6 Съвета за това как да се възстанови на гърдите след раждането

Свличане гърдите след раждането води до депресия и вече не сте доволни от съпруга си? Не е необходимо да напуснат красотата на тялото си на олтара на майчинството. Повярвайте ми, тези жертви никой не ще оценят! Връщане на формата на гърдата, за да помогне на препоръките на професионалните гримьори. Научете как да се възстанови на гърдите след раждането бърза и безболезнена!

Природата е създала женските гърди за една важна цел - отглеждане потомство. Но дали съвременната жена може да се съгласи с това? Жена на гърдата - най-големите ни достойнство, нашите оръжия и хитър трик и нашата гордост. Поради това е необходимо да се поддържа красотата на всяка възраст от юношеството до силови години.

По време на бременността на жената на гърдата цъфти с една жена. В този момент, най-добрият начин да се отбележи, растежа и развитието си. Дори ако преди бременността на момичето е с размер нула в сутиен с пяна по време на изпълнение в гърдите на детето може да се постигне идеала в очите на мъжете - една трета от лукс!

Но бременността трае само 9 месеца (повярвайте ми, скоро ще погледнем назад в този период като най-прекрасните моменти от живота ми!) И настоящи вълнение около токсикоза или Секс по време на бременност, заменя с друг въпрос. Как да се възстанови на гърдите след раждане и кърмене? И вие може да се върне най-малко го образуват? В края на краищата, размер, разбира се, върви заедно с майчиното мляко. Отговорът е прост: може да се възстанови, ако го направите прости препоръки козметици.

Вашата индивидуална програма за красотата на гърдата

реконструкция на гърдата след раждането и кърменето е бързо и ефективно, ако следвате всички правилните специалисти съвети. Въпреки това, някои от тях също така да доведе до видими резултати. Ние разбираме, че едно малко дете в ръцете си, е твърде малко време за себе си. Затова предлагаме-Lite програма ще имате време да изпълни всяка млада майка.

Той включва:

Маска за реконструкция на гърдата,
подхранващи кремове,
гърдата масаж,
леки гимнастика,
правилното хранене,
водни процедури.

Нека да обсъдим всяка точка на програмата.

Маски за реконструкция на гърдата

В аптеките и магазините можете да намерите готови маски, без особени затруднения. Те са доста ефективни, но имат важно недостатък - високата цена. Ако не можете да си позволите тези инструменти, да ги готви у дома. И магазин купи и домашна употреба формулировки два пъти седмично.

Извара и протеин маска

300 г извара се смесва с сурово яйце бяло.
Добавете 3-5 капки етерични масла от грейпфрут и здравец.
Разпространение част на гърдата с дебел слой. Преместване в посока отдолу нагоре, а не докосва зърното ареолата.
Оставете маската за 20 минути, изплакнете с топла вода.

Маската на бяла глина

Три супени лъжици хума се смесват с 200 мл сметана със съдържание на поне 20% мазнини.
Добавете една чаена лъжичка от елда мед.
Спред маската върху гърдите му. Препоръчително е да се направи това, след вана или душ, когато кожата е леко задушени.
Когато почувствате, свиването на кожата на гърдите, което изплакнете с хладка вода.

подхранващ крем

Те са по-ефективни оставащите средства в търсене на отговор на въпроса за това как да се възстанови на гърдата след раждането. Изберете специални кремове, които са в редовете на реномирани производители. Или използвайте обикновени високо съдържание на мазнини формулировки. Нанесете подхранващ крем върху кожата на гърдата е необходимо всеки ден след душ с лека ръка.

масаж на гърдата

Направи си сам или да има съпруг тази процедура.

Препоръчва се:

Внимателно гали гърдите отдолу нагоре (една минута всеки гърдата).
Извършване на кръгови движения от центъра на гърдата на аксила (не повече от две минути).
Разтрийте гърдата - от средата на ключицата на зърната (за две минути).
Отново, направете първоначалните движения гали (една минута).

Гимнастика за еластичност на гърдата

Изцеждане. Упражнението трябва да е от колене: лакти, разположени успоредно на пода, гърба изправен, стомах инча SPIN, докоснете гърдите на секс. Извършване на 10 до 30 пъти на ден.
Стиска ръцете успоредно на гърдите му. Стиснете дланта на ръката си, брои до пет, отпуснете ръцете си. Изпълнете 30 пъти.
Стиснал ръце зад главата си. Изпълнете същото като предишното упражнение.

Можете също да използвате специален симулатор, основната характеристика на който - това се отразява директно върху всички групи на гръдните мускули. Гимнастика тя е по-ефективно, отколкото отделни упражнения.

Принципът на работа на симулатора е въздействието върху коремните мускули, поради което е налице създаване перфектно стегнатите гърди.
Основната разлика от аналози - устройството до натоварване на всички групи гръдните мускули.
Симулаторът е лесен за използване: трябва само да вдигнат оръжие и да го накара да стискате движение до центъра и гърба.

храна

Яжте повече протеин, който има пряко въздействие върху гърдите. Яжте пиле, ядки, млечни продукти. Избягвайте алкохола, кафе, мазни храни.

процедури за вода

Поглезете кожата си всеки ден на гърдата-масажен душ или контрастни процедури вода. Те перфектно повиши тонуса на кожата и мускулите, увеличаване на циркулацията на кръвта.

Придържайте се към нашите препоръки за това как да се възстанови на гърдата след раждането, а месец по-късно той ще стане много по-устойчива!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден