Възможно ли е за бременни жени да карам колело

• Какво е използването на велосипеда може да бъде
• Какво да се опасяваме
• Съвети за бременни

Видео: Как да забравя как да карам колело?

Бременност - не е болест, но все пак една жена открива, че тя скоро ще стане майка, е принуден да се ограничат само в много по-рано познати неща - някои храни, алкохол и физическата активност. Това е за последния фактор и трябва да поговорим по-подробно, а именно велосипед.

Какво е използването на велосипеда може да бъде

Движението - това е живот, а физическата активност е задължително тялото, дори ако тя се развива вътре в една малка човек. Ако сте на велосипед, на "вие" и настъпването на топлите дни разкрива любим "приятел", бременността не е причина да се откаже от обичайните разходки. Бременни колоездене може и трябва да се вози, защото дори и учените и лекарите не се изпаряват от факта, че физическата активност има положителен ефект бъдещата майка върху развитието на плода. Редовното каране на двуколесно превозно средство се развива издръжливост, намалява натоварването на поясната област се дължи на нарастващото корема по време на тренировка на мускулите на отдела, премахване на застоя на кръв в долните крайници и таза.

Изхождайки бременност колоездене помага за укрепване и подобряване на еластичността на мускулите на перинеума, и все още умерени упражнения колоездене подобряване на настроението и общия тонус на организма, тъй като по време на тренировка увеличава производството на ендорфини или хормони на щастието хормони. Ако не се лишавате от удоволствието да карам колело до най-близкия магазин или да се разходят в парка, можете да се подготвите тялото си за раждане и възстанови по-бързо след появата на бебе в света.

Какво да се опасяваме

Разбира се, на първо място от всички наранявания. Бременни колоездене може да се използва само, ако те не седят върху превозното средство за първи път. Всъщност, в този случай, неизбежното падане, че бъдещите майки по време на който на всяка цена трябва да се избягват. Жените, които имат история на спонтанни аборти и са застанали заплаха от бременността, такива пътувания трябва да бъдат изоставени. Е, разбира се, ако лекарят препоръчва, че е необходимо да слушате съветите му. След трепери при движение по черен път може да се случи разкъсване на плацентата, разкъсване на вода, предсрочно прекратяване и много други усложнения.

Може ли бременни жени колоездене разходки? Всичко зависи от това къде бременната жена планира да отида, колко време ще бъде в седлото, и какъв вид на даден автомобил. Езда на оживен път - не най-доброто място за разходки, както винаги има риск от зяпам и да получите в един инцидент, но дори това да не се случи, тъй като здравето на бременната жена и бебето ще донесе вреда замърсен въздух, наситен с машини за отпадъци "живот". Затова е по-добре да изберете да ходи тихо и спокойно място в паркове, градини или в гората.

И отново на път или планински велосипед прави една жена поеме необичайна поза, способен да не най-добрият начин да повлияе на кръвообращението. Така че има смисъл да се откажете за градски или Сгъваемият велосипед. Седлото трябва да е удобно, широко и еластична. Разпродажба дори можете да намерите специална седалка с дупки в средата, за да се намали настърган в гениталната област и подобряване на вентилацията.

Видео: Спорт за бъдещи майки

Съвети за бременни

Мога ли бременна карам колело? Може да имате само превозното средство правилно и напълно адаптирани към особеностите на женската фигура, теглото и тен. Може би има смисъл за регулиране на седалката малко по-ниско, за да направи по-лесно да седнем и да се изправи. Ако имате мотор с висока мъжка рамка, трябва да се разгледа възможността за закупуването на превозно средство с отворена женска рамка. Добре дошли добро усвояване шок, както и специални дрехи и спортни обувки. Темпе карам да бъде средно и пътеки, покрити с единна, гладка асфалт.

Бременни карам колело може да се използва само ако една жена се чувства добре, не боли и не се притеснява. При първите признаци на умора, гадене, задух и световъртеж разходка трябва да се прекрати. И най-важното - лекарите препоръчват да карам колело, точно преди 28-та седмица на бременността, но много жени пренебрегват тези правила и се возят до раждането, но всичко зависи от физическата годност и състоянието на бременната жена. Във всеки случай, това е до вас. Може би има смисъл да се намери разумна алтернатива и предпочитам колоездене класове на стационарно колело? Ефектът е същият, както и риска от падане и да се нарани е сведена до нула. Така че и под формата на подкрепа и следвайте препоръките на лекарите. На добър час!