Подуване по време на бременност - как да се справим

По време на бременността, една жена на средна печалба от 10 килограма наднормено тегло, с най-малко 5-6 кг, е необходимо да се определят в тялото на вода.

Подуване по време на бременност

В различна степен, течността се запазва и в почти всички тъкани, с изключение може би на костта. Особено силно се натрупва в мастната тъкан, и, в допълнение, в съединителната тъкан. Водата също преминава от тъканта в кръвта, размерът на които се увеличава с 50%.

Защо има подуване? течност процес самото отлагане в организма на бременната не се случва веднага. Той рядко се забелязва в първия триместър на бременността. След първия триместър, една жена постепенно започва да забележите, че кожата на краката и ръцете и стомаха, се превръща в достатъчна степен в насипно състояние, губи първоначалната си еластичност. През последните три месеца на бременността започват да се формират подуване на краката, понякога можете да видите това явление в ръцете си, гърба или корема. Фактът, че отокът може скоро да се появи, я увеличите рязко покачване на телесната маса на една жена в позицията. Когато бременността е добър, наддаване на тегло е постепенно, така че постоянно трябва да се претегли да следи теглото си.

Видео: Как да се справим с подуването по време на бременност?

Тя отдавна се изследователите са открили, че при бременни се натрупва в големи количества Натриев - равномерно в меки тъкани и кръв. Сама по себе си, натрий е в състояние да привлече течност. Ето защо бременните жени могат да развият физиологичен оток, особено когато са налице няколко фактора, които причиняват това явление. Тя може да бъде горещо време, тежки натоварвания или използването на прекалено солени храни. Такава подуване може да се появи в почти всички жени, и те са напълно безопасни за здравето. Те са лесно да се премахне с помощта на някои от упражненията и използването на специални препарати.

Как да се избегне подуване по време на бременност

Има много начини, за да се избегне напълно бича на подуването. На първо място, по време на бременност трябва да се обърне специално внимание на употребата на сол и течности, и по-точно от техния брой. Като правило, една жена използва около 2 литра течности през деня (тази цифра включва и различни супи, плодове и т.н.). Ако теглото на тялото ви се увеличава постепенно, и няма абсолютно никаква оток, това означава, че приема и освобождаване от отговорност на процеса на течност е балансиран и хранителният режим е абсолютно нищо не трябва да се променя.

Видео: Оток по време на бременност. опит клиенти

Ако забележите, че през нощта подуването не е изчезнала или телесно тегло се добавя равномерно, можете да се тълкуват тези признаци като сигнал за корекция на собствената си диета. В този случай, трябва да се намали приема на течности до 1 литър на ден, обаче, да се използва по-малко течност не може, тъй като водата е от съществено значение за нашето тяло, тъй като тя стигна до кръв се изисква от елементите на тялото и хранителни вещества, и да го очиства организма на отпадъчни продукти.

Намалете количеството на приема на течности може безопасно да се дължи на кафе или чай, тъй като използването им в "интересна ситуация" не се препоръчва от лекарите. Можете също така трябва да се много ясно се преброят на консумираните плодове или зеленчуци, които имат висок процент съдържание на течност.

Видео: подуване на краката по време на бременност. Как да се справим с тях ???

Въпреки това, не е възможно да се отървете от подуването, само ограничаване на използването на вода и се забравя сол, която съдържа голям процент на натрий. Ето защо е необходимо да се откаже от консумацията на кисело зеле, кисели краставички или херинга. Храната, която използва бременната жена трябва да бъде малко по-солено. Разбира се, натриев Необходимо е също така от тялото е не по-малко от, например, вода. Но този елемент в достатъчно количество се съдържа в много полезни продукти. Така че не се страхувайте, че тялото ви е с дефицит на това вещество, трябва абсолютно няма да заплаши!

Регулиране на приема на течности, сол, увеличаване на физическата активност, вие ще се отървете от подуването и се чувстват значително подобрение на здравето.

Видео: Как да се справим с подуването на краката, профилактика и лечение