Как да обичаме себе си

Как да обичаш себе си? Често хората задават този въпрос по време на консултациите с психолог, Тя често е в живота може да се чуе думите: ". Обичайте себе си и ще подобри живота" Много хора не са абсолютно ясни, за това, което нарича действията на този лозунг. Твърде много хора мислят за това, че самата любов - това е да се възхищава на себе и да се класира своите действия като най-правилен. В действителност, това поведение е разглезени хора, които често идват на психолозите и се оплакват от нещастни съдбата им: за самотата, лошото отношение към тях на други хора и неприязънта си. И цялата причина за невъзможността да се поставят своите нужди и желания долу интересите на другите, защото, който иска да издържи до напълно егоистичен. Но, от друга страна, има хора, които живеят на принципа на "I - последната буква на азбуката." Тези лица първо мислят за другите, и едва след това за себе си. Често, колкото по-дълго е времето или енергията или силата. Такива хора също са много нещастни. И ако егоистичен човек забелязва само перфектната си образ, която твърди, че най-интелигентните, талантливи, вид, красивото и най-добрите, и други хора са виновни за всичките им беди, във втория случай е доминиран от противоречиви вярвания за себе си: Аз съм глупав, безполезен, грозно и т.н. .d.

Как да обичаш себе си - съвет на психолозите

Така че, как да обичаш себе си? По този прост израз се отнася до различни стойности. Любовта себе си - тя е в състояние да се грижи за себе си и своите нужди, това е вътрешно приеме тялото, характер, външен вид, да бъде в състояние да защитят своите интереси и права, възможността да реализират своите желания и да се намери взаимно изгодно компромис със семейството и приятелите.

Как да обичаш себе си и самоуважение? Лесно е да се дават съвети, още по-трудно да ги прилагат, освен отчаяние Психолозите не препоръчват и да предложи методи, за да помогнат на себе си и да обичаш повишаване на самочувствието. Първо трябва да се провери нивото на лична самоуважение. За да направите това, на празен лист хартия, начертайте вертикална линия, а след това тази линия поставя на мястото, където едно лице сметне за необходимо, но преди да се представя за тази точка. Ако точката е на линията под средното равнище, индивидът не е много любители на. Ако по-горе по средата на линията, човекът обича себе си. Най-оптимален вариант - е точка на средната линия, като в този случай се отнася до самия индивид адекватно.

Ако резултатът от този тест не е много доволен, че трябва да се премине към упражнения за повишаване на самочувствието. Основното нещо е, че в този случай ще се наложи, така че е търпение.

Видео: Как да обичаш себе си? Как да се приема? _chast1

Упражнение №1 - спорт. Работата по тялото, упражнения ще повиши самочувствието е висока.

Упражнение №2 - преминаване пред огледалото, си казваш, комплименти.

Упражнение №3 - винаги в намирането нещо добро и да се направи това акцент.

За да направите това, вземете лист хартия и го разделете на две части и първата част да напише всички свои положителни качества, а във втория да пише качествата, които бихте искали да промените в себе си. Следваща в списъка е длъжен да зачеркнете всяка дума с отрицателни качества, а след това отрежете част на листа, и да го разкъса, оставя вятъра или изгаря.

Следващата стъпка - да се научат наизуст останалата част от текста, и го повтаря редовно себе си всеки ден с фразата "Аз съм -. ...." След това, ние трябва да я приеме правило на всеки три дни в списъка да се добави една нова положително качество.

Упражнение №4 - сравнение.

То се извършва всяка вечер, проследяване положителната динамика. Вие не трябва да сравняваш себе си с другите и да започне да се сравнявам с него, тъй като той е бил вчера, отбелязвайки всичкото добро, което може да направи през изминалия ден, дори ако това е нещо дребно. Не забравяйте да се хвалят и да следват динамиката на процеса.

Упражнение №5 - подмяна на отрицателен с положителен, извършена на етапи.

Етап 1. Създаване I - положителен образ. Трябва да изпратите образ за себе си. За да направите това, помислете за вашето пълно изображение показва не само външния вид, но и символ.

Етап 2. Промяна нагласа. Всичко, което е в личния изображение се появява отрицателен, следва да бъдат изменени, за да се въведат тези елементи за себе си в благоприятна светлина. Например, ако един човек вижда себе си като бавно и трудно да се започне нов бизнес, както и склонни да отложи делото до по-късно, същата тази функция е в състояние да го предпази от импулсивно поведение, и ви позволява да по-внимателно разгледа преди да предприеме действие.

Как да обичаш себе си и да приеме това, което е наистина? Психолозите са посъветвани да се ръководи от принципа, че личен провал всъщност е успех, само един човек ги гледа под ъгъла на виждане.

Също така е много важно да се осигури солидна и пълна представа за себе си начина, по който човек вижда себе си в момента на достигане на желаният резултат.

Етап 3. Преглед на филма. Къде I - изображението става ярък, привлекателен, триизмерна, цветна, голям и семеен филм за неговата личност. Този филм трябва да преминете в главата му.

Етап 4. Сравнете усещания. Трябва да се запитате какви промени се чувствам, когато съм в сравнение новосъздадената - изображението с този, представен в началото на упражнението. Какво прави той? Силна самочувствие зависи от съдържанието и формата, аз - образ. Самоуважението се засилва, когато аз - снимката е положително съдържание и облечени в интензивна форма. Как да го направя? Човек трябва винаги да се помни, че в света има със сигурност има хора, които се нуждаят от него, с всичките му предимства и недостатъци, и кой го обичам за какво става дума.

Ето защо, в практиката на самочувствие трябва да използват упражнения, които съдържат някои положителни обстановка, вдъхновяваща индивид в момента притежават. Най-добрият съвет за придобиване на успех, увереност и самочувствие са постоянното обучение на самоусъвършенствуване. Дори и малките успехи могат да вдъхват доверие в човека, и го дават на разбирането, че то е направено както трябва и се движат в правилната посока. Трябва винаги да се помни, че в живота най-важният човек е само себе си и само негово мнение е важно. Следователно, трябва да приемете себе си, обичам вашата личност и се опитват на всяка живял момент, за да се насладите.

Как да обичаш себе си? Психолозите съветват, на първо място, да се грижи за себе си. Какво означава това? Сервирайте тялото си независимо самоиздържат насърчително неуспехи, а не да се занимава с самобичуване. Например: "Да, направих грешка, но ще се опитам в бъдеще да се избегнат подобни грешки." Необходимо е да се слушат на личните нужди, собствените си желания, инсталации, изисквания, за да признае своите емоции и чувства, и да чуе собственото си тяло. Способността да се грижат за себе си, често е сложен процес, и да го направи по своя собствена, може да се окаже трудно, тъй като с течение на годините хората не се чуват и изместват техните мисли и нужди. Връзка с себе си на пръв поглед изглежда неразбираемо нещо, но по-добре те добавят, толкова по-вероятно е човек наоколо, за да успее.

Видео: Как да обичаш себе си?

Хората имат илюзията, че те живеят и се изградят взаимоотношения с техните съпрузи, съпруги, любовници, колеги, приятели, но всъщност живее отделният човек до себе си: "Аз съм роден", "Аз съм разведен", а със същите изграждат взаимоотношения. За много хора се оказва лошо, защото няма любов към себе си, и отношението към себе си, зависи и общуване с други хора. Ако човек не е доволен от партньора по брак, то тогава е възможно да се получи развод. Ако не сте доволни от шефа, че е възможно да сменят работата си или да се опита по-малко, за да не попаднат в очите му, но ако лицето не отговаря на личността му, която той не може да "измъкне", има сериозни проблеми започват. И не е нужно да избяга от вас, трябва да си помогнат сами.

Необходимо е да се научите да се изградят взаимоотношения с тях както и с другия. И такава възможност за изграждане на различни отношения с тях по-продуктивни и удобно. Така че, как да обичаш себе си? Ние трябва да започнем с факта, че други самостоятелно вече няма да бъде с човек, който може да се види в огледалото, ще трябва да похарчите доста голям брой години. Всемогъщ и безкраен вселена може да даде един човек всичко, което той обича, но защо много хора са недоволни. Основната причина за проблемите на всички хора са ограничаващите вярвания са дълбоко окопали в човешкото съзнание и позволяват по-дълбоко вкоренена в подсъзнанието. Например: "Аз не съм красива", "Не ми харесва и не разбирам", "Нямам късмет", "аз направих по моя вина." Всички тези негативни нагласи са положени в един човек от детството си и да станат бариерите и пречките по пътя към щастието. Поради това е необходимо да се промени отношението към себе си чрез освобождението от бремето на миналото и абдикирането на постоянно чувство за вина. Вие трябва да помните всички лоши неща казаха за вас, всичко това сгънете в една "кошница" - и психически "хвърлят" я освободи, така че тежестта на миналото, защото мнението на някого е просто просто мнение на някой друг.

Важно е да не се забравя за своята уникална личност, своите достойнства. Човешкия живот след това се променя, когато той осъзнава, че това е уникален, че други такива лица не е мисъл, че той по-добре или по-лошо - е светът само собствените си мнения. Ето защо, повечето хора, които са в нашето лично мнение е идеален за нас, за да се превърне в най-красивата, макар че това не са най-малко. Така че, ако искате да имате личността да бъде изходящи, щастливи, се чувстват привлекателни, е необходимо да се направи това, като че ли е вече там, и всичко това е на разположение в момента. Всеки човек може да започне още сега отново тяхната собствена идентичност: да се сложи "плюс", погледнете положителните качества, хвали себе си за определени действия и незабавно света се завъртя го, защото той започна да обичам себе си.