Защо хората пушат?

Ние говорим с детето за ужасните опасностите от тютюнопушенето, то е потвърдено от медицински изследвания и факти от живота на пушачите. Но защо хората пушат, не се обръща внимание на вредата, причинена на тяхното здраве?

Откъде идва пристрастяването към тютюнопушенето?

продължителен стрес

Long стрес верига е в състояние да наруши спокойствието и най-спокоен и балансиран човек. В този момент, вместо да гледате на ситуацията от другата страна или да избяга от него с друга професия, мнозина започват да търсят бърз начин да се успокои и да се отпуснете. И много често те го получите от тютюнопушенето.

Намирането бърз начин да се получи морално удовлетворение, всеки път, когато друг спор с някого, или просто сериозен разговор мъж пали цигара, като се има предвид, че така се успокои нервите си и да може да се оцени правилно ситуацията. Най-интересното нещо е, че тя наистина помага. Но не защото се твърди, че цигарите "успокояващо", но тъй като самият той твърдо убедени, че тази мисъл.

влияние мода

Както би било жалко да звучи, но модните тенденции често са принудени да се ангажира човешки грешки. Така например, в резултат на публикуването в лъскава фотосесия с участието на димяща в модела на рамката може да се превърне в следващия мода плясъка на тютюнопушенето. И като модните тенденции се разпространяват много бързо. Още на следващия ден след vyspuska списание ще се вижда като много от тях не са използвали тютюневи тийнейджърките и жените да пушат в имитация на известния модел на снимки.

неудобно възраст

Попълване редиците на пушачите, дължащи се на ученици и студенти може да се случи не само заради новата модна революция. Сред често срещаните причини за тийнейджъри започват да пушат толкова популярен, както следва:

1. Необходимостта от признаване на своите връстници и желанието да бъде като всички останали. Страхът от тийнейджърите стане черната овца понякога е толкова голяма, че те могат да направят много глупави неща, включително пушене.
2. Desire, от друга страна, да се открояват от тълпата.
3. Протест. Понякога младите хора започват да пушат в знак на протест, като по този начин в опозиция на обществото и се опитват да покаже на всички на тяхната автономност и независимост. Припомнете си съветски рокери 80. Те са имали много характерен модел на поведение: от пушенето на цигари, осмиван в песните му злините на обществото, пиеше много алкохол и възпитани, меко казано, провокативен.

Зависимост от никотин

Зависимостта от пушачите на цигари е 2 вида: физически и психологически. Основен Физическа зависимост е никотиновата зависимост от организма. Психологическата зависимост се основава на ясни човешките вярвания, че пушенето успокоява, успокоява, помага фокус и по-бързо, и т.н. Разликата между тези видове е, че психологическата зависимост и често е причината, поради която пушачите започнат да използват тютюн, но тя се превръща в физическа последица - основен проблем, заради който хората пушат и не могат да се откажат от този навик.

Как да се откажат от пушенето?

Разберете защо хората пушат, е по-лесно да се започне процес на оттегляне от тази зависимост. Въпреки това, за тази стъпка да се подготвят и морално. Необходимо е да се поне за кратко запознаване с медицинската литература и да осъзнаем дълбоко вреди, причинени от тютюнопушенето за здравето, както и да се изчисли колко пари се харчат годишно за закупуване на цигари. След това, да вземе цялата си воля в юмрук, и да се откажат от тютюнопушенето.

Quit веднъж завинаги

Повечето бивши пушачи се препоръчва да не "измисля колелото" и да се откажат рязко, и в един миг - веднъж и завинаги. При избиране на този път, в никакъв случай не може да се поддаде на слабост и мисля, че една цигара (или повече) на ден няма да промени нищо (за да оправдаят себе си, като казва, че той все още е по-малко, отколкото е било). Ако се вземе решение - не може да се оттегли!

хвърли постепенно

Такъв метод е подходящ за тези, които са наблюдава ясна никотинова зависимост. За да се откажат от пушенето, те трябва постепенно да се намали броят на изпушените цигари на ден. Например, ако човек пуши пакет цигари на ден, можете да се опитате да се намали броят на цигари дневно в продължение на най-малко едно парче. Когато става въпрос за 2-3 цигари на ден - може драстично да се откажат от пушенето напълно.

Поддържане на здравословен начин на живот

Психолози са установили, че пушачите, които са започнали да се хранят правилно и упражнения, с течение на времето, да се отървете от този отрицателен навик. Как се случва това? Тайната се крие отново в самохипноза. човешката психология е такава, че, когато тя започва да яде здравословна храна и упражнения, той несъзнателно се отказва вредни продукти и други пречки за провеждането им към нов, здравословен начин на живот.

В допълнение, когато мнозина отдих упражнение пушача ще забележите, недостиг на въздух. Особено добър пример в това отношение са басейна и функциониране. След неуспешни опити за обединяване на пушене и физически упражнения, човек може да се стигне до решението да се откаже от цигарите.

Също така в борбата срещу пристрастяването може да осигури значителна помощ на следните препоръки:

1. Чуйте аудио файлове и четене на книги за опасностите от тютюнопушенето.
2. Използване на достатъчно количество вода.
3. Смяна на обичайната електронната цигара, да се откаже в последствие, от които някои е много по-лесно, отколкото от обикновените.
4. Също така, когато много искате да пушите, можете да се опитате да замените цигарите с нещо сладко или семена. Или да вземем една цигара и не podkurivaya го симулира процеса на пушене в продължение на 10-15 минути.
5. Отказ да посетя места, където е разрешено пушенето (площ и функционални помещения за пушене в нощни клубове, ресторанти и т.н.).
6. Аз се свие с около запознат, че те не се пуши по време на полов акт.
7. Поставянето на стените на твърденията на къщата (с думи и снимки, желания носител смисъл) на тема здравословен начин на живот. Например, снимки на здрави и красиви хора снимки на пушачите, които се разбунтуваха. Това ви дава възможност да помогне на котва в подсъзнанието на правилния тип поведение в борбата срещу тютюнопушенето.