В каква позиция да спи по-добре бременна?

Видео: От лявата страна, и не само ... правилната поза за сън

спокоен сън за всеки един от нас е много важно, както и за особено бъдещите майки. Всеки има любим поза за спане, промяна, че сънят просто няма да успее. И все пак жени, които са "в семейния начин", някои любими пози трябва да се откажат. Фактът, че някои от тях са просто неприятно, а други - дори опасни за плода.

Видео: Какво е най-правилната позиция за здрав сън?

Как да спи бременна, така че да не причини вреда на нероденото бебе

до края първия триместър (12 седмици) - сън по корем дори приемлив, а след това трябва да се гарантира, че по време на сън, за да бъде на страната или обратно. Но спи на гърба, се допуска само 28 седмица на бременността се дължи на факта, че на разширения матката с плода започва да оказва натиск върху червата и лумбалната област, peredavlivaya голяма вена. Circulation, разбира се, е нарушен, което води до недостатъчно снабдяване с кислород в кръвта и в матката.

Видео: Как да спи

Спящата по гръб през последните седмици на бременността може да доведе до:

• прекъсвания в дишането;
• тахикардия;
• понижаване на кръвното налягане;
• увеличаване на хемороиди.

Най-добрата поза за сън

Така че все пак, как да се спи бременна? Оказва се, че най-подходящ за тази позиция поза - да лежи на лявата си страна. Но това е разрешено само ако плода нормално превия. Ако плода praevia кръста, препоръчителната сън на дясната си страна. Kid лесно да се вземе правилната позиция в областта на корема. Sleep в странично положение, не влияе неблагоприятно на циркулацията на кръвта, за да не причинява болка в гърба и кръста. О, просто донесе комфортен престой.

Видео: Как да си лягам и се събуди по време на бременност

Заспиване на страната може да бъде още по-удобно, ако използвате два възглавници. Един от тях трябва да бъдат малки - да се поставят под техен корема, втората, по-голяма, се поставя между коленете. Можете да лежи в основата на гърба възглавница на валцувани кърпа или друга тежка тъкан може да се свие и любимата бебе Soft ...

За по-комфортен сън, можете да използвате следните съвети: лежи на лявата си страна се огъват на десния крак, а левият - изправете. Във всеки случай, че е необходимо да се вслушат в техните собствени чувства, "Съвети" на хлапето и препоръките на лекаря. В крайна сметка, всяка бъдеща майка е толкова важно да получават достатъчно сън, събиране на сила, - пред нея отговорен и енергоемко, но такава дългоочакваното раждане.