Загубата на тегло за новата година

"Искам да отслабна за Нова година" - смятате, че си постави за цел? Грешен. Не започвайте целта си с думата "Искам да"Предшества конкретна задача: "Аз достигне идеалното тегло за Нова година!", Не забравяйте, че целта е постижима.

Специално за своите читатели женски WomanChoice.net сайт, предназначен програма за отслабване. Е, как да се постигне идеалното тегло и писана цифра за новогодишните тържества в само девет стъпки.

Първата стъпка в намаляването на теглото: визуализира сънища

Опитайте се да си представите крайния резултат: сте загубили тегло преди желания резултат, и роклята, която толкова дълго мечтали, но не може да се купи, поради факта, че тя не е била в размер, можете да без никакви проблеми да си купят размер по-малки.

Или може би вече имате рокля Нова година? В този случай, желанието да носят любимите костюм може да бъде чудесен стимул да отслабнете.

Втора стъпка: определени специфични цели

Целта е зададен, сега трябва да си поставят цели и да ги приложат на дневна база. Например, като например - отидете на диета, направете ободряващите упражнения сутрин, не пропускайте класове във фитнес клуб.

Третата стъпка: правилния режим за пиене

За да премахнете излишните килограми, трябва да пиете всеки ден най-малко осем чаши вода. Сокове, сок, черен чай, кафе, не се счита. Разредител тялото се нуждае от минерали, обаче, чрез негазирана минерална вода може да ги възстанови. Много ефективна зелен чай влияе на метаболизма. Специалистите съветват да се използват най-малко 5-8 чаши топла напитка на дневна база: това е еквивалентно на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Друга малка тайна: на сутринта е силно препоръчително да се пие чаша вода с лимонов сок в продължение на половин час преди хранене. Диетолозите го препоръчват силно на всеки, който иска не само да отслабнете, както и подобряване на тялото, но и като добър напитка ускорява обмяната на веществата.

Четвърта стъпка: стегнат или обилна закуска

Съществен елемент дори и с диета - за закуска. Полезно е да има за закуска? Много полезно да се използват всички видове сутрин овесена каша, мюсли, който съдържа много въглехидрати. Но само сутрин, можете да се поглезите с кифла, барове и т.н. След 12-те дни, е строго забранено!

Петата стъпка: Контрол на храни

Ако решите да се постигне тази цел, трябва да се помни, думи като "не трябва", "вредно", "ограничение", Ние ще трябва да забравите за всички печенето, за мазнини, майонеза, наденица. Понякога, разбира се, можете да се поглезите с екстри, но много малко, и ще трябва да се запознаят с депресия.

Спрете яденето нездравословна храна. Кук го себе си от пресни продукти, като не се забравя на плодовете и зеленчуците, дори и през зимата.

Шеста стъпка: спорт всеки ден

Ние най-вероятно ще дойде като не е изненада, че по време на работа, можете да отслабнете. Не е необходимо да претоварват мускулите, прави всеки ден в продължение на един час. Достатъчно, за да се направи сутрешна гимнастика, клек, докато гледате телевизия, вместо с асансьора използвайте стълбите, както и само на 15 минути, за да се даде на пресата всеки ден.

Стъпка седма: Анти-клетъчен крем

Мнозина вярват, че антицелулитни кремове имат никакъв ефект, но това не е така. В действителност, те спомагат за поддържане на твърдост и еластичност. Но само когато се придържат към определени ограничения.

Осма стъпка: здравословен сън и правилното почивка

С цел да се загубят още няколко килограма, не се чувствам глад и не се уморяват на краищата, само повече сън достатъчно. Тялото получава стрес се дължи на факта, че те не получават достатъчно сън. Наред с другите неща, учените твърдят, че в съня си, можем да направим повече, за да се горят калории, отколкото да седи пред компютъра.

Деветата и последна стъпка: положително отношение към

Не е необходимо да се постави вашата цел загуба на тегло. На първо място, не забравяйте, че всичко е започнало поради факта, че искате в страхотна форма и в добро настроение, за да празнуват Нова година. Но ако се направи всичко за себе декември "измъчван" различни методи и начини, независимо дали празнично настроение? Така че просто да се насладите на зимни дни са: разходка с приятели, кънки, изберете подаръци за приятелите и близките си хора, да си купи нова рокля за новогодишни празници, и най-важното - вярвам в чудеса! В крайна сметка, животът ви със сигурност ще се случи "магия"!