Защо хората хъркат по време на сън?

Почти всеки, поне веднъж в живота си, чу хъркането съквартирант, роднина или гост, който остана една нощ. Това не е изненадващо, според статистиката от хъркането засяга 30% от населението на света.

Приблизително 60% от населението на САЩ хъркат по време на сън, а ние имаме - всеки пети руски. Но защо хората хъркат, и дали то е опасно за здравето си? Как да се справим с тази функция? Много въпроси възникват.

Това, което е хъркането и как ли да стане?

Помислете за механизма на възникване на силни, натрапчиви звуци, които човек публикува по време на сън. Лягане, ние не спре да диша. Въздухът преминава през носните проходи, а след това - през гърлото, а след това влиза в трахеята или бронхите.

Звуците на хъркането се появят в гърлото. За да фаринкса и ларинкса лицето за нормално използване и поддържане на дихателната функция, трябва да бъде добре координирана работа на мускулите на мекото небце и увулата. Ако се появи проблем, лицето, прави хъркането звук. Често това се дължи на стесняване на горните дихателни пътища, или намаляване на тонуса на мускулите на фаринкса.

По време на хъркане при хора разпадане настъпва дишане тръбни стени, както и нейното частично запушване. Това се случва, вибрации на меките тъкани на фаринкса и мекото небце. Казано по-просто, на дихателните пътища са присвити, и меките тъкани, които се намират в гърлото, се борят един срещу друг в поток от вдишване и издишвания въздух.

Причините за хъркането при мъжете и жените

Ние изследва механизма на поява на хъркане. Но това, което фактори причиняват тези промени в тялото? Обърнете внимание на основните причини, поради които човек може да хъркат.

Стесняване на дихателните пътища

Често причината за хъркането се превръща в стесняване на дихателните пътища. Тези промени се дължат на редица заболявания или вродени дефекти, но понякога причината може да стане лоши навици:

• назален травма, резултатът от което е изкривена преграда;
• появата на полипи. Това доброкачествена, които се появяват в носните проходи;
• подуване на носната лигавица в резултат на ринит, SARS и други заболявания. Понякога оток на лигавицата се дължи на факта, че човек вдишва цигарен дим, така че пушачите често хъркат;
• орофаринкса едема, предизвикана ангина или ангина;

• възпаление на аденоидите. По-често, отколкото не заради това децата хъркат;
• допълнително тегло. Ако затлъстяване 2 или 3 градуса при хора, респираторен лумена тръба се намалява;
• Вродена тесен дишане тръба или се отклонява преграда. Понякога човек се ражда с тесен носните проходи, а се отклонява преграда вътре в носа, или има неправилна дължина малко езиче.
• захапка, долната челюст е по-малко, отколкото в началото, тъй като ако се натисне в гърлото.

Понижен мускулен тонус на фаринкса

Когато човек отива да си легне, той и така намалява мускулния тонус. Въпреки това, тези промени са незначителни, така че присъствието на само тях може да предизвика хъркане. Външен вид на хъркането звуци допринесе допълнителни фактори, които предизвикват прекомерно отпускане на мускулите на гърлото.

Те включват:

• сънотворно (човек пиеше лягане медикаменти притежаващи хипнотична или седативен ефект);
• умора. И двете физическо и психо-емоционално пренатоварване може да предизвика хъркане;
• алкохол. Най-често това пристрастяване засяга мъжете, но понякога се пие преди лягане и жена. Алкохолът отпуска всички мускулни групи, включително на дихателните пътища;
• ендокринни заболявания. Ако човек страда от хипотиреоидизъм, това означава, че произвежда недостатъчно количество хормони на щитовидната жлеза, има общо намаление на мускулния тонус на организма.

Хормоналните промени при жените: бременност и менопауза

Всички изброени по-горе причини, се срещат при мъжете, така и жените. В този случай, на красивата половина от човечеството, има и друга причина, която може да предизвика хъркане - е хормонални промени.

Например, по време на бременност, жените често започват да се отделят характерните звуци по време на сън. По-често страдат от хъркане дами, които са над 50 години, тъй като по това време те имат менопауза.

Независимо дали за здраве хъркането опасен?

Какво пречи хъркането човек да спи за тези, които са с него в една стая, не е тайна. И в името на спокойствието в близост трябва да се отърве от него, но това не е основната причина, поради която искате да се лекува.

спиране на дишането (сънна апнея синдром)

Често хъркането - е единственият признак на такива опасни заболявания като синдром на обструктивна сънна апнея. Неговите други признаци: главоболие, човек се уморява, той намалени внимание, започват проблемите в интимния живот - не е толкова видно натрапване "нощ" звуци смущават другите спят.

С развитието на болестта при хора по време на сън възниква моментно спиране на дишането, поради което рязко намалява нивото на кислород в кръвта, а оттам и на всички органи и тъкани на тялото започват да страдат от хипоксия - недостиг на кислород.

Ако тя е лека форма на болестта, че тези спирки е леко (от 2 до 3). При тежко най-много 500 спирки дишането по време на сън - това означава, че човек притежава дъха си до 4 часа на нощ.

Всичко това се отразява на здравословното състояние. Човек не може да спи нормално сутринта събуждане възпалено и уморен, а след това през целия ден той се оплаква от умора, сънливост и главоболие. Би било трудно да се концентрира, той започва да забравя всичко. Ако заболяването се диагностицира при мъжете, тя често се отразява на потентността.

Много важен момент за откриване на развитието на апнея и да започне лечение, или пациентът има повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Може да се развие хипертония, аритмия, понякога болестта е инсулт или инфаркт. Не е изключено дори смърт в съня си.

нормално хъркане

Хъркането - това не винаги е признак за наличие на синдром на обструктивна сънна апнея. В същото време на причините за хъркането прост и развитието на тази опасна болест, са сходни.

Пациентът, който хърка, без да спират стена дишане дихателните пътища не блокира достъпа на кислород, а само вибрира, поради което въздухът преминава. Въпреки това, той получава много по-малко, отколкото трябва, което не може да не повлияе на здравето.

Ако ви е трудно да ставам сутрин, имате постоянна главоболие, няма сила, просто не мога да спя, дори и да си лягам навреме - това е възможно, че това се дължи на факта, организмът е отслабен, тъй като той не успя да имат добра почивка през нощта.

Учените в Италия са установили, че постоянно хъркане причинява разрушителни промени, поради което намаляват умствените способности.

Как за лечение на хъркането: какво да правя?

Хъркането - това не е в норма. С него да се бори. Особено важен момент за диагностициране на тези, които страдат от обструктивна сънна апнея.

Посещението на лекар

Когато броят на знаци (хъркане, което понякога е прекъснат, главоболие сутрин, умора, проблеми с паметта и вниманието, налягане и други), е необходимо да посетите лекар възможно най-скоро. Той ще потвърди или отхвърли диагнозата, провеждане на полисомнография.

Дори и ако диагнозата на "апнея" не е потвърдено, не трябва да отказва да позволи на ситуация слайда. Как да се справим с хъркането в този случай?

Неспазването на лоши навици и хипнотични лекарства, тегло нормализиране

Универсален лек за лечение на хъркането не съществува, тъй като много зависи от това какво е болест, патология или навик да го е причинило.

1. Най-лесният начин, който помага много пациенти - е да отслабнете, тъй като тя е, че може да предизвика досадно "тракащ" звук по време на сън.
2. Полезно и избягване на вредни навици: не злоупотребяват с алкохол, и е по-добре да се откажат.
3. Освен това, е необходимо да се преустанови приспивателните, ако ги приеме.

Ако хъркането води до задръствания и подуване на носните пътища, трябва да се консултирате с лекар за лечение на заболяване, което създава проблеми: алергии, ринит, възпаление на сливиците. В някои случаи, за да се подобри дишането през носа е необходимо да се прибягва до ринопластика.

Как да се справим с хъркането у дома?

Какво прави човек, който хърка в съня си? На първо място, ясно, да отидеш на лекар и да изпълнява всички свои препоръки. Но може да го някак си все още си помогнете и да позволи на другите да спят преди теглото ще отида (това обикновено не е по-бързо), или по време на списъка на чакащите за операция?

За предотвратяване на "хъркане" по време на сън след няколко прости стъпки, които можете да предприемете:

Погрижете се за правилната позиция на тялото

Снабдете ортопедични възглавници. Тя ще повиши главата й и я държи в правилна позиция по време на сън. Или просто повдигнете главата си по друг начин. Тогава не само няма да потъне на езика, но и подутини фаринкса, тъй като течността ще тече надолу.

Извършване на специални упражнения

Укрепване на мускулите на гърлото помага за извършване на специални упражнения:

Не спя по гръб

Най-често страдат от хъркане, тези, които спят в тази позиция. Това е по време на сън човек може да изпадне отново език. Така че опитайте се да спите на една страна.

Сънуваш ли не се включва над, зад, пижами, придават джоба и да го поставят в топка за тенис или орех, който няма да ви позволи да вземе нежелан позиция. Месец по-късно на вредни навика да спи по гръб ще бъдат унищожени.

Снабдете против хъркане устройство

Купете интраорална устройство, което ще помогне за предотвратяване на хъркането. Това е като биберон, и благодарение на своята форма помага да се определи езика на място. Устройството е носен преди лягане и помага в случаите, когато хора хъркат заради захапка.

наркотици

По съвет за покупка лекарства лекар от хъркането (спрей, капки), като част от тях етерични масла са. Те помагат за тонизиране на мускулите на фаринкса и намали подуването на лигавицата.

При премахването на причината за хъркането, а след това да се отърве от него. Въпреки това, ако тя е била причинена от възрастови промени в организма, това ще трябва да се приеме. Старостта, за съжаление, не може да се лекува.