Как да се научите да караш?

В тази статия:

Да се научим да се пързалят. Първият изход на пързалката
Как да се караш. обучение

Как да се научим да се пързалят

Ползите от ролки е очевидно за всички. Това е възможност да се откъснат от телевизори и компютри, активна почивка на чист въздух и да получите положителни емоции, възможността да се срещнат с нови хора или чат със стари приятели. Пречка може да бъде само по две причини: лоши метеорологични условия и липса на познания за това как да караш. Промяна на метеорологичните условия - отвъд човешката сила, но да се научи да караш - това е възможно. Разбира се, първо трябва да вземем кънките. това е сравнително лесно сега. Разпродажба са всички модели на евтини и скъпи, маркови и китайски. Също така могат да се наемат кънки. Най-важното нещо - това е да караш седнал на крака плътно. Сега, които желаят да се отпуснете в зимния въздух, не е нужно да се чуди къде да се научи да караш. Ситуацията с ролките е значително подобрена през последните години. Градът отделя голямо място в открити пързалки за по стадиони, ледени пързалки и в дворците на леда, както и безплатен земята в двора. Сега нека да разгледаме как да се научи да караш.

Да се научим да се пързалят. Първият изход на пързалката

Подготовка да изляза на леда. Преди да се научиш да караш, трябва правилно да оборудва. Това е особено вярно, ако ще да се научи детето да кара кънки. Тя трябва да бъде стегнат дантела нагоре ботуши за езда, не доведе до нараняване. Не забравяйте да си сложите топли чорапи. Не е необходимо да се облича прекалено топло, защото сте физически активни. Точно преди да отиде на леда, свалите капаците от острието. За да се проучи по-добре е да не избирате къдрава, крос-кънтри или хокей кънки. По-добре е да се търси удобен модел ходене.

Добив върху лед. Едва ли е необходимо на първо излизане на леда се чудех как да се научи да караш бързо. Сега вашата задача - да се научи да стои на тях. На първо място, държи на ръба на ролката или другарите му. Основната задача - да се справят с около шофиране в различни посоки крака. Основното нещо е да се намери място, където сте точно стои на кънки. Вземи краката мокри, можете да опитате да отида. За да направите това, малко завой коленете леко огънат напред и донесе колене близо един до друг по друг начин до момента не може да напусне.

Първи стъпки. За да може да стои на кънки все още не е всичко. Трябва да се научите принципите на това как да се пързалят. За да направите това, вие трябва да овладеете начално движение чрез разширяване на една от кънките и тръгвам си от леда на ръба си и да се премести на телесното тегло с другия крак. Същото движение трябва да направите другия крак. Трябва да се "хване" на движението. След това се опитайте да се плъзга по леда. Налице е също толкова важно да се "хване" момента на равновесие. Това мускулната памет ще ви помогне да разберете как да караш. Основно внимание трябва да се фокусира върху създаване крака. Не е необходимо да разгледаме как децата се кънки, защото те положи повече усилия, отколкото възрастните.

Как да се караш. обучение

Преди да се пързалят, вие трябва да тренирате мускулите. Желаните мускулни групи работят добре в държавата с помощта на велосипеди и въжета за скачане на. Точно преди да отидете на пързалката, е по-добре да отделите малко загряване, което ще включва тези упражнения. Ако вече сте се научили да стои на кънки, можете да започнете да учите как да караш:

Как да се научите да се забави в скат. Преди да се научи да кара кънки, трябва да се научите да се забави. Това е необходимо, така че да може да спре навреме. С цел да се овладее действието, как да се научим да се забави с кънки, завъртете ги на 90 градуса спрямо посоката на движение си и наклона на тялото в посока, обратна на краката. Освен това, на предната скат е по-добре да се сложи перпендикулярно, но леко под наклон. от телесното си тегло, ще бъде на гърба билото, което трябва да бъде под ъгъл от 45 градуса. Свийте гърба си крак, колкото е възможно в коленете. Ние трябва да се работи на спирачката при ниска скорост, след като на няколко крачки. След това постепенно можете да увеличите скоростта. Не забравяйте, че скоростта е по-голяма, толкова по-голям наклон трябва да е от тялото си.

Как се включва кънки. Преди да се научи да кара кънки, ще трябва да се научат да правят завои. За да се извърши действие, което трябва да реши по какъв начин да го направя. Освен това изложи на вътрешната крака и торса напред в посоката, в която се върти. Първо влак на ниска скорост. Увеличаването на стойността, не забравяйте, че колкото по-висока е тя, толкова по-голям трябва да бъде свити колене. Не забравяйте, че трябва да се представи на крака, в каква посока Буда да направи завой и да си свити колене. В противен случай тя няма да се обърне и да падне.

Колко бързо пързаляне с кънки. Научете как да се движи бързо по леда, да получите, ако вече сте в състояние без затруднения да стои на кънки, те са усвоили движенията се научили да се забави и да се редуват. На първо място, почти всички новодошлите се опитват да се движат по лед. Това е грешка. Основното нещо - да се научат да се плъзга. Първо, нека да бъде бавно плъзгане. Отделете малко време, в крайна сметка ще бъде в състояние да се движи по-бързо. От една страна, за да научи детето да караш бързо по-лесно, тъй като те са по-лесно да научат нови неща. От друга страна е необходимо да се следи отблизо детето, за да се избегне нараняване.

Как да се вози обратно на кънки. За да научите как да се вози назад, първо себе си намерите партньор, който ще ви тласък. Опитът показва, че се учат да се пързалят силно назад, без приятел. След това превъртете всички движения на обратното: един крак е тласък, и е регистриран в друга (за справка) и веднага се прехвърля й движение тегло 0- ще се извършва точно по него. След това повторете движението с другия крак. Първо, направете движенията много бавно. Приятелят ти трябва да натиснете леко. Не забравяйте, че не започна от начало с върха на скейт и всичките му ребра. Най-важното нещо - това е практически умения. Практикувайте често и много. Както и при разработването на други техники, когато се движите назад трябва да се "хване" в момента.

За да научите кънки, трябва много практика. Елате в пързалка и се вози по-често най-малко 45-60 минути всеки път. Опитът показва, че след 5-7 сесии новобранец търпимо може да отиде кънки на лед определено не се прави тройна петите линия и разнообразие от салта. Постепенно ще се научите началното движение, и в крайна сметка можете да отидете на задачата да се научите как да се върти по кънки. И вие не можете да разберете дали вашата задача - просто прекарват положителен време с приятели на открито.