Как да се облекчи болката по време на менструация?

В тази статия:

1. Какво таблетки помогне
2. Гимнастика и самостоятелно масаж
3. релаксация ще помогне
4. правилното хранене
5. Как да се облекчи месечен: други начини

Какво таблетки помогне

Менструацията може да бъде толкова болезнено, че жената буквално губи способността да работят по един или два дни. Ако болката хваща в ситуация, при щадящи методи за борба не са налични (в офиса, по време на пътуване), е да потърси помощ от аптечката:

• • Временно премахване на патологичните симптоми помощ аналгетици. Недостатъкът на тези препарати - краткосрочен ефект.
• • Nurofen, Nosh-па, ибупрофен, Spazmalgon и други спазмолитици са предпочитани. Фондове бързо премахване на негативни прояви, без да причинява вредни ефекти върху стомаха.
• • Как да се облекчи болката по време на менструация, когато атаката започва преди лягане. Най-добре е да се използват успокоителни. Те са не само се бори с голямо предизвикателство, но също така да допринесе за моментално заспивам, да се отпуснете.
• • При липса на други средства могат да бъдат предприети орални контрацептиви. Основният недостатък на това лечение - постоянна активност.

Ако болезнена менструация - постоянно явление, не трябва да се ограничава само до самолечение. Бъдете сигурни, за да разберете истинската причина за патологични симптоми, консултирайте се с лекар. Лекарят ще предпише някои тестове, те ще разкрият всякакви патология, защото болката може да е признак на сериозно заболяване.

Гимнастика и самостоятелно масаж

Как да премахнете болката по време на менструация без хапчета? Претоварване на тялото лекарството не е необходимо. Ако атаката е умерен, ще осигури ефективна помощ на прости физически упражнения.

Трябва да лежат на пода или на дивана, за натискане краката на стената (ъгъл 90 °) и да се поддържа такава позиция за три минути. След това трябва да остане върху плоска повърхност в "турски" представляват няколко пъти, за да събере коленете, не го напуска. Това е последвано отново да вземе легнало положение, вдигане на задните части (пръстите на краката се опират на пода). Позата се провежда за кратък период от време, след няколко повторения.

ако да правя гимнастика Аз не искам да се позволява да я изоставят в полза на ходене или медитация. Като жена, просто самостоятелно масаж, който не се нуждае от помощ и самоделно. Важно е, че трафикът остава светлина, гладка. Това изисква внимателно гали предварително загрята дланите проблемни области: областта на корема, талията. Оптимално посока - по часовниковата стрелка.

релаксация ще помогне

Как да премахнете болката по време на менструация, може да разчита на физическо натоварване? Ако се принуди да фитнеса психологически трудно, това ще ви помогне да билков чай. Мента, лайка, маточина - едно питие е позволено да се готви на базата на който и да е от тези билки, те могат да бъдат закупени в аптеката. Лесно е да се подготви отвара - 2 супени лъжици от средства за чаша преварена вода. Забележително е, че ако в къщата има естествен мед, я смесете с чай увеличава ефективността на въздействието върху организма.
Ускоряване на лечебните ефекти на чай ще помогне на правилна стойка. Идеално - приемането на разпоредбите на бебето в утробата. Тази позиция включва с отвара с наркотици ще осигури бързо облекчаване на болката.

правилното хранене

Интензивността на болката по време на менструация голяма степен зависи от менюто са жени. Желателно е за няколко дни (за предпочитане преди), преди да започне да се въздържат от тежки ястия, изчистване на масата пържени храни, пушени, осолени ястия. Абсолютно противопоказано бонбони, подправки, които правят особено болезнени атаки.

Зеленчуци, плодове и зърнени храни - така изглежда като перфектната жена диета през този период. Модни млечни продукти, пресни плодови сокове. Важно е също така да се гарантира, че тялото не се чувства недостиг на вода. От топли напитки се препоръчва само билков чай, кафе е най-доброто ляво за останалите дни.

Как да се облекчи месечен: други начини

Много жени са запознати с болезнена менструация, тъй като спасително въже с помощта на обикновена електрическа възглавничка. Въпреки това, в подобна ситуация е абсолютно противопоказано прегряване, не е възможно да се поддържа устройството в стомаха, преди да достигне "сауна ефект". Лекарите препоръчват само на кратка термична обработка. Подобен правило се прилага, когато се използва като затопляне означава топли кърпи.

Затоплете, започнете кръвообращението и намаляване на болката атака ще помогне вани за крака. Полезно е да се практикува редуване на топла и студена вода, това ще ускори постигането на резултата. В студена вода краката остават за кратко време, горещата вана се използва по-дълго. Потапяне в цялото тяло в баня не се препоръчва, тъй като по време на менструация, увеличава риска от инфекция на гениталиите, дори и през водата.

Това може да навреди на жената в този период? Трябва да се въздържат от банята, и тен алкохолни напитки. Лоши навици трябва да бъдат избягвани в продължение на няколко дни преди началото на менструацията. Важно е също така да не бъде нервна и не вдигайте тежести. Всяко физическо или психическо напрежение може да увеличи болката, така че те трябва да се избягва.