Как да станете сутрин човек?

Видео: Как да станете сутрин на бухал и че е необходимо? "На най-важните" с съня SP "унисон" Елена Царева

Можете ли да ставам рано? При отговора на този въпрос, просто да се поглезите с едно от двете спорещи групи - на "чучулиги" и "сови".

Видео: Обичайният ми. Как да станете ранобуден и пази ежедневието

Как да станете сутрин човек?

"Сови" най-трудното пада през зимата - когато прозорецът е тъмно и студено, Тя изисква огромни усилия, за да се изкачи на топло легло. Ето някои съвети за облекчаване на сутрешно повишение и развиват навика ранното ставане.

Видео: Как да станете = "чучулиги"=

• Не променяйте режима рязко, започнете да получавате до половин час по-рано от обичайното, така че да виси на една седмица, а след това се премести времето за възстановяване за още половин час по-рано и така нататък, докато стигнете до желаното време.
• Планиран за себе си най-доброто време да се събудя, се опита да сложи на будилника винаги по едно и също време - няколко седмици, а навика ставане всеки ден, ще бъде всичко по-лесно. Не се нека индулгенции - следва установената режим дори през уикендите.
• Service място, далеч от леглото, че това е невъзможно, той се пресегна, да изключите алармата с желанието на подремне - Изхвърлете мисълта "за още пет минути."
• Вземете топъл душ, попълването му хладен поток от вода.
• Заспах на няколко пъти каза на себе си, на желаното време за събуждане: "Аз трябва да ставам в шест," - тогава подсъзнанието ще бъдат програмирани до желаното време.
• Определете за себе си мотивацията: план на сутринта дело важно да се подготви здравословна закуска, напиши писмо, планирайте деня, направете няколко упражнения, за да разбера. Само половин час сутрин ще ви даде една година до 180 часа време на наградата, която можете да използвате за личностно развитие.