Рецепти кускус

Онзи ден ви казах, уважаеми читатели, за здравето и годността непозната за нас зърнени културинаречена кус-кус, и дори няколко рецепти за това как да се готви кус-кус пише. Но сега реших, че две рецепти - това не е достатъчно. Днес ще ви разкажат повече за някои от начините да се подготвят вкусни ястия от този полезен зърнени култури. Рецепти кус-кус, определени, както и да се подготвят да ги не по-трудно, отколкото всички други ястия от ежедневната ни храна. И времето, твърде дълго.

рецепти за готвене - Кус-кус

Рецепта №1.Кус-кус с риба:

Имаме нужда от:

• 1 голяма риба (взех треска).
• 1 кг. кус-кус, 500гр. тиквички.
• 1 лук, 3 pomidoriny.
• лоста целина - един куп.
• кимион, черен пипер, сол, чесън, дафинов лист масло вкус.

Как да се готви кус-кус за тази рецепта:

1. Рибата се нарязва на порции, добави тиган, добавете ситно нарязан лук и чесън, черен пипер, сол, растително масло, целина, кимион (кимион за любител, така че да сте сигурни, че имате нужда от него или не). Добави към нарязани тиквички, печени домати, водата и се задушава, докато омекне.
2. Зърно готвят за няколко, защото го постави в гевгир и я поставете в тава, която се подготвя рибата, с добро раздвижване няколко пъти, докато се приготвя. Спред на плоча, в непосредствена близост до рибата.

Рецепта №2. Кус-кус с пиле по - Тунис. Друга интересна рецепта.

Имаме нужда от:

• 600gr. кус-кус.
• 800 гр. пилешко месо.
• зеле - 500 гр ..
• 200 гр. картофи и моркови.
• 100 гр. нахут.
• 150 ° С. ряпа.
• 2 супени лъжици. супени лъжици доматено пюре.
• 1 лук.
• Лютивка, черен пипер, сол и канела на вкус. Масло - 40 гр. и 150 ° С. зеленчуци (може маслинено) масло.

Как да се готви кус-кус според рецептата:

1. В растително масло малко пържено пиле, добавяйки, да се поклони Лютивка, сол и черен пипер.
2. След това се добавя към чаша вода, предварително накиснати грах, доматено пюре, къкри за около 20 минути
3. Сложете в тенджера, че пържени, добавете зелевите листа в него и цялото на картофи, моркови и ряпа намали наполовина, добавете 1,5 литра вода и след кипване се готви за още половин час.

Гарнитура от получаване кус следва. Напълнете задницата бульон, покрийте с капак, след 5 минути, за да добавите масло и канела. Спред на плоча заедно с готов пиле.

Как да се подготвим салата от кус-кус

За любителите на салати искаме да предложим лесно и бързо рецепти:

1. Ние се нуждаем: 1,5 чаши кус-кус, polkochana карфиол, целина, 4 пера зелен лук, 1-ви. лъжица лимонов сок, магданоз, мента, сол и черен пипер - на вкус.

Начин на приготвяне: Каша се изсипва вряща вода, оставете, докато омекне, след което се разпространява в купа за салата и към тях се прибавят всички по-горе съставки, преди да ги нарязване ситно.

2. Друга салата: За него, ние трябва да вземе 150 гр. зърнени храни, 2 домата, 1 бр. пипер, 4 пера лук, магданоз, мента, лимон 1, зехтин, сол и пипер - на вкус.

Зърнени култури и се изсипва вряща вода за 5 минути. когато тя абсорбира вода и е готов за употреба, разпределени в купа за салата. Изсипете лимонов сок, сол, черен пипер, и ако е възможно - да го варят. След това поставя салата нарязани чушки, домати, магданоз, мента, див лук.

Тази рецепта ще работи добре за диетата:

Имаме нужда от:

• 200 гр. житни растения.
• 400 мл. пилешки бульон.
•   2 моркови.
• 1 супена лъжица. лъжица зехтин.
• сол, черен пипер, зелен лук, канела вкус.

Запържва в масло в лук, моркови (могат да се режат на кубчета, но ми харесва да настърган). Добавете в края на пържене канела, сол, черен пипер, и се изсипва чорбата назад. Когато всичко се да заври, сложи ечемик, разбъркайте добре, свалете от огъня и ще даде на щанда за 5 минути. Ястието е готово!

Какво ми харесва задницата, това е фактът, че тя може да се приготви много бързо, за работещите жени е важно. Всички ястия от кус-кус рецепти, които имам днес, предлагани, вкусно, те могат да бъдат използвани в диетично хранене. Ако искате да ги споделите с приятелите си в социалната. мрежа, няма да възрази - кликнете върху бутона, те са най-отдолу.