витамини. Тази храна засилва растежа и спира косопада.
• Seafood е много ценена в Япония. И не е чудно! Те са богати на витамин А, цинк, протеин и фосфор, връщайки жизненост на косата.
• Бира и хлебна мая съдържа витамини В3, В10, В6 и В9, който влияе на синтеза на кератин.
• Червената риба съдържа протеин, витамин В12 и цинк. Тези вещества се възстанови бързо косата.
• Моркови - необходимо и на витамин А и витамин Е, В, както и желязо, цинк и биотин. Всички тези витамини и минерали, са отговорни за здравето на косата.
• Ябълките са богати на витамини (RR, В, А и С), важни вещества: магнезий, фосфор, калций, натрий, желязо, калий, и йод. Този плод е красива, стимулира растежа на косата.
• Ядки изобилстват витамини В10 и В6, омега-киселини, протеин и биотин.
• Месо и черния дроб, се считат за източник на много хранителни вещества. Пуешко месо и пилешко месо е ценно поради наличието на протеини и желязо. Черният дроб съдържа биотин и молибден, витамини В6, В3, В2 и A.

Нередовното хранене, смяна на диета, без да взема предвид нуждите на организма, използването може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве и на състоянието на косата, за да ядат нездравословни храни с консерванти. Цялостна лечение, а напротив, трябва да включва всички полезни компоненти.

Най-ценни за коса са следните основни елементи:

• калций
  
  Липса на калций увеличава раздразнителност и нервност, причинява депресия и стрес. И тези явления, без съмнение, да се превърне в причина за загуба на коса. Между другото, да компенсирате аптеките лекарства недостиг елемент практически невъзможно. По-добре е да добавите към вашата диета повече мляко и риба.
• сяра
  
  Серен активно участва в синтеза на колаген. Недостатък в тялото на този елемент - пряко следствие от икономии от месото и рибата. От растителните храни, за да компенсирате липсата на сяра е добра грах. Това сяра засяга хормони. Сяра - антиоксидант, който активно защитава косата.
• магнезиев
  
  Магнезий - основен вътреклетъчен катион, изпълнява различни функции, е - 200 ензимен кофактор. Магнезият съдържа банани, ядки, семена, месо, грах, черен дроб и маруля. Елементът е необходим за енергийния метаболизъм и други процеси. Магнезият е от съществено значение за правилното хранене на косата си.
• фосфор
  
  Коса започнат да светят в тъмното, ако те осигуряват фосфор. Фосфор, като магнезий, връща еластичността на косата и ги подхранва. Източници елемент - извара, сирене и риба.

Микроелементи, които предотвратяват косопада

Струва си да се обръща внимание на микроелементи, които противодействат на косопад.

• йод
  
  Йодът е необходимо щитовидната незначителен дизайнер огромен орган за регулиране на производството на основните хормони. Липсата на йод в тялото веднага открива чрез коса сивота. Йод дефицит засяга зъбни заболявания, за появата на наднорменото тегло, на заболявания на кожата, чупливи нокти. Най-лесният начин, за да компенсирате липсата на елемента, закупуване на йодирана сол.
• желязо
  
  Ако железен дефицит е намален и "страдание" на хемоглобина, което пряко влияе на цикъла на растежа на косата. При намален хемоглобин човек внезапно губи огромни суми на косата. Между другото, тези промени в организма, могат да посочат, ракови заболявания. Скрити недостиг на желязо също се отразява на качеството на косата: чуплива, суха диаметър.
• мед
  
  Косата се нуждае от мед повече от всички други органи. Нивото на този елемент се намалява през годините, както и необходимостта от мед, а напротив, се увеличава

.

• цинк
  
  Цинкът се включва в преработването на мастни киселини директно засягат процеса на регенерация. Следователно, липсата на този елемент се отразява счупване и косопад.

Домашно рецепти за косопад

• Най-добрите и най-простия домашен лек за косопад се счита тинктура от червен пипер. Тя лекува и от обезкосмени участъци. Например, когато косата падна от факта, че откритите химически активни вещества.
• Репей се препоръчва масло и рициново масло се втрива в кожата на главата, маслото, преди да трябва да се леко затоплено. Отоплението е предпоставка за добро усвояване. Навита безопасно главата с кърпа. Маска с рициново масло се препоръчва да се запази до пет часа и проведе процедурата веднъж седмично. За репей маска и достатъчно часа. Редовната употреба на този прост метод, след което трябва да миете косата си добре, гарантира гъста, блестяща и здрава коса.
• Същата благоприятния ефект от използването на маски дава безцветна къна.
• Тинктура от репей корен, трябва да изплакнете косата си след измиване.

Можете да направите сложни маски на няколко компонента или изплакнете косата с няколко настойки от билки. Коса полезен: масло от шеа, масло от гроздови семена, сок от алое вера, лайка, сладък флаг, коприва.

Видео по темата: витамини за коса