Как да оцелеем раздялата с любим човек?

Поздрави на всички наши читатели! Съгласете се, след прекратяване на отношенията с любимия човек - винаги е трудно, особено през първите 7 дни. Как да оцелеем в разделянето, независимо дали е мъж или жена, мъж или жена? Какви съвети може да помогне за намаляване на болката след разпада? Проучване на този въпрос, ние се фокусираме в тази статия за няколко универсални съвети, за да ви помогне да оцелеят разделянето. Ето защо, внимателно прочетете това ръководство, и гарантирам, че емоционално се възстанови по-бързо, отколкото си мислите!

Как да оцелеем раздялата с близки или любим през последните 7 дни

Разбира се, не е възможно да се отърве от незабавно и напълно от болезнени чувства, но можете да се отървете от прекомерна болка. Нека да видим какво може да се направи през първата седмица.

През първите 24 часа: Мислете за себе си.
Веднага след светът се е променил за вас в такъв неочакван обрат, единственият човек, за когото вие трябва да се грижи за първото - е себе си.

Първият вариант. Опитайте нещо да се направи, за да отвлече вниманието от душевна болка на тези първи 24 часа, така че да не се ангажират нещо не е наред с тях, или бивш партньор. Прекъсване на всички социални мрежи през този ден, за да се изключи възможността да изпращат или получават гневни състояния, бързо премахване снимки заедно. Повярвайте ми, това ще ви спаси от по-нататъшни изразява съжаление, че в пристъп на негодувание, гняв, извършени от вас неща, които не се обръщат назад. Съгласен съм да направят това е трудно, но това е необходима стъпка.

Вторият вариант. Не е разумно просто да "превежда" раздяла с любим човек на широката общественост. Повярвайте ми, не сте готови за това "емоционално резерват" като съвкупност от симпатични приятели или гнева, изразени по отношение на бившия си партньор. Вместо това, кажете един доверен приятел или член на семейството, така че той остава с вас в този ден. Останете в леглото цял ден, можете да плаче, докато vyplachetes.

Втори ден: Подкрепа за приятели.
За да се възстанови, ще се нуждаят от подкрепата на приятели. По-добре е да започнете да го усещам на следващия ден, за да помоли за помощ от най-близките му приятели. Не забравяйте, че не е нужно да се говори по-подробно за приятели раздяла само да кажа, че вече не искам да говоря за това, но се нуждаят от някаква подкрепа.

Как те могат да помогнат и подкрепят? Например, може да се опита да ви развесели, изпращане на всеки половин час от SMS шеги. Може да се направи на компанията да се разходят сред природата, отидете на кафе. Може би някой може просто да седнете и да слушате любимата си изливане на сърцето ми - това е всичко, което трябва за деня. Повярвайте ми, своевременно помощ, предоставяна от приятели, ще ви помогне да преживеят болката от раздялата и отделяне от любим човек.

Трети ден: Разкажете скъсването на отношенията имат нужда от вас хора.
Сега, когато близки приятели вече знаят за него, а ти поуспокои, дошъл да, най-вероятно, че е дошло времето да се каже за отделянето на повече хора. Така например, по телефона или изпратете SMS с родители, братя, сестри, или общи приятели с бившия си любим човек. Спокойно им кажа за прекратяване на връзката им. Въпреки, че тя може да изглежда, че е твърде рано да се докладва по този въпрос, но ако продължително, може да създаде впечатление, че се преструвам, сякаш нищо не се е случило.

Съвет: Ако не искате другите да разберат как те нарани? След това просто не реагира на някакви коментари или предложения, запитвания, които получават за раздяла ви.

Ако споразумението за разделяне да остане с бивши приятели любим човек, тя се счита за акт на уважение към него / нея, че каза, общи приятели за разделянето предупредя.

Четвърти ден: Промяната роли.
Вие сте имали три дни след раздялата да е нещастен, защото на разделението. Сега се опитайте да намерите нещо положително до прекратяване на връзката. Това е вашият шанс да се опита в резултат на променените обстоятелства, за да направи това, което те не могат да си позволят да се направи преди това. Например, ястие, което винаги са искали да се готви, но първият го мрази. Тя може да бъде разходка в места, които не получават за посещение заради антипатията на последното партньор.

Целта на тази стъпка - да се намери някои неща, които можете да получите радост или удоволствие. Това ще ви помогне да се справят с раздялата. След като са определени с такива неща, опитайте се да направите най-малко един от тях днес.

Пети ден: Направете си план.
На петия ден, когато болката от раздялата е улеснен, и ще получите повече или по-малко лесно да се мисли, че е време да се мисли за бъдещите планове на живота си. Какво да правим, дали да смени работата си навици, хобита? Ако имате планирани събития или дейности, които са планирани да посетите или да се направи с бившия партньор, помислете как може да се направи сам. Ясен план ще ви позволи да се избегнат големи и продължително страдание.

Повярвайте ми, това е по-добре да се покаже на другите, но не е лесно, но не мога да се справя с това разделяне и се чувстват съвсем нормално. Това поведение е въпрос на уважение.

Шести ден: Да се ​​отървем от неща.
След като сме направили план за по-нататъшни действия, са били в състояние да се справят с техните емоции и като подкрепата на приятелите и семейството си, че е време да се премахнат всички следи от бившия партньор / партньор на вашето жизнено пространство. Това ще бъде много болезнено, но е също толкова рязко скъсване кръпка рани: болката преминава бързо, отколкото когато сълзата бавно, изготвяне на болката. По-добре е да се отърве веднага на всички неща, напомнящи за пълноценното сътрудничество с бившия отколкото постоянно да се удрят в тях, чувствайки болката на спомените.

Ако бивш любовник или любимо ключ от апартамента си, че е време да го приеме обратно, дори и да са останали приятели. Нещата подаръци може да захвърли раздават на други лица или да се върнат на бившия собственик. Направете пермутация в апартамент, до празни зони, изпълнени със своите поданици. Нека нищо не напомня, че сега не се получи да започне всичко отначало.

Седми ден: Празнувайте новия си живот.
Може да си мислите, че е твърде рано да се празнуват, но фактът, че този въпрос е, че вие ​​сте в нова част от живота си с неограничен потенциал. Празнувайте възможно без дива нощ танци с приятели в нощни клубове, просто отговарят на тихо място с приличен компания и да прекарат една забавна вечер. Възможно е да се промени ситуацията, или да пътуват и да видите красиви места.

Целта на тази стъпка: Опитай се да разбереш, че животът ви става по нов път. Намери начин да бъдем щастливи, дори когато се сблъскват с най-тъмните моменти в живота си. Не забравяйте, че е необходимо мъка да бъдат заменени повече радост и много зависи от отношението си към хората. Можете да започнете нова връзка с друг човек.

Вижте видеото: Съвети психолог Наталия Толстой помощ правилното оцелее раздяла и раздялата.

След раздялата: как да се преодолеят съмненията

Често се предотврати справяне с болката от раздялата постоянни съмнения, че те не могат да пазят партньор или се втурнаха да си тръгне. Поради това, какво трябва да бъде себе си иска?

• Свобода: имате време и свободата да правя това, което ви харесва или искате вие, а не партньора си. Можете да пътувате, започнете нов бизнес, да променят професията. Кажи ми, които се използват, за да бъде в състояние да го направя, когато повечето от решенията зависи от волята на партньора?
• Интроспекция: гледаш на живота от друга гледна точка, за да видите какво бъдеще пред себе си, не е черно и бяло.
• Останалите в отношенията си време на време, не принадлежи на вас, и лицето, с което се разделиха. Сега можете да го използвате, за да правят неща, които ще ви помогнат да станете щастлив и радостен човек.
• Проучване: вместо изчерпване енергията си, за да се запази разпада връзката, вие имате възможност да завържеш нови познанства.

заключение

Може да изглежда, че е трудно, болезнено изпълнява тези съвети. Можете да търсите за други психологически консултации, обяснява как да оцелееш разделението и болката от раздялата с любим човек. Но това ръководство, помощ, се възстанови бързо след скъсване с приятел или приятелка, да се отървем от продължителната болка и скованост, която издържа в продължение на месеци.

С уважение, Олег Андроник, Елена!

Виж още видео: песента "Сълзи няма да виждат моя"