Изборът витамини за паметта и вниманието - да направи мозъка работят по-добре!

Още при раждането си човек е надарен със способността да съхранява различни дати и събития, и всеки ден се подобрява тази способност. Но в някои случаи, по някакви причини, много хора започват да се оплакват от силно влошаване на паметта и вниманието. Този проблем обикновено се появява при хора на възраст 40-45 години, в някои случаи много по-късно.

Заслужава да се отбележи, че този въпрос не е наследствено фактор и възраст - не е тъжно да се каже реално заболяване, което може да бъде изненада всички. На първо място, причина за загуба на паметта може да бъде хронично заболяване, и второ - недостиг на витамини и минерали в тялото, което води до намаляване на активността на мозъчните клетки.

В тази статия:

•  Витамини в обикновени храни
•  Обща витаминни комплекси
•  Отзиви
•  Проучвания на детски витаминни комплекси
•  Отзиви
•  Видео: Как да подобрим паметта на детето с помощта на витамини

Какви витамини са необходими за една добра памет

Най-важните витамини за мозъка са витамините B Те са предимно положителен ефект върху паметта и мисленето, и второ укрепване на защитната функция на мозъка, която помага да се избегне ранното стареене и силната си претоварване. Най-важните витамини за ума и паметта:

витамин В1 - има силен ефект върху способността на мозъка да се помни информация. Неговата отсъствие улеснява натрупването на пикочна киселина в получения церебрална работата влошава. В допълнение, липсата му в организма води до появата на психическа и физическа слабост, депресивно състояние, умора.

Важно! Тиамин не може да търпи термична обработка, така че е най-добре да се ядат сурови храни, съдържащи витамин В1.

B2, наричан още ryboflavinom. Този витамин е отговорен за доставяне на организма с енергия, така че трябва винаги да се използва за хора, чиято работа изисква специфични физически и психологически разходи.

B3. Този витамин произвежда енергия в нервните клетки, като по този начин подобрява ефективността на церебрална и се памет. Ако съдържанието е недостатъчен вижда влошаването на паметта и концентрацията, има чувство на умора.

B5 - активиране на енергонезависимата памет чрез предаване на енергия от един неврон на друг. Освен това е то допринася за развитието на дадено вещество, което помага на мозъка да не се поддаде на неблагоприятните ефекти на никотина и алкохола.

B9, С други думи, ние всички знаем, фолиева киселина. Той е незаменим за развитието на паметта, а именно това помага да се подобри скоростта на мислене и запомняне на качеството.

дефицит на фолиева киселина води до значително влошаване на паметта, безсъние, умора, и анемия.

B12. Този витамин е отговорен за състоянието на нашето тяло по време на неговото събуждане и обратно. Това е много важно, тъй като витамин В12 помага Заден информация, получена по време на сън, за да попаднат в дългосрочната памет. Необходимо е също така, когато промените часови зони, за да се адаптират към новия режим.

витамин С, с други думи аскорбинова киселина. Тя предпазва организма от физическо и умствено натоварване, както и въздействието на неблагоприятните външни фактори. Подобрява паметта и вниманието.

По важни витамини за по-добра функция на мозъка, както и способността да се помни, са: витамин D, E и F.

Обща витаминни комплекси, подобрява паметта за възрастни

За подобряване на паметта, можете не само да обогатят диетата си храни, които съдържат витамини, полезни за мозъка ни, но също така и като специално аптека витаминни комплекси. Към днешна дата, има огромен избор от лекарства за подобряване на паметта, но сега разгледаме няколко особено популярни и ефективни средства:

памет Forte

Memory Forte спомага за подобряване на концентрацията на паметта, предпазва свързано с възрастта влошаване на паметта и поддържа яснота на мисълта. Препоръчително е да се вземат хора с високи физически и умствени разходи. Също така, той трябва да се консумира в периода на обучение на нова информация.

Начин на приложение: Forte памет е препоръчително да се вземе един възрастен с две капсули веднъж дневно по време на хранене. Курсът на витамин комплекс е един месец, периодът може да се увеличи, ако е необходимо.

глицин

Това лекарство се препоръчва да се вземат с намаляване на умствената дейност и по време на психо-емоционален стрес в резултат на стресови събития (те включват прегледи и други конфликти). Glycine помага за нормализиране на съня, облекчава емоционален стрес и подобрява настроението.

Начин на приложение: наличен в таблетна форма на лекарството. Следва да се прилага в продължение на една таблетка два или три пъти на ден. Таблетка поставени под езика и или елиминира земята и да се прах.

Fezam

Fezam предписано за нарушения на паметта, способността за запомняне и загуба на концентрация. Също така, се препоръчва да се използва по време на обучение за подобряване на интелектуалните способности. Често предписан за лечение на заболявания като атеросклероза и енцефалопатия различен генезис.

Начин на приложение: За възрастни дневната скорост на витамин комплекс от една или две капсули три пъти дневно. За деца - една или две капсули два пъти на ден. Курсът на лечение е един до три месеца.

Vitrum Memory

Този комплекс витамини подобрява периферната и церебрална циркулация, което води до подобряване на мозъчната функция. Препоръчително е да се предприемат за подобряване на умствената дейност, подобряване на дългосрочната памет и интелектуални способности. Той е незаменим в период на силна преумора и в стресови ситуации. Съставът на този състав включва такива витамини В1, В2, В6 и витамин С.

Начин на приложение: Това лекарство се препоръчва за деца под 12 години, юноши и възрастни по една таблетка веднъж дневно по време на хранене. Курсът на лечение с тези комплексни витамини е от шест до осем седмици.

Intellan

Intellan - е балансиран продукт на основата на растителни екстракти. Препоръчайте вземат за подобряване на функциите на паметта, със силно психическо цена. Той също така има успокояващ ефект върху нервната система, в резултат на което спомага за бързо да се справи с депресията и тревожността.

Начин на приложение: Лекарството се препоръчва да се вземе една капсула два пъти дневно след хранене. Курс на лечение на месец. Ако е необходимо, лечението може да се повтори само между първия и втория курс на лечение трябва да бъде прекъсване от една седмица.

Отзиви:

Катя: Взех около месец Глицина таблетки, тъй като ме издаде невролог. За доктора отидох сами по себе си, колкото е работил през последните години, не получават достатъчно сън, което води до хронична умора и загуба на ефективност. Като цяло, пое лечението им) След две седмици след получаване на резултатите не бяха всеки, лекарството има само леко успокояващ ефект. Може би те не са толкова силни. В допълнение, той е по-добре да се вземат обичайните валериана, тя е много по-ефективна.

Соня Носов: По време на сесията, аз винаги се пие далеч Glycine толкова нервна, което води до лош сън и аз имам един пакет от високо раздразнителен. Резултатът е много щастлив !!

Наталия Sosnova: свекърва ми сега е като Fezam, тъй като тя наскоро се е влошило паметта и вниманието. Неговата посъветва нашия лекар, твърдейки, че той е подходящ за по-възрастните хора .. Тя отнема два пъти в годината, резултатът е задоволителен по принцип. Не мога да кажа, че резултатите са зашеметяващите, но все пак държавата не се влоши, тя не може да не се радвам)

Sanka: Fezam преди сесията отне около една седмица, а след това веднага прекъсна процент рецепция. Фактът, че няколко дни след приема на таблетките Имам много уморен и исках да спи непрекъснато, което води до много тънък и аз бях прекъсната ((

Проучвания на детски витаминни комплекси - какво по-добре да се пие?

Много е трудно да се постоянно да включва бебешка храна диета храни, които съдържат необходимите количества от витамини. В допълнение на детето не е в състояние да ядат необходимото количество на тези продукти. Следователно, алтернатива на хранителни витамини са витамин минерални комплекси.

Днес те са на разположение под формата на таблетки или сиропи и гелове. Избор е до вас, как да се даде предимство. Но все пак се съгласи, че едно дете е много по-приятно да се вземе витамин сироп, а не таблетки.

VitaMishki - комплекс от витамини, които не само помага за подобряване на паметта, но и укрепва имунната система. Тя идва под формата на таблетки за смучене, които са направени от натурални сокове, като ягода, лимон, череша, портокал.

Начин на приложение: VitaMishki препоръчва да се използват три години таблети за смучене. Деца от седем години могат да бъдат дадени от две пастили сутрин и вечер.

Pikovit възлага на студентите по време на умора, и със силна липса на витамини в организма през зимата и пролетта. Те също така подобряване на мозъчната активност и увеличаване на внимание.

Начин на приложение: деца от три години препоръчваме да дават четири хапчета веднъж на ден, деца в училищна възраст, дадени за пет до седем хапчета. Дражета, поставени под езика и изчезне.

Отзиви:

Катюша Опитахме различни витамини за дъщеря ни и остана на върха. Това е добре поддържа имунната система и повишава концентрацията в училище. Дори и учителят започва да забележите промени в дъщеря си. Много удобни витамини са на разположение в различни видове: за сиропи, таблетки и капсули.

Люси Малина: Моят синко наскоро започна да спят лошо, и той започва да забележите лош апетит. Pikovita виждал реклама и реших да си купя, и не е скъп. Детето ми хареса също, защото той има апетит подобрява след няколко седмици, и сън е станал по-силен.

Vita: Аз винаги давам моите деца през есента и пролетта, тези витамини, те са добре повишаване на имунитета им, и в допълнение, за подобряване на успеха в училище.

Видео: Как да подобрим паметта на детето с помощта на витамини