13 Здравословни рецепти за участие в конкурса "здравословна нова година"

Още веднъж, поздрави на всички! Представям ви една полезна органичен банан торта с орехи и канела!

Приятели, моля оцените този конкурс рецепта и не забравяйте да се опитате да го готвя :-)

И това отново е полезен за печене без вредни ужасно, рафинирано бяло брашно и захар, основните източници на образование на по-голямата част от патологии в нашето тяло.

Въпреки пълната липса на захар, масло и други високо-калорични храни, тортата се оказва наистина питателна и елегантна.

В крайна сметка, както многократно убеден, банан - самата Бери (да, Бери :) доста сладко, се самозадоволява с вкус и аромат, и най-важното - лесно смилаеми за нашето тяло. В допълнение, банан осигурява необходимата влажност теста, частично действа като преобразяващ агент замества мазнини. Трябва ли да се търси в печене банан плодове е по-идеален? Погрижете се за здравето си с вкус!

Банан-орехов пай (без захар)

съставки:

узрял банан (2 бр)
орехи (40 д)
2 яйца
Канела, индийско орехче + (0.5 TSP)
маслиново масло (25 мл)
Органичният брашно (ню. + ръж пълнозърнест, общо 150 грама)
дезинтегрант (1 чаена лъжичка)
щипка сол

Получаване:

1. 1 узрял банан кора и внимателно pyurirovat. Сухи ядки смилат до средно трохи (така че усети приятното в утайката) -2. Яйчни жълтъци отделят от белтъците (последно отлагат за кратко в хладилник) и заедно с подправки, мелене банан пюре и масло-3. Течната смес Пресейте брашното с бакпулвер и щипка сол (по избор малко да излее трици) -4. Охладените бели бита в пяна и пухкави точно изпълнена в тестото-5. Пригответе правоъгълна форма и напълнете половината от тестото. Дебели резени нарязани останалите банан и вертикално във всяка удавиха тестови ядки поръсете половина. Разстелете тестото отгоре на всичко и отново се поръсва с орехи. Печете тортата в предварително загрята 165 * фурна за около 35 минути.

Забележка: Подобно на класическата бисквита, банан торта Оказва се, нежна и пореста в същото време. Лесно е да се намали и напълно се наслаждава със заквасена сметана.

Благодаря на автора за такава полезна рецепта!

Приятели, поддържат всички участници със своите коментари и да се присъединят конкурс ми също. Имате ли дори толкова, колкото 4 дни !!! че ще изпрати рецептата !!! Повече подробности за конкурса, посетете този пост!

Конкурентни рецепти: