Как да се правят слънчеви бани

• Противопоказания за слънчево изгаряне
• Какво да се доведе до плажа
• Правила красив тен
• Най-доброто време за слънчеви бани
• Как да не изгори на слънце
• Защита на лицето преди и след придобиване на тен
• Как да изберем лекарство за тен
• Препоръки към слънчево изгаряне по видове кожа
• Правилното хранене Sun
• Как бързо да се получи хубав тен
• Как слънчеви бани деца?

Лято слънце е измамна - Затопля се умерено, но изгаряния много.

Противопоказания за слънчево изгаряне

Преди да решите да правите слънчеви бани, не забравяйте да остане под ярките лъчи няма да навреди на здравето ви.

Контра-неделя:

1. Келтски хора фототипно - блондинки и червенокоси с бледа кожа. Кожата произвежда такива хора имат малко меланин (пигмент, отговорен за придобиване на тен). Основната задача на меланин - за защита на дълбоките слоеве на кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Неговият малък брой задействания на развитието на меланома (рак на кожата).
2. Деца под 5 години и възрастни над 60 години, бременни и кърмещи жени. Не е необходимо изобщо да се изключи слънцето. Достатъчно е стесняване престой на пряка слънчева светлина, за да се намали рискът от топлина и слънчев удар. Бременните жени не трябва да се слънчеви бани в ранните и по-късните етапи, тъй като повишената телесна температура може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.
3. Хората с индивидуални противопоказания за медицински причини. Те включват тумори, женски заболявания (фиброиди ерозия), туберкулоза в остра форма, хипертензия, заболяване на кожата (псориазис, дерматит), заболявания на щитовидната жлеза, захарен диабет, инфекции (мононуклеоза, варицела, хепатит), нервно-психически заболявания, треска.

Без да обръща внимание на горните диагнози, рискувате да влошава медицинското състояние.

Ако активна туберкулоза риск от инфекция се увеличава.

След страда от мононуклеоза е по-добре да се въздържат от ултравиолетови лъчи в продължение на 8 месеца.

След варицелата се появяват тъмни петна.

при хепатит увредени чернодробни клетки.

Заболявания на щитовидната жлеза и имунната система страда активирани автоимунни процеси (организъм престава да се бори с инфекция, и започва да се унищожи).

Специалистите съветват да се въздържат от обработка на кожи веднага след козметични процедури, които увреждат кожата:

• епилация повреди корените на косата и дълбоките слоеве на кожата. Ултравиолетовите лъчи могат да изострят щети. След епилация не могат да правят слънчеви бани в продължение на 3-4 седмици.
• против стареене на инжектиране. След Botox инжекции трябва да се въздържат от Sun продължение на 2 седмици. Разширени кръвоносни съдове по откритите греди водят до неочакван резултат.
• почистване на хардуер и пилинг. При извършване на процедури за почистване премахване на значителна слой на кожата след пилинг или почистване - висок риск от получаване на слънчево изгаряне.
• Перманентен грим. пигмент оцветяване се въвежда в по-дълбоките слоеве на кожата. Слънчево изгаряне след татуировка може да доведе до деградация процедура качество - избледняване мастило и възпаление на кожата.
• Премахване на бенки и брадавици. След процедурата се защити място, далеч от преките лъчи на 4 седмици, за да се избегне появата на козметични дефекти.
• Извършва пренос с етерични масла. Етеричните масла за периода запушват порите на кожата, което води до неговото възпаление и раздразване под въздействието на светлина.

Вземете лекарства, които предизвикват чувствителност към UV и фотодерматоза (дразнене на кожата, причинени от слънцето) също е желателно да се правят слънчеви бани под преките лъчи. Дъбилни с антибиотици, сулфонамиди, диуретици, антидиабетни средства, антидепресанти могат да увредят здравето. Като посочените по-горе лекарства, моля, прочетете внимателно.

Решавайки, че противопоказанията не е за вас, преминете към предприеме конкретни стъпки за получаване на красив тен.

Какво да се доведе до плажа

• подходящ и средства от Слънцето.
• слънчеви очила. Ярките лъчи дразнят ретината и дори могат да причинят изгаряне, най-добрата защита - очила за качество.
• Прическа. Трудно е да се чувствам като главата му се загрява, така че топлинен удар - често явление на плажа. Без Панама от слънцето не може да направи.
• вода. Вземете чиста вода. Слънчеви бани, човек губи много влага. Пийте, без да чака жажда.
• Мат или одеало. Вие не искате да бъде като "Sandman". След лежи на пясъка за дълго време са гарантирани за да получите дразнене на кожата.
• Слънцезащитните Балсам за устни. Пресушаване на слънце, напукани устни.
• Кърпа.

Правила красив тен

Кожата придобива еднакъв цвят, ако се спазват определени правила за придобиване на тен.

Най-доброто място е на плажа за слънчеви бани в близост до езерото. Водите предоставя голямо количество слънчева светлина, поради тяхното отражение от повърхността. Високата влажност в близост до езеро или море не позволява на кожата да изсъхне.

През първите няколко дни за почивка в курорта, не злоупотребявайте с активното слънце и слънчеви бани на сянка. Постепенно увеличавайте времето на престой на слънце. Използвайте ефективно средство за защита срещу слънчево изгаряне.

Най-доброто време за слънчеви бани

1. сутрин. От 8 до 11 часа е най-доброто време за слънчеви бани. Въздухът е чист и слънцето затопля леко. Слънчеви бани сутрин полезен. Рискът от изпепели най-малките.
2. ден. От 11 часа до 16-17 - Sun неблагоприятното време. Директни ултравиолетови лъчи могат да предизвикат топлинен удар. По-добре да не се правят слънчеви бани през деня, ако ценим вашето здраве.
3. вечер. След 17 часа в режим на намаляване на слънце дейност, лъчите са нежни - можете отново да вземете слънчева баня. Слънчеви бани удобно вечер през юли и август, когато в разгара на деня, в който водата е топла.

Видео: Бързо тен без вреда за организма. Как да се правят слънчеви бани

Вземете хубав тен, можете да бъдете търпеливи, да не развалят кожата през първите дни.

Как да не изгори на слънце

• Преди първото на слънце, да подготвят кожата на ултравиолетова светлина, солариум няколко пъти.
• Следете времето на престой на слънце. Този път лимит от 6-10 минути. Често променя позицията. Не стойте повече от един час на слънце.
• Защитете очите и косата от UV светлина с очила и шапка.
• Да не се използва върху дезодоранти плажа и парфюм. Вещество в тях причини фотодерматоза и да повиши чувствителността на кожата към слънцето.
• Пийте повече вода! По време на лицето за придобиване на тен губи много влага.
• Кърпа след къпане. водни капки се фокусират слънчевите лъчи и могат да причинят изгаряния.
• Използвайте слънцезащитен крем и лосиони.

Като следвате тези правила, вие ще получите злато и тен, поддържане на добро здраве.

Защита на лицето преди и след придобиване на тен

Обърнете специално внимание на лицето преди и след придобиване на тен. Нанесете слънцезащитен крем, преди да излезе, и връщането го измийте и се прилагат за амортизиране слой желе или лосион. Да не се пресели с тен на кожата на лицето. В този момент, това е по-податлива на изгаряния.

Как да изберем лекарство за тен

Постъпленията от Слънцето разполагат с SPF-фактор маркировка. Той маркира точки от 2 до 50. Цифрата показва степента на защита от ултравиолетовите лъчи - колкото по-високо, толкова по-добре защитата.

Видео: как да се правят слънчеви бани 👙 Полезни съвети

Обикновеният човек с бяла кожа може да остане на слънце, без да изгори 15 минути, и индекс SPF-фактор показва колко пъти вече можете да останете на слънце без зачервяване на кожата. Например, занимаващи се с SPF10 означава, че можете да се насладите на слънцето 10 пъти по-дълго.

За защита от слънцето келтски типове хора се нуждаят от пари с SPF50 +, Nordic - SPF от 35 до 50, тъмно-европейски - SPF от 25 до 35, Средиземно - SPF от 15 до 25, индонезийски и афро-американски видове могат най-общо може да разчита на тях.

Препоръки към слънчево изгаряне по видове кожа

Всички хора тен по различен начин. Някой грабва 5 минути, и някой и 1,5 часа излагане на слънце няма да причини щети. Вземете тен, можете да следвате препоръките за тип кожа. Има 6 основни phototypes:

• Селтик тип. Това са хора с руса или червена коса. Те имат бледа кожа, лунички и рождените белези богати, светли очи. Те тен на пряка слънчева светлина, не може. 5 минути и вместо Слънце се появява зачервяване на кожата с образуване на мехури. Ако смятате, че сте на този тип престоя слънчеви бани на сянка. Използване на приходите от слънцето с висока степен на защита.
• Nordic тип. Това са хора с бяла кожа, бенки малки лунички са от време на време Руса или кафяви, руси или кестенява коса. Те изгарят лесно на слънце, но с течение на времето, кожата става по-златисто кафяво. Слънчеви бани с светла кожа трябва да бъдат внимателни. В първите дни на използването на инструменти с висока степен на защита от ултравиолетовите лъчи. С тях, кожата ви ще свикне и ще се сдобие с равномерен тен. Да ограничите излагането на слънце в продължение на 10-15 минути.
• Тъмно европейски тип. Хората с бяла кожа, кафяви или по-светли очи, кафява или черна коса. Лесно е да се тен, но може да обгаря. На активното слънце не остават повече от един час.
• Средиземноморски тип. Хората с мургава кожа, тъмни очи и тъмна коса. Tan от такъв попада гладко и красиво, те не горят. Може да бъде на слънце до 2 часа.
• индонезийски стил. Тъмно кафява кожа, тъмна коса и очи. Не е да се ограничи излагането на слънце.
• Афро-американски тип. Хората с тъмна кожа, коса и очи. Ние сме дълбоко черно пигментирана кожа, и не се нуждаят от допълнителна защита.

Правилното хранене Sun

За добро тен е важно как се яде. Ако ядете храни, богати на витамини и минерали. Известен бонус е използването на храна за фигурата.

Sun продукти:

• Ярко оцветени плодове и зеленчуци. Те са богати на бета-каротин, който активира производството на меланин. Доматите, кайсии, моркови, чушки, праскови, пъпеши, дини.
• зеленинаСпанак, лук, зеле, грах. Предпазват кожата от свободните радикали.
• ядки, маслиново масло и царевично масло. Богат на витамин Е и селен, защита на кожата от стареене и увреждане на ултравиолетови лъчи.
• Червено месо, яйца, боб, богата на аминокиселини тирозин и цинк. Насърчаване на регенерация, когато повредени клетки.

Яденето цитрусови плодове и храни, богати на витамин С е най-добре нарязани. Аскорбинова киселина пречи на производството на меланин и забавя процеса на дъбене.

Качество и пресни храни допринасят за правилното и еднакво тен.

Не пийте алкохолни напитки по време на слънчеви бани. Алкохолът извежда на вода от организма, нарушаване способността му да терморегулацията. Алкохол, съдържащи напитки увеличават тежестта върху сърдечно-съдовата система.

Как бързо да се получи хубав тен

За да получите тен добре укрепен отнеме няколко дни. С ясна представа за възможните негативни ефекти, че е възможно да се възползва от шанса и се опитайте да получите тен бързо.

Как бързо да получи тен:

1. Използвайте инструменти с bronzatorami. Тонизиране на кожата материал придава красив цвят. Bronzer се изчиства в рамките на 2-3 дни. След е естествен тен.
2. Нанесете масло за бърз тен. Маслото има малка степен на защита. Тя се концентрира лъчението, образувайки един бърз тен на слънце.
3. Използвайте инструменти с "тигел" -effect. Те съдържат мравчена киселина, която ускорява кръвообращението. Когато се използва за да се почувства усещане за парене. Повишена кръвообращението дава възможност да се получи бърз красив тен.

Как слънчеви бани деца?

В отговор на въпрос дали е възможно да се правят слънчеви бани на детето, педиатрите не препоръчват излагането на детето на пряка слънчева светлина до 3 години. Това може да бъде вредно за здравето. За да се предпази детето Ви от излагане на слънце, изберете сутрин и вечер ходи. Използвайте предпазни средства и не забравяйте правилата на поведение на плажа.

Видео: Съвети. Как да се правят слънчеви бани. развлечение

Нанесете бебе означава от слънчево изгаряне, преди да отидете на плаж, а при завръщането си, използвайте лосион за след слънце, за да се охлади кожата.

Не се препоръчва за деца възрастни козметика дори с SPF50 + за чувствителна кожа. Може да предизвика дразнене или алергия. Използвайте специални инструменти за деца.

Детски слънцезащитен крем не ви дава 100% гаранция срещу ерозия, затова спазвайте предпазни мерки:

• Не позволявайте на бебето за дълго време, за да се покажат на слънце, обадете му се играе или да се отпуснете на сянка.
• Не позволявайте на детето си да бъде във водата в продължение на дълъг период от време, ако това е невъзможно да го измъкне, след което постави на слабото му риза. С него можете да помогнете за защитата на раменете.
• Не позволявайте на деца да ходят за дълго време, без дрехи, уверете се, че детето беше покрил раменете, ръцете и главата.
• Най-често предлагат вода на бебето, за да се избегне обезводняване.
• На брега на морето, използвайте слънцезащитен крем бебе, а при пристигането си у дома означава, след слънчево изгаряне.

Най-добрата защита на детето от слънцето - е вашето внимание. Общувайте с детето си, плащат най-малките промени в кожата, и вашето бебе ще бъде здрав.

Бъдете внимателни на слънце. Единственият начин ще можете да се насладите напълно на удоволствието от лятната ваканция.