11 Правилник за перфектна кожа

В желанието си да бъдат красиви - естественото желание. Тя преследва момичетата още в ранна възраст. Остаряване, ние се опитваме да изглежда перфектно: изискана рокля, внимателно Изберете грим. Въпреки това, ние трябва да помним, че красотата - е преди всичко здраве.

Видео: Perfect кожата | Съвети | Моят лицето Алина Bronevitskaya

Това е отражение на състоянието на тялото ни - това е кожата. В действителност, човек със здравословен тен наистина красиво, дори и без грим. Какво трябва да знаете, за да се запази постоянно перфектна кожа?

Храни и сън за перфектна кожа

• Голяма стойност за перфектна кожа е диета. Яжте всеки ден все повече пресни плодове и зеленчуци. Кожата се нуждае от витамин А, който се намира в моркови, домати, витамин Е (рибено масло, зехтин) и С (касис, лимон, портокал и т.н.). Не злоупотребявайте с консерви, толкова чипове, мастни свинско месо, пушено. Замяна на слънчогледовото масло от маслини. Не забравяйте, че храната трябва да бъде проста и разнообразна.
• Това е много важно за перфектна кожа правилното почивка и сън. Лягай си не по-късно от 23:00 часа, като По това време на обменните процеси на организма активно продължите. По това време на "актове" нощен крем за лице. Продължителността на съня трябва да бъде най-малко 7-9 часа на ден. Не се заблуждавайте от "икономия" в съня, можете да "спаси" на тяхното здраве. Липсата на сън води до неправилно функциониране на нервната система и стрес влияе върху кожата веднага.
• Не забравяйте за витамини за перфектна кожа! Дръжте под контрол на състоянието на вашето здраве и помага на тялото да витаминни комплекси и Badami. За съжаление, вредна среда и други фактори обаче си казват своето. Плодове, зеленчуци и други храни не съдържат достатъчно витамини и минерали. Ето защо, без да е "химия", ние просто не може да се направи.

Прочистване за перфектна кожа

Една много важна стъпка за перфектна грижа за кожата - почистване. Трябва да се мият два пъти на ден: сутра и преди лягане. Средство за почистване на кожата трябва да се избира според вашия тип кожа. Водата трябва да бъде топла. Много полезен за кожата контрастен измиване (топло - студена вода). Измийте сутра необходимо, тъй като по време на сън по повърхността на кожата се натрупват прах, пот. Освен това, необходимо е да се почиства кожата от грима остатъци, които могат да останат на кожата през нощта. Преди да си легнете, също е важно да се очисти кожата от замърсявания, натрупани по време на целия ден. Само чиста кожа може да се отпуснете напълно и през нощта.

Много полезен за перфектна тренировка на кожата. Те подобрява циркулацията в големи съдове, както и в малки капиляри, които доставят на кожата с кислород и хранителни вещества. Подобрена кръвообращението ще направи кожата ви сияйна. Полезно за кожата като ходене пеша.

А няколко прости правила, перфектна кожа

• За красотата и здравата кожа, да се ограничи консумацията на алкохолни напитки и напитки, които съдържат кофеин. Отрицателният ефект върху кожата яде прекалено силен чай.
• Ако е възможно, опитайте се да се избегне стрес. Това влияе отрицателно върху състоянието на кожата чрез увеличаване на концентрацията на хормона събуждане - кортизол. Необходимо е да се човек, но в прекалено високи дози имат отрицателен ефект върху вътрешните органи, а оттам и на кожата.
• Много лошо за пушене на кожата. Цигарите са взети от кожата на вашите нужди за колаген витамин С. Без него кожата остарява бързо. въглероден моноксид, съдържащи се в цигарения дим, се комбинира с кръв хемоглобин в кръвта води до затруднение на достъп до вътрешните органи, а оттам и на кожата. Това липса на кислород води до появата на сиво землист цвят на кожата, характерни за пушачи.
• Да ограничите излагането на слънце, но преди да напусне къщата през лятото и пролетта нанася крем лице с SPF. Преди да отидете на плаж в рамките на половин час, се прилага за плажното масло за тяло. Повечето експерти смятат, че една от основните причини за преждевременното стареене и появата на старчески петна - продължително излагане на слънце. През лятото, не се опитват да посетят на улица в най-опасния период от 10 до 15:00.

Видео: 5 Правилник за перфектна кожа

Овлажняването перфектна кожа

Втората много важна стъпка за перфектна грижа за кожата - е хидратиращ. Вода - основният компонент на човешкото тяло, така че това е най-вече през лятото се пие много вода. От количеството вода, приложена върху тялото, зависи от състоянието на всички органи и затова кожата.

Видео: Perfect кожата завинаги? / Или какво би аз съветвам преди 3 години

Необходимото количество на течността зависи от няколко фактора: теглото, физическа активност, консумация на алкохол и кофеин напитки, които се оттичат тяло. Но минимален прием на течности е по 8 чаши на ден.

Хидратиране на кожата трябва да бъде съвършен, не само вътре, но и извън него. Използвайте овлажняващи кремове, лосиони, гелове. През лятото, че е много полезно за пръскане на термалната вода лицето или нормален варено.

За перфектна кожа не докосвайте!

Избягвайте да докосвате лицето си по-малко. Избягвайте навика стискане на пъпки или триене очите ви. В крайна сметка, в нашите ръце, които събираме много бактерии, които могат да предизвикат възпаление. Изцеждане акне в юношеска възраст може да доведе до появата на белези, червени петна по лицето, да се отървете от които много трудно.

Не забравяйте, че вътрешните органи се отразяват на кожата и я правят идеална, ако работи правилно. Ето защо, не пренебрегвайте вашето заболяване и да се разпорежда с тях.

Обичай себе си, да се грижи за кожата си, и това е постоянно запазват своята младост, здраве и ще бъде идеален живот!

Текст - Соня