Полезните свойства на айсберг

Добро утро, приятели! В магазините ни в момента има огромно разнообразие от листа и салата айсберг, и не всички от нас са запознати с. Сред тях има един с необичайно име, което привлича все повече и повече интерес. Полезните свойства на салата айсберг, но ние ще се съсредоточи върху това, както сте се досетили вече, най-вероятно, наистина заслужават внимание, то е ясно предимство и причина да се включват в диетата си.

Айсберг е родното място на Америка - или по-скоро, Калифорния, където през 20-те години на миналия век, той донесе на местните животновъди. Ние се яде, а след това реши да се хранят в цялата страна. Да, когато се транспортира айсберг не се е влошило и е запазил всички свои полезни свойства, тя се размърда буци лед. Това е като планина от лед, откъдето идва и името.

Салата името му е доста обосновано - за дълго време, тя се съхранява в хладилник, за да се запази свежестта и криза, и не се страхува от студа.

Външно подобно на салата зеле, те често бъркат неопитните купувачи и вкус почти като маруля, с малко пикантен привкус на, малко горчив и много приятен криза. Тази криза и го отличава от другите видове марули, и то идва от факта, че салатата е голяма концентрация на вода в листата.

Полезните свойства на айсберг

Според хранителната стойност на салатата малко отстъпва на други видове салати, но също така и факта, че тя съдържа, също така е впечатляващ.

Салата от полза за всички: хора, които страдат от затлъстяване и диабет, възрастни хора, деца (но само може да даде това, започвайки от 2 hletnego възраст).

Както вече казах, салатата се различава от другите видове малък горчив. Тя дава на неговата същност lactucin като букет от минерални свойства за вашето здраве.

Всички основни витамини, които съдържа: C, A, К, В витамини минерална материя твърде много желязо, калий, фосфор, магнезий, манган. Забележителни протеин, захари и целулоза, които правят салата айсберг. А сега малко по-конкретен за полезните свойства на маруля:

1. Храносмилателната система. Съставът на айсберг съдържа много диетични влакна, което подобрява функционирането на цялата храносмилателната система. Елиминира запек, киселини в стомаха преминава, и диария може да помогне - бързо успокояват червата. Салата полезен при хроничен гастрит, язва на стомаха.
2. Профилактика на инсулт и сърдечни заболявания. Благодарение на полезните свойства на айсберг тези сериозни заболявания, разбира се, няма да се възстанови, но съдържа вещества, които помагат за предотвратяване на развитието на атеросклероза. Продуктът също така помага за намаляване на "лошия" холестерол.
3. Имунитет. Салата ще ви предостави минерали, укрепва имунната система, предпазва от вирусни и бактериални инфекции.
4. Анемия. Високото съдържание на желязо прави Айсберг полезно за пациенти с анемия. Той подобрява кръвта, увеличава производството на червени кръвни клетки, което се причинява от като част от салата фолиева киселина.
5. Профилактика на остеопорозата. Учените са забелязали, че се дължи на високото съдържание на калций. Всеки, който редовно използва салата, фрактури на крайниците са изключително редки.
6. Засилване на нервната система. Значителни количества фолиева киселина, е необходимо да се засили цялата нервна система, помага при стрес, депресия, ще стане по-малко чувствителни към емоционални разстройства. Също укрепване на съня ви, така че лекарите се препоръчва да го използвате за безсъние.
7. Бременност. Част от продукта фолиева киселина допринася за нормалното развитие на плода. В допълнение, детето ви ще бъдат снабдени с всички необходими за развитието на витамини и микроелементи.
8. увеличение кърмене. Млади майки да се увеличи производството на мляко вкусна салата айсберг също е от голяма полза. Но не приемайте го оставя, и вливането на семена. Какво е важно: салата при деца не предизвиква алергии.
9. Подобряване на зрителната острота.

Айсберг отслабване

Благодарение на своите полезни свойства, салата айсберг подобрява обмяната на веществата.
Calorie здравословна салата е само на 15 калории на 100 грама. продукт. Тя е толкова малка, че не прави салатата привлекателен за всеки, който се бори с наднорменото тегло. Съдържанието на мазнини е пренебрежимо малък, но много вода - отличен диетичен продукт !!!

За гладно дни - просто дар от Господ. На тези дни за салати пиете вино оцет или лимонов сок.

Айсберг за укрепване на косата

Полезните свойства на Айсберг е толкова голяма, че когато се грижат за него, той има доверие лейтенант. По-специално: за укрепване на косата. Включване на продукта във всички козметични маски.

Айсберг - противопоказания

Това е много добра, така че това е, което противопоказания имат почти никакъв салата. Единственото нещо, което може да разочарова - идиосинкратичност вещества в състава му. Но това не се случва често, така че повреда на продукта е минимална и почти неизвестен.

Лично аз отдавна изглеждаше тясно в него. Тогава той решил, и го купи. Не мога да кажа, че съм доволен от дивата природа, но е много, много, много добър. Във всеки случай, аз го включите редовно в менюто.

Айсберг украсяват всеки, дори и празничната трапеза, той ще бъде чудесно допълнение към всички зеленчукови салати. И листата му като малки плочи са идеални за сервиране закуски. Имам добра селекция от рецепти с Айсберг, в близко бъдеще смятам да споделя с всичко, което знам вас. Хайде за посещение, мила моя, не пропускайте!