Как да подобрим паметта в дома

Добро утро, приятели! Страдате ли от разсеяност напоследък, скъпа? Има се е случило някога да ви е, че по време на среща с приятел, изведнъж осъзнаваш с ужас, че не мога да си спомня името му? Или дойде в магазина, се огледам в недоумение, защото не знам какво е дошъл тук. списък за пазаруване, че преди това сте написано на лист хартия, сте забравили ... Забравена? В тази статия, аз ще ви предложим народни средства за борба с забравяне, говорим за упражненията и продукти, които подобряват началната паметта и вниманието. Всичко това заедно ще ви помогне да се справят с проблема.

Как да подобрим паметта в дома

В тази модерна епоха имаме, е необходимо добра памет, всеки, който се стреми да постигне нещо в живота, не може да разчита на него. Разбира се, има napominalochki под формата на тетрадки и дневници. Но къде е гаранцията, че вие ​​сте в грешното време няма да оставят своя приятел - спасител на къщата?

Трагично е, но един магически хапчета за подобряване на паметта не е била измислена, и отидете на лекар, ние забравяме или нямат време за това. Така че това, което ще трябва да се работи, приятели и сериозно.

Упражнения за подобряване на паметта

1. Седнете, отпуснете се, без връзка към всички спешни случаи и не забравяйте за определен период от деня, като сутрин.

• Опитайте се да направите това с големи подробности и във всичките му подробности: какво да правим с които общувате, това, което те говорят за (за предпочитане дума по дума), това, което бяха облечени, който минаваше, а дори и каква музика да играе в този момент.
• Опитайте се да си спомня всички подробности, чак до последния детайл - звуците, миризмите и емоциите. Надявам се, че сте разбрали - цялата информация.
• Правете това упражнение най-малко три пъти на ден и след една седмица ще бъдат приятно изненадани колко много подробности можете да кажете на себе си.
• Постепенно ще имате добър навик да бъдем внимателни към детайлите, един вид игра, но ползите от този хубав навик ще се усещат.

2. Ако получите някъде за първи път, не пропускайте момента за извършване на физически упражнения с памет:

• Внимателно огледайте, като се има предвид всички подробности и на малките неща, и със затворени очи, опитайте се да се възпроизведе психически, което е видял.
• Или да се върнат у дома. И не се притеснявайте, ако си спомняте доста, то е само в началото, но всеки път, информацията ще бъде все повече и повече.

3. верига асоциативен - е друг добър упражнения.

• Ако определено трябва да се направи нещо, мисля, че на асоциация нещо или бизнес.
• Включете въображението си и нека вашата снимка ще се развие една снимка (от личен опит мога да кажа, че още по-забавно е, толкова по-добре ще бъде запомнен).
• За да си спомня името на приятел, свързваме го с някой известен човек, носещ същото име.
• Само не забравяйте да ни каже това, което все още се различават един от друг - това ще помогне за запаметяване.
• Между другото, хора, които бързо запомнят голям брой цифри, и да действа. Всеки брой те се появяват под формата на животински или растителен 8 - гнездене кукла, 2 - лебедова 1 - поле.

4. Digital комбинация: много ефективен метод, аз ги спаси с памет.

• Телефонните номера, номера на банкови карти, преминаващи автомобили, таблицата за умножение.
• Първо обявява номерата на глас, след това просто се завтече очите си и вече не се пренебрегват.
• Отлично обучение ще бъде за вас, като допълнение, умножение и други операции с числа.

5. Прочетете и помня.

• Проза и поезия - най-добрият за паметта. Чрез този метод, аз също се е подобрила резултатите си и да станат видими много бързо. Започнете с четиристишия, себе си за създаване на норма ден, например два, да започнем с това. Когато осъзнаете, че те са способни на повече, и постепенно да усложни задачата, отидете на прозата.
• Чрез запомняне стихотворения могат да отидат на чужди езици. Не е необходимо да посещават курсове по същото време, опитайте се да си спомня всеки ден най-малко 10 думи.
• Ако ви е трудно, а след това се мотае на видно място за самите напомняния - листа. С течение на времето, можете да научат езика и natreniruete памет значително.

6. Странното е, че може да изглежда на пръв поглед, но трябва да се движат повече.

• танц, ходят пеша, участва във фитнес - всичко това подобрява кръвообращението в мозъка, активира процесите, които осигуряват възприемането и обработването на информация.

7. Бродерия. Ръчно мотор активира мозъка.

• Ако трябва да запомните много информация, заповядайте ароматерапия. Запали лампата с лимон, розмарин или мента етерично масло - те стимулират процеса на запомняне.

Продукти за подобряване на паметта:

Всеки ден на бюрото си, трябва да бъде храни, богати на омега - 3 мастни киселини и витамин Е.

Този морски риби, яйца, морски дарове, авокадо, ядки, спанак, растително масло, елда, домати, тиква - всички тези продукти значително подобряване на функционирането на мозъка.

Елиминирайте нужда червени меса, гъби, кисели краставички, мариновани продукти, намаляване на боб диета.

Народни средства за подобряване на паметта в дома

• Лук. Настържете три големи глави лук, изстискайте сока и се смесват с мед в равни пропорции. Вземете половин час преди хранене 3 пъти на ден.
• Орехи. Накълцайте ядки 7 и се смесва с прясна сметана. Алкохол преди лягане. Повече за ползите от орехи прочете, като кликнете върху линка.
•  Хрян. Разтрийте половин буркан от майонеза пресен корен, добавете 3 лимони, кайма и добавете 3 супени лъжици мед. Разбърква се смес старателно и се поставя в хладилник в продължение на 3 седмици. Вземете една чаена лъжичка с храна два пъти на ден.
• Тинктура от детелина. Налейте 0.5 литра водка от по половин литър буркан детелина глави и плътно затворени, а настояват на тъмно място. Две седмици по-късно, щам и се изсипва в една бутилка тъмно стъкло. Пийте 1 супена лъжица веднъж дневно след хранене в продължение на 3 седмици. След това да си вземе почивка от три седмици и да пие кола хода отново. Така тинктура взети 3 месеца. Освен лечението на забравата, трябва да намали натиска върху горната част (на вниманието на хипотензивни) се отървете от шум в ушите, ако има такива. Противопоказания: бременност, тромбоза и сърдечно-съдови заболявания.
•  Тинктура оман. Накълцайте корен бял оман и трапезария лъжица си налее половин литър водка. Настояват на тъмно място миналия месец. Пийте преди хранене, в продължение на 30 минути преди хранене три пъти на ден по една супена лъжица. Курсът на лечение се провежда веднъж годишно в продължение на един месец. Противопоказания: бременност, сърдечно-съдови заболявания, гастрит и язвена болест, бъбречно заболяване.
• Отварата от кората червено пепел. Супена лъжица червен пепел кора налее чаша вряща вода и pokipyatit 10 минути. След това, чорбата трябва да се влеят термос 6 часа. Тогава му щам и да вземе една супена лъжица три пъти на ден. Курсът на лечение - един месец, повторете го два пъти годишно: през пролетта и есента, лятото е нежелателно. Бульон почиства съдове и е добро средство за профилактика на атеросклерозата. Противопоказания: тромбофлебит, повишено съсирване на кръвта и бременност.
• Колекция. за подобряване на паметта в дома, се смес от 1 супена лъжица риган, 3 - малини, 3 - червена боровинка, 4 - листа от Bergenia. Вземете 1 супена лъжица от сместа и pokipyatit в половин литър вода за 10 минути. След това хранителната среда трябва да престои в продължение на 2 часа в запечатан контейнер. Пийте го два пъти на ден по една супена лъжица. Курс - 3 - 4 седмици, два пъти годишно. Противопоказания: високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, запек, гастрит, язва, бременност.
• Колекция. Смесете 1 супена лъжица мента и градински чай. След това вземете 2 супени лъжици колекция лъжица и попълнете един термос с две чаши вряща вода през нощта. Прецедете и вземете сутрин преди хранене в продължение на 50 мл. Подобрява ефективността, повишава тонуса на нервната система. Противопоказания подналягане кърмещите майки - намаляват производството на мляко.
• Air блато. Приложимо прах сух корен. Една трета трапезария прах лъжица се приема преди хранене, в продължение на половин час, пиене на чай или топла вода. В продължение на 4 седмици, след което последва пробив на една седмица и се пие дори 2. Лечението се провежда два пъти годишно. Противопоказания бъбречни заболявания в остър стадий.
• Друга полезна рецепта с сладък флаг корен на прах, Занесете я до върха на ножа и се разбърква в половин чаена лъжичка мед. Вземете сутрин и вечер, пие по същия начин, както в първата рецепта, чай.

Не пропускайте тази възможност, мила моя, през лятото, по време на сезона, за да се възползват от тези помощници, като пресни плодове и зеленчуци:

1. Цвекло и моркови. Разбърква се една част сок от цвекло и 4 части морков. Нека престои няколко часа (не се препоръчва да се пие прясно). Вземете три пъти на ден по 70 - 100 мл.
2. Краставици. Ежедневно приемане сок от краставица, 100 мл. преди ядене.
3. Направете смес от сок от грейпфрут - 1 част 1 част ябълка, касис - 2 части и най-много краставици.
4. Ами то помага смес от домати (20 части) и краставици) 20 части) сокове с добавянето на една част сок от чесън.
5. Яжте пресни боровинки направо от храстите, ако можете - и ще коригира зрението и паметта ще бъде по-добре. И за зимния замразяване, не забравяйте.

За да изпълните всички упражненията не трябва да отделят много време и не е необходимо отделно помещение. Използвайте всяка възможност да се подобри паметта си: отидете в магазина - се откажат от списъците, прави работата си памет. нашите мозъчни резерви са толкова големи, че не трябва да се пестят, а напротив, той ще бъде благодарен за товара.

Помислете крачки от вратата на пощенската кутия, опитайте се да си спомня колко прозорци в съседната къща на третия етаж. Практика, практика, практика ...

На сутринта, просто събужда, правя упражнения за проста памет: Кажете на буквите от азбуката, .skazhite 20 думи, започващи с една и съща буква, или една група от 20 пациента, например, името на 20 вида риби. Списък на номерата от 100 до нула.

Не бъдете мързеливи, приятели, мързеливи хора имат добра памет никога не блести, мозъкът ни трябва да работи. И ако се стигне до подобряване на паметта и вниманието в дома с помощта на моите съвети, аз ще бъда щастлив. Ако имате собствен, да споделят с читателите ми, пишете в коментарите, моля те.

И сега малко proverochka: спомняте, и каза на глас първия съвет (да не се измъкнат).