Какво може да сте бременна?

Бременността е важен момент в живота на всяка жена. Животът е възстановен, има отговорност дори и в етапа на планиране на бременността. Ние трябва да се грижи за от този момент нататък, не само за здравето на нашето тяло, но също така и за бъдещия живот на новороденото. За бъдещото бебе правилно разработена и роден е в добро състояние, което трябва да знаете която може да бъде бременна, и кое не е. Не пренебрегвайте съветите, тъй като основната ни цел - да се роди здраво бебе. Следвайте съветите на лекарите и специалистите.

Правилното хранене бъдещата майка

През първата половина на токсикоза на бременността много мъки, прием на храна не донесе минало радост. През втората половина, много се страхуват да расте здрава и да се ограничи до храна. Във всеки случай, бременната жена трябва да се хранят правилно, да се хранят само здравословни храни:

1. Плодове и зеленчуци. Яжте абсолютно всичко и във всякаква форма. Зеленчуците и плодовете съдържат много витамини, важни за тях се измие добре преди ядене.
2. Месо. Той съдържа желязо, ценен животински протеини, витамин С месо увеличава хемоглобина, което е много полезно за бъдещето на детето. Колбаси по-добре да изключат от менюто си, тъй като те съдържат консерванти и мазнини.
3. Фиш. Той съдържа фосфор. Положителен ефект върху нервната система на бебето.
4. Млечни продукти. Всеки млечен продукт е много полезна, богата на калций.
5. Плодове. витамини С В полза на бъбреците.
6. Овесена каша и мюсли. Идеалната закуска за бременната жена.

Това е строго забранено да се яде бременна?

1. Алкохолът. При изработването на система и органите на детето, алкохол може да повлияе неблагоприятно на тяхното развитие.
2. Пушенето. Пушенето е вредно за всички, особено за бременни жени, тъй като бебето страда от нея.
3. Туршия и бира. Голяма натоварване на бъбреците.
4. Вино и кафе. Повишено кръвно налягане.
5. Пушени, пикантни, пържен, мастни ястия.

Храните, които могат да причинят алергии могат да се консумират, но само в малки количества (цитрусови плодове, шоколад, ягода, морски дарове, ядки).

Напитките, които не носят вреда: вода, чай, сокове, кисело мляко. За сода е по-добре да се забрави, нищо добро няма да от него. Алкохол, че е изключително желателно. Като цяло, по-добре да се пие възможно най-малко и по-малки количества. Прекомерната консумация на напитки може да доведе до оток. От трябва да бъде изоставена дини, тъй като може да доведе до подуване.

Какво може и какво не може да се забременее?

Бременност ще бъде добре, ако следвате съветите на лекаря, прочетете повече в съответната литература, да слушате опитни майки. Всички лекари, след началото на второто тримесечие, предписват витамини. По време на бременността тялото при жените изпитват тежки натоварвания, мултивитаминни комплекси помогнат да се справи с тях.

Наложително е да се посети зъболекар. По време на бременността, повечето жени зъби се рушат, като счупен зъб може да доведе до инфекция, която е изключително опасно за бебето. Зъболекарят ще съветва и да даде необходимите съвети за това как да се грижи за зъбите си. лекува зъбите, ако е необходимо.

Бременни майки са от съществено значение ежедневните разходки на чист въздух. По време на разходки тялото получава кислород, подобрява здравето. Можете дори да направите няколко упражнения, те трябва да бъде лек, без тежки натоварвания.

Видео: Какво може да е бременна

За да се грижи за тялото на бременни жени в момента се продават на специални средства, за да ги придобият по-добре, отколкото съмнителни продукти. За да се запази на гърдите, трябва да изберете специален видове сутиени, и за правилно избраните видове шорти не се допуска се прехвърля от стомаха.

Бременните не могат да се разболеят. За да се избегне това, трябва да се облича топло и да остане близо до хората, които са болни. Ако дори и това се случи, трябва да се лекува. Основното, което незабавно да отидете на лекар, за да предпише точното лекарство. Не любител, не трябва да отида без да се консултира с лекар в аптеката.

Видео: Бременна съм! Какво да се прави за пръв път? Какво може да сте бременна и кое не е?

Подстригване бременна може да боядисате косата си, можете, но само добър, нежен, висококачествен боя. По-добър тонус балсам, а след това на пигментите просто не попаднат в кръвта. Перм се строго забранено. През този период е много важно да се обърне внимание на косата си, се препоръчва да се направи маска за коса в дома на своите натурални продукти.

Любител на тен може да се прилага само за определени части на тялото, раменете, шията, гърдите и лицето. Солариум посещение в никакъв случай невъзможно, слънчеви бани под естествена слънчева светлина също е изключително желателно.

Мнозина вярват, че бъдещите майки не могат да летят със самолет. Можете да летят, но само ако в краткосрочен план и не съществуват рискове и усложнения.

Много хора се чудят дали е възможно да се занимава с любовни удоволствия, отговорът е - да, това не вреди на детето класата. Основното, което в продължение на няколко седмици преди раждането го изхвърли.

Много бъдещи майки, се интересуват от въпроса - дали можете да спите по корем, или не? Можете да спите през първата половина на бременността, до около 20 седмици. След това, ако спите по корем, може да се влоши кръвообращението. И само физически да спя в това положение просто не е удобно. Лекарите също не препоръчват да спи по гръб. Препоръчва се на съня на лявата си страна. Можете да сложите одеяло или възглавница между краката си за комфорт.

Спорт по време на бременност

Поддържане на редовни тренировки, най-важното е правилното нещо да направя. Днес има толкова много специални места, където бъдещите майки могат да направят. Преди да отидат в един ресторант, е необходимо да се консултирате с лекар. То ще определи физическата издръжливост, както и предупреди за възможните противопоказания.

Ако една жена е замесена в спорта преди бременността, а след това се оставя да се използва един и същ товар през първия триместър. След това те трябва да бъдат заменени от пластмасови гимнастика или плуване. Има дори специална водна аеробика.

Бременните жени не трябва да се изпълняват, конна езда, волейбол, карам колело, кънки. През зимата можете да карате ски. Ските са разрешени за бременни жени само трябва в крайна сметка да се намали физическото тежест.

Майчинство полезен ветроходство и това е най-добрият вариант за спорт. Нищо лошо, само ще бъде от полза. Но вие може да плува само в хубав басейн в реката е забранено поради нехигиенични. Потопете се и скочи във водата не може да бъде в никакъв случай.

През първата половина на бременността, можете да играете тенис.

С правилно хранене, упражнения, разходки на чист въздух, бременността продължава без проблеми, и детето ще се чувствате страхотно.

видео

Зарежда се ...