Десети здравословна рецепта за конкурса "здравословна нова година"

Поздрави! Много се радвам, че преди седмица активността на крайния срок на конкурса рецепти, които желаят да вземат участие в този мини конкуренция значително се увеличи!

Боя се, че ако нещата се с това темпо, ще трябва да се публикуват в продължение на две рецепти на ден :-)

Моите приятели, това ястие особено се радват на вегетарианци и всички любители на боб. Тя ще бъде вкусна, богата и здравословна боб пастет !!!

Много е лесно да се подготви. Най-дългият път - да ври боб, всички останали се извършва бързо. изисква също така за продукти, отпускани с рецепта, има във всяка семейство.

По този начин, пастета "Gourmet"

Видео: Автори салата "целувка на Snow Maiden", чисто нов салата "целувка на Snow Maiden" Нова Година!

съставки:

1 чаша (250 мл) боб. Можете или бяло или червено. Аз варени и така, и така, вкусът е различен. Само цвета. Ми хареса бялото.
100 г орехи
2 средни лук
1 супена лъжица тиква масло. Можете или зехтин или слънчогледово масло.
1 ч.л. горчица
Подправки на вкус: сол, черен пипер, кардамон.

Пастета може да добавите и всички подправки, които ви харесват. Аз бях експериментира с тях и застана на тях.

Получаване:

Фасул измият, се пълнят с вода и варете, докато омекнат. Можете да го запълнят предварително с вода и оставете за през нощта, така че е по-бързо да се готви. Когато фасулът се свари, чорбата излей в чашата, но не го излее.
До варен боб, се запържва в сух тиган орех.
След това се нарязва на кубчета и пържени лук в малко количество растително масло до златисто кафяво.
Ние извадя миксера и купата смяна на боб, ядки, пържен лук, добавете подправки, горчица и масло. Всичко се смила.
Bean паста разредена солна луга. Тук някой обича, ако дебел - толкова по-малка, ако напротив - колкото повече. И още веднъж цялата маса размахване блендер.
Всички наши пастет "Гурме" е готова.

Можете да го намажете на хляб, франзели, и т.н. Тя може да се използва като пълнеж за пълнене, например, половини от половинките на яйца или чушка. Ето как да се прояви вашето въображение.

Пейт Оказва се, много нежен, но обилна. Мисля, като предястие е идеален за празничната трапеза.

Благодарение на автора за тази прекрасна рецепта !!!

Приятели, поддържат всички участници със своите коментари и да се присъединят конкурс ми също. Имате ли друг цяла седмица, която ще изпрати рецептата !!! Повече подробности за конкурса, посетете този пост!

Конкурентни рецепти:

Надявам се, че се опитват да се готви тази вкусни и здравословни рецепти за празника и да ги оценявам !!!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден