Колко важно е витамин Е за процеса на планиране на бременност?

Съвременните жени са свикнали с предварително план график на деня си в работата, семейството и свободното време. Бъдещето на бременност не е изключение за тях в този навик.

Видео: витамин Е по време на планиране на бременността

При планирането на бременността, всеки иска всичко да отиде напълно, тъй като концепция и се стигне до самите доставката. И като се има предвид условията на околната среда, в която живеем, качеството на хранителните продукти, от които ние се готвят храна и ранните проблеми със здравето, жените са задължени да следят целия процес на бременността. И да започне в този случай трябва да бъдат малки - с витамини.

Или да не приемат - това е въпросът

Витамин Е (токоферол) - високоефективен антиоксидант, който активно участва в регулацията на производството на прогестерон в тялото на жената, намалява риска от възпаление, е надежден помощник в развитието и растежа на матката на бременна. За тези, които току-що започна студия етап на зачеването, витамин Е помага образуват здрави яйца и сперматозоиди са активни.

В допълнение към "случаи на бременни жени", токоферол има положителен ефект върху процесите, които протичат в организма:

• Тя запазва всички процесите на стареене;
• понижава кръвното налягане;
• предотвратява тромбоза;
• Той служи като активатор на кръвообращението;
• Тя осигурява нормалното протичане на обмяната на веществата и т.н.

Въпреки това, витамин Е, има един недостатък. Неговият дефицит може да доведе до анемия, възстановяването на структурата на кръвни клетки, намаляване на мускулната сила и дори проблеми, свързани с репродуктивната система. Но свръхпредлагане заплашва появата на плода болест на сърцето, дори и по време на развитието в утробата.

Витамин Е по време на планиране на бременността ни кара да мислим за много майки на някои от въпросите: "За да пие или не пие", "Колко дълго и колко?", "Ще има ли добре?". Дайте им еднозначен отговор не го направи, защото това, в случаи на бременност е невъзможно. Всеки организъм - индивидуалност. И няма гаранция, че ще я достигне и ще бъде от полза. Дори Данните са базирани на 99% положителни случаи, няма гаранция, че няма да се окажете в изключение на 1%.

По отношение на степента на насищане на организма с витамини, важно е да се помни, че техният недостиг, както и бюст, също толкова вредно и дори опасно. Ето защо не трябва да излизат по около опитните майки и баби са живели живот, а просто отидете на лекар и да се консултират. Въз основа на анализа, тя ще се определи кои витамин сега е по-ниска, отколкото в норма и да предпише необходимо само да ви комплекс от укрепление.

Практиката показва, че са необходими витамини за всички бременни жени, тъй като трудно тънка и крехка женско тяло "дръпване" за двама. Дори и най-пестелив тялото рано или късно изчерпан и той се нуждае от презареждане. Точно в началото на нов живот са важни постоянна складова наличност на всички необходими елементи за правилното формиране на системите за деца.

Как, кога и защо?

На сцената, заплахата от витамин Е липсата на планиране обикновено не е, защото една жена получава достатъчно от своя дял, заедно с храна. Недостатъкът може да се случи дори и по време на бременността. Но има моменти, когато лекарят може да предпише по-витамин като помощно средство за зачеване.

Видео: Планиране на бременност. Подготовка за бременността. Витамини за бременни

Така че колко и в каква доза е необходимо да се вземат витамин Е при планиране на бременност, че няма да навреди нито на майка или нероденото дете? Колко лекари, толкова много мнения. Въпреки това, има един стандартен получаване на този витамин.

Стандартната скоростта на витамин Е прием за жена възрастен на ден - 10-20 мг. За бременни увеличава дозата и начина, по който се очаква да нарасне само определя лекаря. Но ако следваме логиката и практика, с настъпването на бременността, дозата трябва да се удвои.

Обикновено, токоферол начало да се вземе преди овулация, когато шансът за бременност е доста голям. Въпреки това, постоянно да приемат една и съща доза не е необходимо, тъй като изобилие на витамин не е прекратен, но е изпълнен с проблеми със сърцето на детето. Следователно наблюдава нива на витамин Е в организма, периодично предаването анализи.

Важно е да се отбележи факта, че витамин Е се абсорбира от организма от храна, не предизвиква никакви негативни последици. В случай на излишък, е безопасно елиминират от тялото или запазени в мастни тъкани. Поради тази причина, корекция на нивото на витамин чрез хранителен режим е най-безопасният и желан.

Храни, съдържащи витамин Е

Основните източници на токоферол са растителни масла. Но има и няколко други храни, които са богати на този полезен и така необходимите витамини. Да разгледаме списъка, който представя съдържание на токоферол в милиграми на 100 г продукт:

Видео: Енциклопедия на младата майка. Планиране на бременността. храна

• масло от пшеничен зародиш - до 400;
• 160 - соево масло
• памук масло - 100;
• 80 - царевично масло
• 70 - слънчогледово олио
• зехтин, елда - 7;
• млади грах, спанак - 1.7;
• говежди черен дроб, бял боб, кайсия, праскова, зелен лук - 1.5;
• Риба - 1.2;
• масло - 1;
• Ябълки - 0.5;
• говеждо месо, млечни продукти - 0,5.

Тъй като витамин Е е широко разпространен в природата, тя е естествен начин и в големи количества абсорбира от тялото. Освен това, токоферол и temperaturoustoychiv достатъчно запазва след продукти за топлинна обработка.

Токоферол в подготовка за бременност

Тя токоферол пряко участва в създаването на нов живот, като причина, този витамин има различно име - носещ потомство. Според много учени, липсата му може да доведе до безплодие. В края на краищата, той участва в образуването на плацентата и го предпазва от нежелано преждевременно отлепване.

Витамин Е, когато планират бременност, както бе споменато по-горе, е необходимо да се създаде почти перфектна среда за зачеването. Поради токоферол елиминира проблема с дисфункция на яйчниците, и здрави яйца отлежава. Въпреки това, като този витамин в подготвителния етап на бременността и трябва да бъдат мъже, така че процесът на съзряване на сперматозоидите е нормално и активен режим.