Портокалов сок - добри и полезни свойства на сок от портокал

Видео: портокалов сок полза и вреда | използването на прясно изцеден портокалов сок

• Ползите от портокалов сок
• Кой полезните свойства на портокалов сок може да доведе до увреждане?
• Как да се пие портокалов сок?

Пресен сок от портокал - може би най-любимата и популярна напитка сред останалите сокове и това не е изненадващо. Пресен сок от портокал е вкусно, сладко и много полезна напитка, всички полезни свойства оранжево напълно запазен в сока, което прави този пият специална стойност и атракция. Ползите от портокалов сок оценени от специалисти по хранене, терапевти и последователи на здравословния начин на хранене. Какво полезно свойства имат портокалов сок? Защо е толкова много обичам, и как правилно да се пие?

Ползите от портокалов сок

Много хора знаят, че сок от портокал - източник на витамин С, но витамин серия, която съдържа сок от портокал плод на много по-широк. сок портокал съдържа и витамин А, витамин Е, К, В също се състои от незаменими аминокиселини, органични киселини, минерали (калий, калций, мед, магнезий, желязо, цинк, фосфор, бор, флуор, сяра, манган, кобалт, хлор, йод), пектин.

Трябва да се отбележи, че макар и калорични сок е малък - 60 калории на 100 мл, това обяснява ползите от портокалов сок за хора губят тегло. За повечето dietchikov, портокалов сок - основна храна, която дава възможност да се осигури на организма с всички необходими, за да успее в живота и не го тежест с ненужни калории.

Благодарение на богатия си състав от портокалов сок отличен тоник за тялото. Аскорбинова киселина в комбинация с каротин и токоферол имат силни антиоксидантни свойства, пречистени от холестерола в кръвта, укрепване стените на съдовете, те увеличават еластичността, намаляване на пропускливостта. По този начин се отрази клетки значително удължаване на живота им дейност, като по този начин подмладяване на организма. Антиоксидантите също се борят с развитието на туморни клетки, т.е., портокалов сок е превантивна мярка срещу рак.

много използването на витамин С за тялото е показана по време на епидемия на грип и респираторни вирусни инфекции. Портокаловият сок е отлична профилактика и грижи за имунитета на тялото.

Пектин вещества допринасят за прочистване на червата, токсини и отпадъци. Органични киселини стимулират хранопровода, повишава стомашната киселинност, стимулиране на освобождаването на жлъчката. Портокаловият сок е полезен и за анемия, тъй като високо съдържание на желязо, което е в основата на червените кръвни клетки.

Изобилието на витамини от групата В прави портокалов сок е много полезна храна за нервната система, тази напитка тонове нагоре, дава сила и жизненост, създава работна настроение.

Не можем да кажем за красота полезни свойства на портокалов сок. Въз основа на напитката като маски, лосиони за кожата на ръцете и лицето. Под влияние на кожата сок става по-еластична, еластична, гладка, гладка. портокалов сок подмладява и избелва кожата.

Кой полезните свойства на портокалов сок може да доведе до увреждане?

Въпреки факта, че портокалов сок е толкова полезно и ценно, някои хора пият го е противопоказано. Например, тези, които имат обостряне на гастрит, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. Не се препоръчва да се пие сок за тези, които са се увеличили на киселинността на стомашния сок, както и теми. Които страдат от диабет. Високото съдържание на захари (фруктоза, глюкоза) води до значително повишаване на кръвната захар след консумация на сок. Но тези, които са в процес на рехабилитация след тежко заболяване или операция, фруктоза полезно и да помогне за възстановяване на енергия.

Как да се пие портокалов сок?

За да се вземе за себе си всички предимства на портокалов сок, трябва да се научите как да го пие. Прясно изцеден портокалов сок се различава значително в състав от магазин пакетирани сок, пресен съдържа повече витамини и не е бил подложен на топлинна обработка, така че е много по-полезно. Алкохол прясно следва веднага след приготвянето докато много витамини (по-специално витамин С) не реагира с кислорода и не свити. Когато първият прием е най-добре да се ограничи доза сок 50 мл сок. Пийте сок на празен стомах, и да следите за това как тялото реагира на влизането в него течността. Ако няма чувство на тежест, парене, гадене, болки, а след това можете спокойно да се пие сок от постепенно повишаване на дозата. Да, ако сте голям фен на портокалов сок, и реакциите на тялото си, за да го абсолютно адекватна, тя все още не е необходимо да се пие на ден повече от 1 литър напитка, то може да доведе до нежелани последици.