Пълна почивка за тялото и душата

Ние наистина се нуждаем от добра почивка

Все по-често, ние говорим за една комфортна почивка. Да, ние се уморяват и искат да се чувстват като у дома си пълен релакс. Бих искал да се отпуснете във всяко едно отношение - тялото и душата.

Видео: Най-добра семейна почивка през лятото - преглед. Йога сплави. център "Хималаи"

Веднага след като се върне у дома след работа, да променим в удобен дом дрехи, обувки, чехли, измийте със себе си под душа всички тежести на деня, яде нещо у дома вкусен и седнете в удобен стол или почиват в легнало положение.

Можете да се отпуснете по различни начини

Увито в одеяло, можете да се отпуснете с книга в ръцете си, но можете да отнеме плетиво и съчетават почивката и хобито. Промяна на вида на дейността и предоставя отлична възможност за почивка, особено ако вземете това, което той обича.

Или можете просто да включите любимия си филм, дори серия. В крайна сметка, докато вие гледате твърде отпуснете напълно.

Най-добра почивка - това е една мечта

И все пак това е много важно - да спи. спите добре можете, ако не си лягам късно и ставам в обичайното време за вас. Понякога ние zalozhivaemsya в леглото в края на седмицата, като се опитва да компенсира всички нощите имат достатъчно сън в продължение на седмица. Тази дейност е безполезна.

Тъй като аз работя у дома, аз го разбрах, още по-добре. Zasiditsya е на работа към познание, а на сутринта не е възможно да се вдигне от леглото. Това е толкова топло и уютно ...

Между другото, за да получите добър нощен сън, вие трябва да се направи леглото си е комфортно и удобно. За да направите това, е важно, че матрака е добър, за предпочитане с ортопедични свойства.

Следвайте ежедневие

Така че, да се измъкнем от под завивките и да се ангажират в нормални дейности в същото време, в което ставаш в делнични дни. По-добре след това, в средата на деня, легнете и си починете, ако има желание. След това ще бъде един добър спокойни.

Видео: център Йога нелегирани "Хималаи", Най-добра лятна ваканция

Подгответе правилно за вашата почивка през нощта

В вечер, опитайте се да не мисля за проблемите на работното място, както и домакинството толкова сигурна. Позволете си да остане преди да си легнете в покой. Тогава не е нужно хапчета за безсъние.

Преди лягане да не зарежда, и по-добре след вечеря, да излезем навън и да се разходят на чист въздух най-малко 40-60 минути. Вашият сън ще бъде спокоен като бебе.

Не забравяйте да си почине. Погрижете се за здравето си.