Анна Sedokova - цифрата след раждането

Анна Sedokova "дете - не е пречка тънка фигура! А кърменето - това е най-добрата диета "

Не е тайна, че много успешни жени, свързани с работата му в шоу-бизнеса или други обществени професии, притесняват от раждането и да го кърмите, защото притеснен за възможни промени в екстериора, които могат да повлияят неблагоприятно върху кариерата си. Не мога да кажа, че аз не се грижи за такива мисли. Въпреки това, аз веднага реши, че първите 4 месеца ще бъдат сигурни, да се хранят бебето на гърдата, защото мисля, че тези месеци са много важни за здравето на детето.

Анна Sedokova - цифрата след раждането

Що се отнася до възстановяването на фигурата след бременност, тя се храни и се превърна за мен най-добрата диета. Както е известно в този период е необходимо да се подходяща диета, която изключва мастна, солени, пикантни храни, както и полуготови продукти. Съгласен съм, че това е в съответствие с основните принципи на диетата. Но в същото време се грижи за малкото момиченце е напълно разсейва от мисли за екстри, а тази диета не се възприема изпитание.

Видео: След раждане

Но веднага след прекратяване на кърменето, животът ми стана различен ритъм на енергия, по-скоро като диета. Денят ми изглежда по следния начин: на сутринта пълен балансирана закуска, след обяд около 14.20 обилна вечеря и повече, аз не се опитват да се хранят през деня. Позволени са само плодове и натурални сокове.

Анна Sedokova - спорт след раждането

За да бъда честен, но нека да бъде нашата малка тайна - Никога не съм бил особено атлетичен човек. Винаги съм бил привлечен от пеенето и сцената, а не на фитнес или неблагодарна. Въпреки това, аз знаех, че с помощта на диета е трудно и дълго възстановяване на старите форми. Така че аз започнах да избера най-подходящия спорт за вас.

Първото нещо, което започна веднага след като възможност да се превърне в серия. Защо? Тъй като това се активира по време на движение на максимален брой мускулни групи. За да се запази формата и твърдостта на гърдите ми всеки ден лицеви опори от пода. Плуване в басейн изглежда скучно за мен, но наскоро бях посъветван да се групират по водна аеробика. Мисля, че това би могло да бъде много интересно. Освен това, сега отивам на фитнес, където учи под ръководството на инструктор. Аз този метод е по-подходящ, отколкото самостоятелно изследване, така че това не позволява да бъде мързелив и си вземат отпуск.

Аз бях в състояние да се възстанови напълно след раждането на дъщеря си само една година и сега е уверен и оптимист за бъдещето.

Видео: ФИГУРА след раждането МАСА възлиза на GW

Аз съм абсолютно сигурен, че всичко, което се прави в живота си - всичко това по-добро. Имам прекрасен седем и отново съм на сцената, а не като един от участниците в "VIA Gra", и като соло артист - единственият и уникален Анабел.

Видео: Най-идеалната фигура след раждането. Как да отслабна след раждането

Звездна диета и съвети от Анна Sedokova след раждането

1. Закуска и вечеря трябва да бъде пълноценно и балансирано. В същото вечеря не по-късно от 15.00. След това, можете да ядете само плодове и да пие сокове.
2. За да се запази формата на гърдите по време на хранене на бебето и неговото последващо възстановяване, опитайте се да изпълняват ежедневните лицеви опори в най-доброто от способността им.
3. По време на бременността, когато всеки говори за факта, че в този период може и трябва да позволят на всички, опитайте се да все още разумен подход към храната и не трябва да излизат за лакомства.
4. се изисква Както е добре известно от специални грижи за кожата на корема, за да запази своята еластичност и да се избегне увисването след бременност. Много ефективна е специална смес от овес, сол и кисело мляко, които трябва да бъдат приложени към задушени тялото.

Видео: Как съм дошъл бързо след раждането на формата. Запорожие Анна