Перфекционизъм

перфекционизъм - позиция на човека по отношение на който всичко трябва да се направи в идеалния случай. Перфекционизъм може да бъде патологична форма, то открива позицията, при която несъвършен резултат става неприемливо на индивида. Не всички хора знаят какво е перфекционизъм, защото използването на термина се появи не много отдавна. Перфекционизмът може да бъде доста характерно за здрав човек, или да бъде невротични отклонение.

За да се разбере какво е перфекционизъм, трябва да помислите му аспекти, симптоми и причини.

Терминът перфекционизма смисъл на думата - това е съвършенство, желанието да се направи всичко перфектно.

Лично перфекционизъм се проявява в samotsenzurirovanii и непобедим влечение към съвършенството.

Перфекционизъм, насочена към другите, се изразява във високите молбите, подадени до него, отхвърлянето на разстройство и навик симптоми разстройство.

Перфекционизмът е насочена към света - позицията на лицето, като твърди, универсален ред, който определя правилата на един индивид.

Социално обусловени перфекционизъм - е необходимостта винаги да отговори на очакванията на другите, да се действа по отношение на стандартите, определени от тях.

Какво е перфекционизъм - определение

Няколко различни признаци на козметични операции: пълнота и по-голяма внимание към второстепенен Точност и жадуват да действат всеки да ideala- агресивна форма на депресивно поведение.

Какво е това перфекционизъм? Това желание да донесе всичко в състояние на съвършенство, което се изразява:

- прекомерна концентрация на индивида в грешките на другите и лична;

- силни съмнения относно скоростта и качеството на тяхната дейност;

- напомпани стандарти, което води до видимо намаляване на удовлетвореността на плодовете на своята дейност;

- висока чувствителност към завишени очаквания;

- силна чувствителност към критика.

Перфекционизъм, качеството може да се срещне лице, защото то ни учи да бъде наказан. Ако това не позволява да живеят пълноценно, да бъде психически балансиран, а след това е необходимо, за да разберете какво е появата на това качество.

Причини за перфекционизъм, както и много други психични разстройства, корени в детството, а в образованието. Ако едно дете възпитан в един авторитарен семейство, а след това той получава синдром почести, той развива перфекционизъм. Такова дете доказва, че е достоен за внимание и насърчаване на родителите им са твърде строги.

Родителите с авторитарен стил на управление на отглеждане и възпитание на деца обичат да се сложи прекалено завишени релси, което води до нервно изтощение. Ако децата не могат да стигнат до снимачната площадка на "стандарти", а след това те са податливи на психологическо насилие или физическо наказание.

Перфекционизъм - значение на думата често неразбрани на вътрешния смисъл на думата. Така че, перфекционизъм често се бърка със силна страст на човека в дейност, която не е вярна. Едно дете жертва на домашно тирания, разбира се, ще се стреми да работи активно своите недостатъци. За разлика от обикновената работохолик, като дете, ще го взема за цел да направи необходимата задача е не само качеството, но перфектно. Това е, което се превръща в обект на допълнително живота на едно дете, което расте перфекционист.

Здравословно перфекционизъм в работата си се намери в качествата на лидерски, висока ефективност, мотивиране, дейност. В този случай, индивидуален много реалистичен за действителното състояние.

Здравословно перфекционизъм по време на работа може да отиде до размера на белия дроб възбуда или страст. Едно лице, което има здравословен перфекционизъм, се фокусира върху личните потенциали и начини за постигане на целта.

Перфекционизмът се отнася до много спорно понятие. Така че привържениците на перфекционизъм смятат, че човешката мания да е перфектно го прави майстор прави. Други смятат, перфекционизъм tediousness.

Перфекционизмът не позволява на индивида да се спре, той го подбужда към развитието на непрестанен и учат нови неща. Въпреки това, той още не е ясно следното: в резултат на вече придобити черти на перфекционизъм и все още разполага себе си трябва да отглеждане перфекционизъм.

Видео: Най-доволни видео и снимки

В стремежа си да бъде абсолютно перфектно - това е похвално качество, докато тя прераства в обсесивно и натрапчива желание да се постигне само перфектни резултати, чрез коригиране на факта, че те вече не се изисква корекция. Такъв човек е напразно харчи лично време, за да достигне почти недостижим гол, тъй като неговият идеал ниво на изпълнение вече е на разположение.

По този начин, перфекционизъм образува стабилна обръщение, в следствие на което се оказва, че хората много време прави нищо съществено. Той излиза за нещо малко по-добре, но след това всичко се свежда до факта, че "подобрение" изисква значителни преработи. Затова самият бизнес процес става скучно рутинни, което изисква значителни разходи на време и усилия, които физически лица творчески наклонности или професия е чиста катастрофа.

Хора с тежки перфекционизъм може да наложи твърде силна връзка чувство за собствено достойнство относителната производителност. Оказва се, че много време говорим за вниманието към маловажно или ненужни подробности, които, разбира се, значително забавя темпото на цялата работа, намаляване на общата производителност.

Човекът с перфекционизъм тенденция да очакваме появата на специалните условия, които ще допринесат за да се гарантира, че идеалният резултат от дейността може да се представи незабавно, напълно завършен вид. Такъв човек прекарва много време, като се обръща прекалено много внимание на второстепенни детайли на активността на крайния продукт. Често тези неща, губят първоначалния си вкус, резултатът изглежда изкуствено.

Хора с перфекционизъм, така че да не развалят перфектния образ може много елегантно прикрие грешките или не въплъщават умисъл в действията му. Тези хора вярват, че техния начин на живот - всичко или нищо. Оказва се, че докато се чака пристигането на перфекционист идеални условия за изпълнение, други хора предпочитат да действат в настоящето, дори и да правят грешки.

Понякога се използва заедно две понятия - този перфекционизъм и бавене. Отлагането - това е човешка тенденция за забавяне началото на всички случаи, за да ги изпълни перфектно. Проблемът с това поведение се крие във факта, че в началото на делото, не може да се сбъдне, защото колкото по-дълго се отлага, толкова по-репресивна и неприятно, каквото изглежда.

Видео: Перфекционизмът. Искам да направя всичко перфектно!

Перфекционизмът и отлагане - това са понятия, които ще изтекат един от друг, тъй като пламенен перфекционист prokrastiniruet докато тя може да изглежда, че всичко върви перфектно, но това не може да достигне.

Перфекционизъм - качество, което осигурява не само неприятности перфекционист и околностите, тя има отрицателно въздействие върху икономическото състояние на лицето. Например, един човек, който не може да инвестира във времевата линия, определена за възлагане трябва да започне отново или да поиска продължаване на времето, което често води до разходи за материали.

Важно е все пак да се определи кои все още предизвиква перфекционизъм, който насърчава хората неуморно се стреми към идеала. Много хора вярват, че всички психични разстройства или психически отклонения, генерирани по време на детството. Те са почти прав, но не толкова радикален да споря. Така например, на причините за перфекционизъм могат да се показват в зряла възраст.

Темпото на съвременния свят диктува нови правила, всеки иска да работи е изпълнен перфектно. Например, по време на работа или в училищата, институциите на хората поставят много високи изисквания, тяхното изпълнение често изглежда недостижим, но човек трябва да направи усилие, че той харесва "изстисква", за да покаже перфектен резултат.

Тези, които се правят на правилата, както и външната рамка, не са запознати с това как негативно това се отразява на здравето на човека. Ако не можете да стигнете до абсолютен резултат, въпреки че човекът е изложена, доколкото е възможно, той започва да се съмнява в неговите знания и способности. Това предполага, че за да се постигне пълен успех може да стане най-идеален студент или служителя, който всъщност генерира перфекционизъм.

Причини за перфекционизъм Тя произхожда от детството. Пряко въздействие върху формирането на родителски стил козметични операции. Ако родителите за отглеждане на деца, като се използват авторитарен стил на управление, представяйки-големи изисквания към детето, то винаги оценяват и в сравнение с другите деца, съученици или приятели. Постепенно детето се развива на принципа - когато Добре съм, обичам мен, ако направя грешка - аз спра да те обичам.

По този начин, много фактори оказват влияние върху образованието на прекомерни изисквания на детето (т.е. перфекционизъм) - постоянно се променя оценката, положително приемане на детето, само когато е успешно, липсата на стабилност (един ден на детето е добро, а вторият е вече лошо), липсата на искрена вяра в родителите (бебето е подложени, че ще направи грешка и ги разочаровам).

Вторият пример показва, че перфекционизъм е в състояние да се формира, защото родителите са перфекционисти, според това отглеждане на дете. Те са научени, че всичко трябва постоянно да се оправи и никой друг - това е основно правило на перфекционизъм.

Друга гледна точка на причините за детството перфекционизъм - родителство стил, в който родителите дават на детето за всички. Те прилага усилия, детето не е в състояние да се изправи пред провал, така че той не се получи, за да работите твърде много, те се изгладят всички остри ъгли на контакт на детето с трудности, създаване на изкуствен ситуация на успех и да го възнагради за тях. Такива "прекалено добри" родители не осъзнават, че постига огромна грешка.

Когато детето порасне, той със сигурност ще се сблъскват с реалностите на живота, той е неподготвен за тази среща. Това дете се чувства несъответствие като това, което той трябваше да се изправи, и това беше преди в опита си, той изпитва недостатъчност, тъй като неговите цели изглеждат непостижими. В резултат на това детето ще повярва, че може да се окаже провал, така че ще се опитам да не попадне в неблагоприятни ситуации, но ще се опита да направи всичко възможно, за да стане по-добре. Това неустоим стремеж води до перфекционизъм база.

Ако перфекционизъм се изразява в умереност, тогава всичко е наред, ако това е крайни форми на поведение, то това е много сложна човешка личен живот и засяга неговите околности. Възрастен перфекционист доста трудно да се намерят приятели, да създадат семейство, а не да критикува любящи хора. Той се опитва да направи всичко да отговаря на нейните правила и принципи, които са много трудно да се спазват.

Никой не се осмелява да каже, че перфекционизъм - е лоша и излишни лични качество, най-важното от това, което "доза" е на разположение. Ако перфекционизъм "нормално", а не, граничеща с психично заболяване, тя ще служи като движеща сила на човека, ще стимулира личността, за да се гарантира успех, за подобряване на жизнения стандарт.

Патологична перфекционизъм обратно, предпазва от развитието на личността, ще допринесе за унищожаването на личността, всички наоколо, и цялостното качество на живот. Собствениците на "синдром Студент" (перфекционизъм) трябва да знаете как да използвате, можете да използвате своите особености и да ги насочват към необходимостта да се проследи.

Патологична форма на перфекционизъм има такъв ефект, в които едно лице е живот се променя вътрешната позиция, той каза, че другите трябва да ги изпълняват. По този начин, перфекционист ума стимулирани да се гарантира, че всички хора караха под нейната рамка и сключени те успокоя.

Перфекционисти са безкрайно напомня, че той има проблем по отношение на възприемането на света и себе си, заявявайки, че той поставя високи и извънредно високите изисквания и цели, които той възнамерява да себе си, които често са нереалистично да се постигне. Но можете да прекарате само времето напразно, защото реакцията на перфекционист във всички отчети за него би било отричане, защита на собствените си позиции, както и отхвърлянето на мнение на другия човек.

Ако с течение на времето перфекционист той осъзна, че се чувства трудността му същество, като се използват такива съоръжения, или самия живот и прави корекции, за да го изпраща да гледаме на себе си и да разберат, че животът неконструктивна позиция, само тогава може човек иска да се промени. До края че е невъзможно да се изкорени инсталирането на перфекционист, но и да ги концентрира по конструктивен начин и леко променена напълно възможно.

Как да се отървем от перфекционизъм

Как да се справим с перфекционизъм? Това е въпрос, на който не взема много на перфекционист като неговите сътрудници. Кой често идва да общуват с перфекционист, оплаква взискателните си поведение.

Видео: Перфекционизмът и как да се справят с него. Лекция StudPsiholog център

За да се преодолее перфекционист, човек трябва да следва някои трикове. Преди извършването на конкретна задача, е необходимо първо да се формулира самата цел, а след това на критериите, за които ще бъде възможно да се определи качествено изпълнение на задачите. По-долу е да се създаде обстановка за недопустимостта на "преизпълнение на задачи." После се оказва, че човекът, благодарение на критерии и инсталацията ще бъде в състояние да се разбере, че за изпълнение на задачата, както и "овърклока" няма да се побере всеки.

В редица критерии за успешен резултат трябва да бъде включен, за да се постигне цена. Често при осъществяването на качествени перфекционисти забравите за цената. Поради това е необходимо да се определи ясно границите на приемливи цени за резултата. Тази цена трябва да е не само един от пари, но също така прекарва сила, здраве и негативни преживявания.

Също така в списъка на критериите трябва да включва времето, през което се изразходва за постигане на целта. Не само, че задачата е направено добре, то след известно време трябва да се направи. Ето защо е важно да се създадат срокове, след изтичането от които се нуждаете, за да спре натрупването на качеството на изпълнение.

Ако човек се отнася за поведението си, той иска да се промени, а той се интересува от това как да се справят с перфекционизъм, а след това най-важното - да се разбере, че е невъзможно да се угоди на всички и разни и се управлява така, че да угоди на всички. Ако ви харесва резултат от работата и мъжът спазени нея, така че не трябва да се прекалява. И все пак, има хора, които не харесват резултата. Всъщност така че не се нуждаят от по сто пъти да коригирате доклад, план, презентация или друг резултат. Може би не всеки ще бъде в страхопочитание на представената работа, но сто процента ще бъдат тези, на които им харесва, или дори да го перфектно изпълнение разгледа.

Отделянето на способността да се делегира случай ще помогне на човек да се отървем от перфекционизъм. Хора с перфекционизъм е много трудно да назначи друг човек да работи, защото те са нервни и се съмняват в качеството на изпълнението. Това често се случва в групова работа, когато служители или ученици са разпределени в подгрупи, да им даде задача и изпълнението на който всеки трябва да дадат своя принос. Перфекционист не вярвам в способността на други лица, както и да поеме отговорност за изпълнението на всички.

Ето защо перфекционист трябва да започне да се научат да измести част от отговорността, от друга. Това не трябва да се прилага само пряко да работят. Можете да започнете с домашните домакинската работа: гладене на дрехи, готвене, чистене. Основното нещо - да се възложи работата на другите, а не да се наблюдава процеса, а не да го променят по-късно по свой собствен начин. Постепенно хората да свикнат с него.

Нека на свършената работа не е голям, но се заби в търсенето на недостатъците не е необходимо. Лице, което желае да намали появата на обсесивно перфекционизъм не трябва да забравяме да се направи списък на предстоящите дела утре. След привличане на вниманието към препрочитам, за да се отсеят маловажни задачи и да се запази само най-важните и неотложни. Така че, не е нужно да се запази всичко в ума, работните места ще бъде по-бързо, тъй като погледнете в списъка, индивидът вижда, че няма време нещо претенциозно или правилен, тъй като е необходимо да се направи повече неща.

Как да се справим с перфекционизъм? Това помага на пълен списък на загуби, които са възникнали от повишени изисквания за живота, а други и себе си. Човек трябва да мисли колко красиви моменти от живота си той е пропуснал, как са загубили близки, нерви, себе си и приятелите си, прекарани.

Необходимо е да се анализират техните страхове на не по време на изпълнение на работата. Ако човек не се страхува да се свърши перфектно, тогава ще трябва да започнем да правим, а не prokrastinirovat, а ако срокът е пристигнал, е необходимо да се покаже резултата, тъй като това е в момента. Всяка грешка трябва да се приема като компонент по пътя към успеха. Грешки формират опит, учим от тях едновременно, можете да предскаже вероятността от повторение на грешките.

Необходимо е да се научите да се идентифицират и да се отделят важното и по-малко важно. Това означава, че критерият своевременност на качеството. Тъй като в този процес не е нужно да се тревожете за малки детайли и тяхната обработка, маркирайте основните аспекти и да работим върху тях.

Ако има възможност, тогава трябва да си вземе почивка, за да направи оценка на резултатите от работата със свежи очи. Има голяма вероятност, че тя няма да е толкова лошо, това, което някога изглеждаше. Веднъж седмично трябва да бъде задължителна почивка. Почивайки необходимо, за да забравите за работа, предстоящи и минали работи, просто абсолютно нищо.

Преглед на списъка си, че е важно да се идентифицират това е задача, която може да се извършва не на сто процента, признавам несъвършенство, но не и в сериозен въпрос. Например, вместо на якето да се носят жилетка, косата й сресана по различен начин, за да промените навиците в индивидуалната диета, да правим корекции в ежедневието. Постепенно дойде да се разбере, че без перфекционизъм е много по-интересно и по-лесно да се живее.