LoveForWomens.com

Сънят по време на бременност и проблеми с често уриниране

Проблеми със съня? Като се има предвид рита детето, чести посещения на тоалетната, и проблема с намирането на удобна позиция за сън по време на бременност може да бъде трудно. За щастие, ние имаме съвети за това. "Релакс" - добри съвети, но това често е по-лесно да даваш, отколкото да се изпълни. Нарастващата активност на детето и хормонални промени може да усложни сън, или за да промените режима му по време на бременност. Когато най-накрая да заспи, детето често се събужда. Ето някои характеристики на нарушения на съня по време на бременността и начини за тяхното преодоляване.

В тази статия:

  1. Swing и завои
  2. често уриниране
  3. Active дете
  4. Съвети за това как да заспя

Сънят по време на бременност и проблеми с често уриниране

Swing и завои

Често е трудно, особено в третия триместър, намери удобна позиция за спане. Опитайте се да лежиш на страната си с възглавница между коленете си, за да поддържат долната част на гърба. Възглавници от някаква форма по протежение на тялото и отпадане ги подкрепяме точно там, където най-много се нуждаят от нея. Някои жени се отпуснат, когато спи в позиция, в която главата е малко по-висока, с няколко възглавници зад и около тялото.

често уриниране

Колкото по-дълго време на бременността, толкова по-често ще отида до тоалетната. Нощно време не е изключение. Причината - увеличението на матката натиск върху пикочния мехур. Не е необходимо да се намали приема на течности през деня и да се опитаме пият по-малко преди да си легнете.

Понякога честота урината може да промени инфекция на пикочните пътища. често уриниране - не е единственият симптом на инфекция на пикочните пътища: можете да се чувстват необходимостта да отида до тоалетната "незабавно" или да се чувстват болка или усещане за парене по време на уриниране. Ако имате тези симптоми, както и увеличаването на честотата, се свържете с Вашия лекар. Той може да се направи тест на урината за наличие на инфекция.
Сънят по време на бременност и проблеми с често уриниране

Active дете

движение на детето може да се събудите през нощта. Това е малко вероятно, че имате нещо, което да бъде в състояние да направи това, и не е необходимо. Дете, което се движи нормално здраво дете. Когато децата спрат да се движат или да забавят движението, ние сме загрижени за собственото здраве. Така че, въпреки че това може да предизвика неудобство ви, това е знак, на здравето на вашето бебе! Ако детето не ви дава да спя през нощта, опитайте се да спи през деня. Дори и кратка дрямка може да възстанови силата си.

Проблеми с притискане на нерви. Всички жени запазват течност по време на бременност (оток). Това е нормално, но може да доведе до натиск върху нервите в различни точки. Например, нерв в ръката да се свие като преминава през (синдром на карпалния тунел) на китката. Получената болката обикновено е рязък на сутринта, но тя може да се събудите и по средата на нощта. Често помогне да се справят с маншета. Или се опитайте да сложи ръка, в която има проблем върху възглавницата.

Съвети за това как да заспя

Ето няколко други начини да получите добър сън през нощта:

  • • Избягвайте кофеин в диетата си.
  • • Да се ​​упражнява всеки ден в лесно режим. Проучванията показват, че редовната физическа активност помага за сън. Walking - чудесен избор за бременни жени.
  • • Изпийте чаша топло мляко преди лягане.
  • • И накрая, не се вземат хапчета за сън, за да спят. Винаги се консултирайте с лекар за това.


Споделяне в социалните мрежи:

сроден