Как да се лекува настинки на ден

В простуда и грип сезон, само усети ранните симптоми на слабост, че е важно да започнете да приемате действие веднага. Дори една обикновена настинка, която трае само няколко дни, в крайна сметка може да ни извадят от коловоз, което води до слабост, до няколко седмици след спиране на симптомите, което е голям проблем. За щастие, имаме добра новина за вас, можете да се преодолее студа в продължение на 24 часа, след това ръководство.

В тази статия:

1. палачинка рецепта

07:00

Вземете душ с топла вода. Трудно е да се измъкнем от леглото в този час, особено ако се чувствате, но парата под душа, за да се очисти дихателните пътища, което ще й помогне да диша по-лесно. В допълнение, има доста други ползи от горещ душ за здравето.

08:00

Вземете две супени лъжици черен бъз сироп. Можете да намерите този сироп в повечето аптеки. Сиропът от плодовете на бъз нарушава взаимодействието на вируса с клетъчна структура, като по този начин забавя или дори напълно да блокира разпространението на вирусни инфекции в тялото си. В допълнение, беше установено, че бъз спира симптомите на настинка и грип, както и инфекции на гърлото и синусите. Важно е да се отбележи, че по-възрастният не трябва да се консумират сурови, но винаги под формата на сироп. Вземете две чаени лъжички от сироп три пъти на ден за облекчаване на симптомите и за съкращаване на заболяването.

09:00

Вместо кафе и зърнени храни, чай и яйца. яйца богата на протеини и незаменими аминокиселини, всички от които укрепват организма и помагат да се бори с вирусна инфекция. Пригответе се на чаша горещ чай с мед и лимонов сок, бъркани яйца и се пържи. Не забравяйте да добавите мед за чая - това е много по-добре, отколкото повечето сиропи за кашлица. Ако сте вегетарианец или сте алергични към яйца, можете да ги замените с палачинки гайка брашно, който е богат на протеини, омега-6 и витамини.

палачинка рецепта

Продукти: 3 супени лъжици ядки брашно, 100 г нарязан тофу, нарязан 4 кориандър листа, шепа гъби, шепа тиквени семки, 1/2 нарязан лук, Бразилия гайка 4, 3 супени лъжици суров сусамов тахан, 1 чаша вода, сол и черен пипер на вкус ,

Получаване: Смесват се всички съставки (с изключение на кориандър, лук и гъби), докато, докато сместа е приятна и гладка. Бързо се пържат гъби и лук, след това се добавя и сместа се готви на висока температура в продължение на около три минути.

12:30

Салата с орехи и тиквени семки. Ядки и тиквени семки са отличен източник на цинк, който е от съществено значение в борбата срещу инфекции и възпаления. Има няколко изследвания, които са установили, че често използване на цинк по време на първите 24 часа на настинки значително да намали своята интензивност. Ако не искате да ядете тези храни, можете просто да използвате добавка цинк.

14:00

Пийте много вода. Когато сте болни, тялото ви се нуждае от много течности, за да се бори с възпаление като температурата на тялото започва да се покачва, а това увеличава изпарението на водата в организма, което може да доведе до обезводняване. Освен това, тялото се нуждае от течности, за да се отърве от затрудненията, които се натрупват в носа и гърлото, така че не забравяйте да добавите още две чаши вода в ежедневната си диета. Не забравяйте, че на чаша чай или чаша супа не е директен заместител на чаша вода.

15:00

Разходка на улицата. Вие ще бъдете изумени как една 20-минутна разходка на чист въздух може да увеличи нивата на енергия и намаляване на болката. Разхождайки се също така помага да се освободи дихателните пътища. Проучванията показват, че физическите упражнения увеличава броят на полезните бактерии в червата, помага имунната система тяло.

18:30

Пилешка супа за вечеря. Това не е мит, че пилешка супа прави чудеса по време на болестта му. Пиле съдържа остатък цистеин аминокиселина, която лакомства бронхит. Ако искате да се подобри вкуса и лечебните възможности на супата, добавете чесъна, който е известен като мощен противовъзпалителен агент, и лют червен пипер, съдържащи капсаицин, което улеснява задръстванията.

21:00

Почистете носа и гърлото. Претоварена носа и гърлото да се обърнеш от неудобно до тежко възпаление, което е защо е важно да ги почисти, преди да си легнете. Всичко, което трябва да направите е да добавите чаена лъжичка сол в чаша топла вода и гаргара със солена вода за 30 секунди. То също е чудесно средство за венците.

22:00

Лягай да спиш. Когато борбата с обикновената настинка не е добра идея гледане на телевизия до средата на нощта, защото тялото се нуждае от най-малко 7 часа сън, за да победят болестта. Правилното решение е да се постави възглавница под главата й още, че е по-лесно да диша, когато запуши дихателните пътища, както и подобряване на качеството на съня, което също е важно за болест