Основните симптоми на дефицит на желязо в организма при жените: какво е необходимо да се обърне внимание

Един от най-основните организма микроелементи човека - желязо. Той активно участва в процеса на хематопоезата, е част от ензими и хормони, поддържа имунната защита на организма.

Ако нивата на желязо падне, капките на хемоглобина в кръвта, който е отговорен за транспортирането и доставката на кислород до всички органи.

В резултат на това тялото започва да страда от кислород глад, последни усилия, за да се опита да си възвърне скъпоценен кислород по време на работа буквално носене.

Разбира се, тези условия се влошават общото състояние на жената, както и органи и системи не са в състояние бързо.

В тази статия:

• Дневната ставка за дамите
• признаци на липса на
• Причините за дефицита
• По време на бременност и кърмене
• Трябва ли да отидеш на лекар
• диета
• превантивни мерки

За да се избегне желязодефицитна анемия, трябва време, за да се изчисли непосредствената заплаха, привлича вниманието към предупредителните сигнали, изпратени от тялото. Особено, защото симптомите на недостиг на желязо се появят достатъчно ярки.

Дневната ставка за дамите

За женското тяло е в норма 8,95-30,43 съдържание на желязо микромола на литър от кръвен серум. Общо здраво тяло (не само в кръвта) трябва да съдържа 3.5-4.5 грама на желязо.

Норма желязо на ден за жените оптималното количество е обикновено около 18 мг от микроклетката. Въпреки това, по време на бременност и кърмене увеличава дневната потребност наполовина.

Изобилие и липсата на микроелементите са еднакво лоши.

Излишният да доведе до отравяне, цироза на черния дроб, диабет, разкъсване на мускулни влакна.

Недостатък провокира желязодефицитна анемия на (Анемия), заплашвайки неприятни телесни множествени увреждания.

признаци на липса на

Първият симптом на липса на микроелементите става сухо и лющене на кожата. Особено изразена тази функция на краката и ръцете.

Какви са признаците и симптомите на недостиг (дефицит) от желязо в организма на жената:

Това е много простаIron поддържа нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която е отговорна за правилното и ефективно метаболизма, но липсата му забавя метаболизма, което води до мазнини депозиран в най-неподходящите места.

Жената се организира за себе си един порочен кръг: Седнал на строги ограничителни диети, допълнително изостря недостиг на желязо, дори по-бързо, защото на този polneem.

Липсата на желязо в организма - симптоми при жените и начини за подобряване на ситуацията в: "живеят здравословно!"

Причините за дефицита

Човешкият организъм не е в състояние да произвежда независимо желязо, така че да получите, той може само да отговаряте на храна. Тъй като първата причина за този ценен микроелемент дефицит е липсата на неговото съдържание в преработени храни.

Често такава ситуация е привържениците на вегетарианска храна, особено сурова диета храна, както и любители в различни диети за отслабване.
Но дори и ако храната съдържа достатъчно желязо, той просто не може да се абсорбира от тялото. Защо не абсорбира желязо в тялото на жената:

В допълнение към липсата на асимилация на микроелементи Недостигът му може да бъде свързан с други фактори,:

Ето защо, по време на менструация имате нужда от добро хранене, избягване на прекомерни натоварвания.

По време на бременност и кърмене

Бременност често се характеризира с състояние на недостиг на желязо тялото на жената, но да се обадя тази ситуация не може да бъде нормално.

Като правило, бебето на тялото непременно ще са необходими за развитието на майчините железни резерви, които природата е достатъчно за успешното бременността.

Но тук е в доста напреднала бременност може значително изчерпани, съсипват здравето си, ако не и навременна снабдителен на този и други микроелементи.

В допълнение, маркирана липса на дневна доза от желязо за тялото на жената заплашва появата на плода хипоксия поради тежестта на тъканна хипоксия.

Поради това, че е желателно не само да се пие по време на бременност, достатъчно количество желязо-съдържащи храни, но също така предприеме допълнителни витамини и минерали, които са предписани от лекар.

Същите препоръки важат за периода след раждането, особено ако жената суче хранене на бебето.

Трябва ли да отидеш на лекар

Ако се появят симптоми, които предполагат евентуална недостиг на желязо в организма, е наложително да се потърси медицинска помощ.

Той ще проведе общо кръвен тест, показващ нива хемоглобин, което позволява да се открие отклонение от нормата на желязо, ако има такива.

Ако диагнозата се потвърди, следващата стъпка ще бъде да се определят причините за дефицит, След това лекарят ще реши как ще се третира.

Ако състоянието е причинено от вътрешен кръвоизлив, основното лечение има за цел да го елиминира.

Но, при никакви обстоятелства, лекар трябва да предпише добавки с желязо жена, допълнена ако е необходимо витаминни комплекси.

Като правило, железни препарати са записани под формата на таблетки или капсули за перорално приложение, като за усвояването на метални йони отговорен черво, към който капсулира и таблети препарати лесно се.

Капсула или таблетка трябва да поглъщат без да се дъвчат.

диета

като единственият начин да се изгладят да влезе в тялото - чрез храна, Основните средства за лечение и профилактика на железен дефицит е една балансирана диета.

Шампиони на съдържанието на желязо са:

Тези продукти жените определено трябва да включват в ежедневната си диета, увеличаване на потреблението им по време на менструация.

Също така, трябва непременно да добавите към дневното меню риба, яйца, гъби, сметана, растително масло, зеленчуци, плодове, горски плодове, пресни ябълки, моркови и домати сокове.

Там също са забранени храни, които забавят усвояването на желязо:

Тези продукти са за продължителността на лечението, е желателно да се елиминира напълно от диетата, замяна с богати микроелементи и витамини здравословни храни.

Supereda желязо. Три продукти за "Iron" здраве. В "живи здрави!":

превантивни мерки

Първото нещо, което да направи една жена, за да се избегне недостиг на желязо или последващ рецидив - променят начина си на живот.

Други превантивни мерки ще:

Разбира се, Важно е да привикнат към редовните медицински прегледи, доставка на анализи, своевременно откриване на отклонения, бързо да ги поправи.

Iron дефицит често сред жените, но не всеки си мисли тези аномалии опасно и обръща достатъчно внимание на превенцията и лечението.

Простите принципи на една балансирана диета в съчетание с активен начин на живот ще гарантират добър имунитет и гаранция за здравето на тялото.