Болка по време на менструация: какво да правя?

По време на менструация, една жена повдига редица различни неудобства. Доста често е придружено от болки в областта на корема, както и цялата, гадене, главоболие, слабост, и повишена телесна температура.

Защо стомахът ме боли?

Обикновено причина болки по време на менструация са многобройни маточните контракции, и - разпределението на женското тяло голям брой простагландини, които увеличават тези намаления. В действителност, менструация, в действителност, това е - на процеса на раждане, само в умален вид: договорите на матката, за да се отървете от нежелания ендометриума.

Най-често, менструални болки е придружен от лошо здраве: една жена може да се чувстват болни, тя се чувстваше замаян, не искам да се яде нищо. Често жените могат да се ръкуват. Тези симптоми са особено забележими в първия ден на месеца. Много често по време на критичните дни силно боли долната част на корема и лумбалната област. Понякога е трудно да си жена: перинеума започва да боли, болка "плаща" в мускулите на бедрата.

Обикновено менструация продължава от 3 до 5 дни. Най-голямо количество кръв се освобождава до втория или третия ден, и в края на кървенето спре и стои така наречената "мажа" - кафяви капчици кръв и сукървица. Това показва, че месец края и вътрешната повърхност на матката се лековита.

Много често, силна болка по време на менструация са тийнейджъри, по време на съзряването на организма и хормоналните промени. При възрастни жени, особено женен, менструални болки е много по-рядко. Повече от 30% от възрастните жени не чувствам никаква болка по време на критичните дни. Между другото, можете да видите невероятно парадокс: според статистиката, жените са по-склонни да се чувстват болката от развитите страни, и азиатски жени не винаги изпитват дискомфорт.

Понякога, болка по време на менструация са особено остър в присъствието на гинекологични заболявания, като например - поликистозни яйчници, миома на матката или кисти на яйчниците.

Средствата от менструални болки

В този период просто искате да лежи в леглото и не се движат. Въпреки това, съвременния живот, не ни позволява да прекарват времето си така, луксозен. Ето защо всяка жена трябва да знае как да се отървете от болката и да бъде в същото време "на краката си",

Упражнения и гимнастика

Значително намаляване на дискомфорта, можете да използвате упражнението. Жените, които упражняват няколко пъти по-лесни за извършване на притока на кръв. В допълнение, тя ще ви осигури здрава и красиво тяло. Менструация, което се опитваме просто да лежи неподвижно. Тази погрешна позиция, защото това е упражнение ще премахне болката. В критичните дни, опитайте се да ходи повече, се движат, подмазвам. Разбира се, всички упражнения трябва да се направи в умерени количества. Лекарите не препоръчват сложни акробатични трикове, или вдигане на тежести. Но дори и с няколко коремни преси са в състояние да оказват първа помощ при извънредни ситуации, когато болка в областта на корема.

Опитайте се да направите следните упражнения, болката премина, и състоянието на тялото се е подобрило:

• Лъжата върху плоска повърхност, се огъват краката си добра почивка на пода. Сега плавно се огъва нагоре и надолу, коремни мускули да се отпуснат, когато е необходимо. Трябва да се повтори 4, и 5 пъти по-добре.

• Сега трябва да се предприемат следните позиции: лактите и коленете се опират на пода, главата трябва да се понижава Intermedia ръце. В тази позиция, трябва да престои в продължение на 2,5-3 минути.

• Лъжата по гръб, вдигнете краката си високо на стената, за да образуват прав ъгъл. Крака до стената, трябва да се опитат да ги стиснете здраво. В тази позиция трябва да задържите 5 минути!

• Последната упражняване - "Кобра": легнете по корем, с протегнати ръце силно против етаж, гърдите и главата на максималното разстояние е прибран. Повторете 4, въпреки че е желателно да се 5 пъти по този начин възниква разтягане на мускулите на корема и гърба.

аналгетик

Ако болката е много силна, и посочените по-горе упражнения не помагат, а след това се пие лекарството. Тук всякаква възможна помощ ще почти всеки аналгетик изключение е аспирин. Добър ефект в такива случаи притежава спазмолитично, те включват spazmalgon, никой не спа, solpadein, аналгин, baralgin. Все още можете да вземете ketanov, но не забравяйте, че това лекарство е доста силна. Особено полезно за менструални болки Nurofen, неговата активна съставка ибупрофен облекчава болката много бързо. Въпреки това, препарати, съдържащи ибупрофен, да бъдат внимателни и да не вземат в големи количества.

Добър намаляване на естроген-прогестин болка, защото те намаляват образуването на простагландини. хапчета против забременяване също притежава тези свойства.

След като препоръчителната да легне медицина. Най-удобна поза, за да бъде - на гърба, опитайте се да се изправи на краката и се отпуснете. Това ще намали напрежението в мускулите и да помогне за облекчаване на менструални болки. Ако легне ли не е възможно, след това се опитайте да просто да седнете и да се отпуснете мускулите на корема и гърба.

Диета срещу болка

Ако се страхувате "гравиран химия"След това можете да отидете на диета, защото вегетарианска храна значително намалява болковите симптоми. Само за няколко дни преди менструация се въздържат от животински и млечни храни, пие много сокове, обърнете внимание на моркова и цвеклото. По време на почивките от диетата се яде повече калций, да се хранят тези зеленчуци, които имат зелени листа. Откажете се от кафето, защото кофеин предизвиква раздразнителност през този период, по-добре отвара ароматен билков чай. По време на критичните дни се пие чай от лайка, маточина, листа от мента и малини.

В действителност, универсален метод за справяне с болката не е менструация. Всяка жена се справя по свой собствен начин, тук се задейства индивидуалните особености на организма. Някой си почивате в гореща вана, някой в ​​тези дни не пия алкохол, а някои от тях, а напротив, да пие 30 грама коняк. Всички сме различни. За долната част на корема може да се прилага топла вода бутилка с вода, но в никакъв случай не е необходимо да се сложи нещо студено, дори и да изглежда, че това ще помогне с болка. В менструация женското тяло е особено чувствителна, и е в състояние да предизвика възпаление студени крайници.

Много жени твърдят, че йога не им позволява да се чувстват болката в тези дни. Плюс това, тази древна ориенталска изкуство от голяма полза да се справят със стреса и тревожността.

Опитайте всички тези методи и да определи за себе си най-добрият, но не забравяйте, че болката може да се случи не само заради менструация, така че периодично да посещавате лекаря.