Да се ​​отървем от хъркането в съня си по различни начини,

Защо хъркането при възрастни и деца

Най-често страдат от хъркане човек - или по-скоро, техните съпруги. От тази безвреден физиологичен процес не е разделена на едно семейство. Какво да се направи в тази ситуация? Първо трябва да разберем факторите, които влияят външния му вид.

Причините за хъркането при мъжете

Причините за хъркане могат да варират:

• наднормено тегло;
• отклонение на носната преграда;
• алкохол и тютюнопушене;
• натоварения график на деня;
• алергии;
• хрема;
• ARI;
• сърдечно-съдови заболявания;
• полипи;
• тумори на назофаринкса.

Често човек започва да хърка, когато спи по гръб. В тази позиция езика потъва надолу и затваря гърлото. Това пречи на нормалната циркулация на въздух, който причинява характерните звуци по време на сън. В много случаи, за да спрете хъркането, е достатъчно да се определят настрани.

Спри хъркане по време на сън, за да помогне на човека такива препоръки:

1. 30 минути преди лягане не пушат или алкохол. Алкохолът причинява хъркане, дори и тези, които не страдат от тях. Цигара суши гърлото лигавица, което също е причина за хъркането.
2. Контролирайте теглото си. Над телесните мазнини също могат да причинят нарушения в дишането по време на сън.
3. Възглавница не трябва да е плоска, както и в плоска позиция на тялото вероятно депресии езика на.
4. Проверете здравето на Lore. Много често човек има хронично заболяване на носа и горните дихателни пътища, които той дори не предполагам. Ние говорим за различни алергии, хронични запушване на носа или синусите.
5. Сънят е необходим в добре проветрено помещение, където въздухът е доста влажен. Ако леглото стои на батерията, можете да окачите на гърба на мокра кърпа на леглото.
6. Вълна домашни любимци може да предизвика хъркане. Това не означава, че четириногите приятели трябва да шофират на улицата - само с тях трябва да спят в отделни стаи.

Също така, проблемът е свързан със застаряването на организма: горните мускули небце губят тонус им, като ги кара да се отпуснете по време на сън и да блокира въздушния поток. Ето защо, хъркането е неразделна част от мечтата на почти всички по-възрастните хора.

Като специален случай, тя може да е резултат от анатомичните особености на носоглътката. Например, тесен назофаринкса или захапка може да предизвика нощно хъркане.

Симптомите на сънна апнея:

• главоболие и повишено налягане след събуждане;
• често уриниране през нощта;
• хормонална недостатъчност и повишаване на теглото без видима причина;
• нарушен сън;
• прекомерно изпотяване;
• нарушение на либидото.

Отнасяйте хъркането при мъжете е спешно необходим, ако след премахването на всички тези фактори, проблемът не е решен. За да направите това, вие трябва да премине подробна диагноза в УНГ и кардиолог.

Причините за хъркането при жените

Този проблем не е само за мъже, но също така и за жени. То може да бъде няколко причини:

• анатомични характеристики на носоглътката;
• хронична умора;
• нарушения на съня;
• лоши навици;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• аденоиди и уголемени сливици;
• получаване хипнотични лекарства;
• хормонален дисбаланс;
• травма на носната преграда.

Постоянен силен хъркане и апное може да бъде сигнал, посочен по-горе. Апнея не само нарушава съня, но също така може да доведе до инфаркт и инсулт.

За да се установят причините за хъркането, трябва да:

• консултация с УНГ;
• напълно инспектира тялото;
• консултация с ендокринолог и кардиолог;
• Полисомнография: Sleep Експертиза със сензори, които улавят поведението на дихателната система.

Как да спрете хъркането жена:

• отслабнете;
• намаляване на прием на алкохол и се откажат от пушенето;
• Да не се яде преди лягане;
• повдигнете главата докато спи по 7-10 см;
• спи на ваша страна;
• Купува ортопедичен матрак и възглавница;
• лягане гаргара с хладка вода с мента.

Хъркането е мечтата на едно дете

Вдигна типичен бебе звучи по време на сън се характеризира с наличието на определени болести:

• ринит;
• настинки;
• аденоиди;
• назален нараняване преграда;
• анатомия на носоглътката;
• сърдечни заболявания.

Най-често хъркането трохите в ерата на 3-5 години се появява. Недостиг на въздух не дава на бебето, за да се отпуснете напълно. В резултат на това на бебето се събуди в лошо настроение, уморени и раздразнителни.

Честите настинки при децата са в резултат на прегряване. Грижовните родители, като се опитва да се предпази от трохите от студеното време, увити трохи от това да причинява неудобство терморегулацията. Това е грешно, детето не може да прегрее.

За да се засили имунната система, е необходимо да се успокоят бебето от ранна възраст. Към това трябва да се прилага ежедневно душове, които ходят боси през лятото, се среща често на открито (при всякакви климатични условия).

Хронична задръстванията носа може да се дължи на сезонни алергии. Това ще ви помогне да разберете задълбочена диагноза в клиниката. Намаляване на подуване на лигавицата на носа, носната вливане може да бъде морски води.

Ангина с болки в гърлото, придружено от силен хъркане. След като заболяването се лекува, детето спира хъркането. Аденоиди - честа причина за запушване на носа и хъркане деца. Той помага да реши проблема на операцията.

Хъркането лечение в дома на детето:

1. Елиминиране на причините за хъркането.
2. Научи бебето да спи на една страна.
3. Погрижете се за възглавница. Височината на възглавницата трябва да е около 6-7 см.
4. Преди да си легнете проветрете помещението и промяна на спалното бельо редовно.
5. Измийте дрехи bezfosfatnym прах, който не причинява алергии на носната лигавица.
6. В студен погреба носа вазоконстриктор, който намалява отока на носа.
7. Ако хъркането е свързана с анатомични аномалии в структурата на назофаринкса, е необходимо да се прибегне до хирургическа намеса.

Дете хъркане от нежелателна решаване на медикаменти, като различни спрейове и таблетки могат да имат нежелани странични ефекти върху тялото на дете.

Хъркането при дете може да се появи в резултат на затлъстяването. Родителите трябва да знаят кога да спрат хранене, не забравяйте правилото: много - не означава, добре!

Ако след лечение на носа и настинки хъркането на продължава, трябва да се подложи на пълен преглед в клиниката. Понякога причината за хъркането може да бъде скрито заболяване на вътрешните органи. В допълнение към Лора, следва консултация с кардиолог.

Премахване на възникването на много заболявания, ще ви помогне да привикнат детето към активния живот. Например, вместо да седи на телевизора и компютъра, е по-добре да се научи от трохите на активните игри в двора с връстниците си, чести разходки на чист въздух. Здравословно хранене храни, особено плодове и зеленчуци, също така насърчава добро здраве и сън.

Как да спрете хъркането у дома

Спри хъркане по време на сън помага жената и мъжът специална диета:

1. Веднъж в седмицата е полезно да се гладува. Това означава, че нищо друго освен вода и ябълков сок не може да яде и да пие.
2. За да се намали количеството на солта.
3. За да се сведат до минимум брашно, мазнини и млечни продукти.
4. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци.
5. Яжте повече морски дарове, която съдържа много ценни вещества - омега-3.
6. Вземете една релаксираща вана преди лягане с етерични масла.
7. Не се нервна и да се избегне стрес.
8. Мислете позитивно.
9. По-малко гледане на телевизия преди лягане. По-добре е да предпочитат тиха инструментална музика.

За продажба е специална възглавница от хъркането. Това ортопедични мек предмет, на който по време на сън определя главата в оптимална позиция.

Хъркането непременно да се лекува. В крайна сметка, през цялото време спи на ваша страна - това не е опция. Човек се осъжда да дефектен релаксация и стрес на сърцето.

В редки случаи, за лечение на хъркането трябва да хирургично когато консервативни средства не помагат. Заключение относно операцията дава на лекаря след пълен преглед и приемане на всички тестове.

Наркотици и пари в аптеките хъркане

Средствата от хъркане в дрогериите като този диапазон:

• капки;
• таблетки;
• спрейове;
• клип.

Има добри таблетки от хъркането Snorstop. Това е хомеопатично лекарство, тъй като неговата структура е доминирана от тези билки: хидрастис, Дубровник, беладона, ефедрин.

Tablet поставят под езика, където те се разтварят бавно. Това лекарство трябва да се използва за временно: екскурзия или посещение. Тъй като продължителна употреба води до пристрастяване и престава да бъде ефективна. Тези таблетки могат да бъдат използвани след прием на алкохол.

Добре доказан немски лек за хъркането Asonor. Необходимо е да се пръска върху повърхността на мекото небце. Това означава укрепва мускулите на ларинкса и носоглътката, в резултат на загубени вибрации тръстика.

Има спрей хъркането Silence Forte. Това лекарство е разработен на базата на естествени съставки. Това се отразява на мека горна небцето тъкан, при което въздухът преминава без звук.

Ефективността на този спрей може да се определи след първото му прилагане. Лечение на базата на естествени съставки, които не водят до пристрастяване към лекарството. Спрей трябва да се плискаше в устата в продължение на 10 минути преди лягане. След напояване на гърлото да се яде и не може да има, тъй като терапевтичния ефект изчезва. Курсът на лечение е един месец, след което трябва да си вземе почивка.

Капки от хъркането «Лека Нощ» е смес от етерични масла. Това лекарство упражнява antiseptiptichesky и тонизиращ ефект. Тази течност повишава тонуса отпуснатите мускули на ларинкса, овлажнява гърлото и да убие всички болестотворни микроби в него.

Спрей "Slipeks" - един от най-популярните продукти от хъркането. Той не само я премахва по време на сън, но също и за лечение на вирусни и бактериални инфекции на гърлото.

Този спрей трябва да се пръска по повърхността на гърлен половин час преди хранене. След това, да се хранят или не трябва да се пие. Ментол, който се съдържа в спрей, има охлаждане, тонизиращо и успокояващ ефект върху гърлото.

Има специално устройство - клип от хъркането. Най-популярните клипове - е "Екстра-Лор" и "Antihrap".

"Изключително Лор" е устройство, което прилича на биберон с определен процес, в раздела заключване.

Ползи клипове "Екстра-Лор":

• Тя осигурява спокоен тих сън;
• лекота на работа;
• То премахва главоболието при събуждане;
• понижава кръвното налягане и намалява риска от инфаркти и инсулти.

Клип "Antihrap" е изработена от медицински силикон. Това е един вид прашка, която трябва да се включат и в двете ноздри. За клип започва да работи, не е задължително да се запази носа си през цялата нощ. Само няколко часа работа, за да назофаринкса ", приведени в ред".

Фолк средства за хъркането

В допълнение към тези модерни средства, има народни средства за хъркането:

• Изплакването на носа с морска сол. За приготвяне на разтвор, е необходимо да се вземе една чаша чиста вода и се разбърква в една чаена лъжичка морска сол. Такава обработка на водата трябва да бъде направено в сутрин и вечер.
• Бъри носа преди лягане морски зърнастец масло (2-3 капки във всяка ноздра).
• Смес от зеле сок и мед. За тази цел, чаша сок, приемайте по 1 супена лъжица мед. Това означава, питие преди лягане. Той е ефективен не само за хъркането, но и укрепва имунната система.
• Яжте преди лягане печени моркови. Корени да се пече във фурната за 15-20 минути при 180 ° С
• Постенето ден. Понякога хъркането може да предизвика стомашно разстройство. Полезно е да гладувам 1 на седмица: пие само вода или ябълков сок.
• Гаргара с билков разтвор. За да направите това, вземете 1 чаена лъжичка невен раздразнението и дъбова кора. Изсипете вряла вода над тревата, хладно и изплакнете след вечеря. Билков решение смекчи гърлото лигавица.

В допълнение, има упражнения за хъркането:

1. Алтернативно Лол от устата му 30 пъти два пъти на ден.
2. Произнасянето бавно за буквата "I".
3. Склоновете на главата. Важно е да се докосне до ухото, рамото. Това упражнение развива мускулите на шията и гърлото, разработване на техния тонус.
4. Хвърляне на главата назад.
5. Душове долната челюст.
6. Circular въртене на челюстта. Упражненията трябва да се извърши, докато натискате с ръка на брадичката. Повторете това упражнение най-малко 20 пъти преди лягане.
7. Стегнете в зъбите на дървена лъжица или пръчка и се задържа в обтегнати състояние челюст в продължение на 3-5 минути. Това е добро упражнение тренира мускулите на носоглътката.

Как да се лекува хъркането чрез манипулация:

1. Натиснете пръста си върху първата точка: на долния ръб на щитовидния хрущял. Но не трябва да има много. Ако световъртеж гадене, спрете масажа.
2. Вторият момент е, за прехода на линията на подметката и задната част на стъпалото. Това би трябвало да стане по-интензивно.
3. Третата точка се намира в слънчевия сплит.
4. Четвъртата точка е 4 см над китката от вътрешната страна. Тази зона може да се масажира по-интензивно, отколкото в други.
5. В центъра на стъпалото е петата точка.
6. В основата на палеца на ръката е шест точки.

Според Източна медицина, хиропрактика има релаксиращ ефект върху тялото като същевременно стимулира мускулите на носоглътката.

Remedy за хъркането в дома може да бъде избран индивидуално. Основното нещо е да не се прекалява и да извърши всички по предписване лекар.