Гняв

гнева на човека - това е отрицателен емоционален изблик, който е предшественик на агресия. Тя е в състояние на спукване на човека буквално в рамките на. За силен гняв често се характеризира с негативни емоции с потока от разрушителна енергия, следва да се отбележи блокирането способности за анализ на действието. Внезапно проява на подобно поведение в индивида предизвиква объркване сред хората около себе си, както и грижа за лицето.

Гняв - емоция, често се налага агресивен характер, посока по отношение на нещо или някого, за да се унищожи, потискат, представяне (обикновено неодушевен). Често отговора на тази отрицателна емоция има кратък период от време. По време на емоционален изблик в човешки лицеви мускули napryagayutsya- тялото става като опъната struna- зъби и юмруци, лицето започва goret- има чувството, че нещо вътре "кипи", както и контрола на ума отсъства.

Причините за гнева

Гняв - е основно човешко чувство, че първоначално е бил необходим, за да може индивидът може да оцелее. Въпреки това, поради развитието на обществото, търсенето постепенно намалява в израз на негативните емоции, и пълен с човечеството и не успя да се отърве от гняв. За съжаление, в днешния свят, хората също продължават да се изградят изкуствено проблеми, които ги насърчават да изрази такова недоволство.

Причината за силния гняв често действа агресия, който се натрупва в различни обстоятелства. За тази негативна емоция може понякога дори елементарна дреболия кауза, или страх, който също може да служи на каузата на емоцията.

Гняв по-нататък както физиологични и психологически. По принцип той се позовава на проява на нормалното психическо реакция индивида на външни стимули. То е придружено от повишаване на сърдечната честота, бледост или зачервяване на кожата се дължи на производството на огромно количество енергия, което е необходимо да се направи нещо с тялото си.

Все още няма такива хора, които никога не изпитват негативни емоции и да останат в балансирано състояние. Извън баланс може да донесе нещо: задръствания, несправедливо шеф, детски лудории, лошо време и др

гняв и гняв често преминава без сериозни вредни последици за индивида и неговата среда, но ако по време на набезите на гняв човек причинява страдание или болка на неговото обкръжение, то това е да не говорим за възможността да контролират своите емоционални изблици и агресия.

Една от основните причини за гнева актове чувство на неудовлетвореност, което се дължи на намеса и многобройни пречки пред човешкия прогрес към целта. Пречка повод за недоволство може да бъде като другите индивидуални и външни обстоятелства.

В пристъп на гняв често отделни действия са насочени към премахване на пречките чрез вербална или физическа атака. Също така причината за поведението му може да бъде ясна физическа заплаха за него.

Друга причина за гняв може да бъде изявления или действия, които да доведат човек да се чувства морален ефект на някого.

Отхвърляне, унижение, демонстрация на неуважение към сетивата - всичко това може да предизвика гняв и негативни емоции на индивида. В същото време, по-силна емоционална привързаност към едно лице, което води до психологичен дискомфорт, толкова по-болезнени преживявания и по-ярка гняв от такива действия.

човешкият гняв е най-мощният, сякаш за да го доведе до нервно изтощение.

управление на гнева

Отрицателни емоция възниква с такова развитие на ситуацията, когато нещо не подхожда на лицето и има чувството, че може да се направи.

Гневът увеличава до определена точка, след което е налице спад, за да успокои или скок нагоре, която се появява като ярост атаки. Налице е стабилен израз - "задави от гняв." За това състояние се характеризира с компресия на нерви, недостиг на въздух. Отрицателните емоционални изблици по време на това състояние винаги е наблюдавани желанието на физическа активност: унищожи, да се бори, тичам, да скачат, стиснете ръцете в юмруци, счупи. В момента на силен гняв в лицето изви вълна от възмущение, причинени от емоционалните изблици на недоволство, тя се издига от таза нагоре, докато се постигне гърдите. За такова състояние ще се характеризира с дрезгав, задавен глас усещане компресия в гърдите, кашлица.

С появата на мигновени гняв, който е непроницаем за човешки контрол, хората са естествено и отказали, но дейностите, които се случват под влияние на емоции, вече осъдени.

Управление на гнева в моменти на агресия е почти невъзможно, защото хората в състояние на засегне, често не разбират какво прави. По това време, че би било добре, ако в следващия с такъв човек няма да е кой да е, защото хората в агресията с замъглен ум е опасно и може да нарани и дори да навреди на хората около него.

Гняв и агресия често не продължи дълго и имат кратък срок на действие. Индивидът в това състояние бързо да "кипи" и бързо да "изчезнат".

Смята се, че ако чувството на гняв е причинено от чувство за справедливост, когато е извършено в криминално деяние, това е похвално. В други случаи негативен емоция е осъден и хората са насърчавани да бъде по-скромен и да покаже търпение.

Има някои интересни факти за тези емоции. Мъж гняв се възприема като проява на власт, и на жени, подобно поведение са както ирационалност и слабост.

Гняв и ярост, са сред най-опасните емоционални изблици. Когато човек изпитва тези емоции, тя често умишлено причиняване на вреда на други хора, често губи контрол над себе си, така и умелото управление на гняв и ярост трябва да бъде основна задача за физически лица, възникват отрицателни емоции.

Възрастен личности често се характеризират с начина, по който те са в състояние да се справят с гнева Си и да им даде тези определения: горещо, дискретен, експлозивни, хладнокръвен, избухлив.

Изразяване на гняв са маркирани със специфични изражения на лицето:

•  оголени зъби, отворена уста висок при вдишване;
•  имайте предвид, че понижава челото;
•  разширени очи и се съсредоточи върху обекта на агресия;
•  хоризонтални гънки на носа;
•  разширяване на носа.

Как да се справим с гнева

За да научите как да се справят с гнева, трябва да се разбере причината за възникването му и да се научат ефективни техники за премахване на агресивно поведение.

Гняв - не е най-доброто от човешка емоция, която винаги е предвестник. Има няколко начина как да се предпазват от внезапни изблици на емоционални изблици, които не вредят на другите. Човек трябва да се научи да слуша себе си и да се чувстват тези моменти, когато трябва да се избегнат резки изблици на негативни емоции. Това може да е лошо предчувствие, потиснато настроение, раздразнителност. Например, индивидуален разговор с човек се чувства, че нещата започват да се вари в него. Това означава, че подходът на гняв, а именно нарушение на психологически баланс, така че аз трябва да се оцени истинската причина за тази емоция. В непосредствена близост до максимум упойка е необходимо за кратко затвори очи, опитвайки се да не обръща внимание на външния свят и да започне да контролира дишането си, като дълбоко, бавно дъх и след това.

Как да се справим с гнева? Съществува мнение, че лицето, да се въздържат на вредните негативни емоции и по-добре да се отървете от тях. В действителност - това не е така. Учените са доказали следния факт: провала на негативните емоции в непосредствената околна среда - това е равносилно на лекарството и агресора са голямо удоволствие. Честите аварии на индивида във вътрешния кръг наричат ​​го искате да го носите със себе определена честота. С течение на времето, индивидът има себе си не е в състояние да забележите, че несъзнателно създава ситуации, в които той се ядосва. Отбелязвайки тази функция обикновените хора започват да се избегне скандален човек, а той, от своя страна, е един и същ небалансирани и обожаващи такива огнища.

Така че, как да се сдържи гнева? По време на подхода на негативните емоции може да отиде до огледалото и да видим какви напрегнатите мускули. В състояние на ума трябва да се научат да контролират лицевите мускули: напрегната и ги отпуснете. В случай на възникване на ново огнище на негативните емоции трябва да бъде да се отпуснете мускулите на лицето.

Как да се отървем от гняв? Избухвания препоръчва да се премахне превключване внимание на нещо приятно или объркващи. Трябва да сте психически пътуват обратно в тези места, където можете да се пълнят с положителна енергия и неприятни разговори веднага се превръщат в неутрални теми.

Ако лицето ще продължи около емоциите си и няма да се справят с емоционални изблици, в бъдеще има риск от остра сърдечно - съдовата система. Над този трябва да помислите, тъй като учените са открили пряка връзка от инсулт и инфаркт на миокарда след прекаран емоционален изблик в рамките на 48 часа при хора с остър коронарен оклузия (запушване на коронарните артерии).

Учените единодушно предупреждават хората, че негативните емоции вредят на здравето е много по-силен от алкохол или тютюневи изделия, като неспособност да управлява емоциите си увеличава риска от ранна смърт с 60%.

Причината се крие във факта, че периодично артерия податливи на атаки на хормоните на стреса и опит патологични изменения, които водят до сериозни заболявания. За да се избегнат възможни необратими ефекти, експертите препоръчват да се следи внимателно, защото на нервната му система и, ако е необходимо, да се потърси спешна медицинска помощ.