Как да се преодолее страхът и несигурността съвети

Всеки човек има свои собствени страхове и фобии, дори най-ревностните смелчаци. Страх - е естествена емоция, която предупреждава за опасност и е отражение на инстинкта за съхранение. Но, заедно с опасенията на много хора все още изпитват липса на доверие в своите способности - чувство, което трябва да се води. Как да се преодолее тревожност, срам и съмнение в себе си и да е ситуация и да се стигне до пълен и щастлив живот?

Как да се преодолее страховете си съвети

Срамежливостта, нерешителност и вътрешни страхове не зависят от пола и характеризиращи се с жените, така и мъжете. Несигурните хора в тревожност, срамежливост в работата си с хора, страх от осмиван в обществото, да не реализират своите таланти и способности, за да изразят себе си като човек, достоен за уважение.

Като правило, такива хора винаги остават в сянка, се страхуват да поемат по нов бизнес или да взимаш важни решения, да се избегне публичното говорене, не смеят да изразят своите мнения и мисли.

Проблемът с липсата на доверие в себе си, което го прави трудно да се живее и да успее в живота на възрастните продължава от детството. Основната причина - това е постоянна критика и амортизация на всяко действие на детето от страна на неговите приятели и роднини.

По-късно критика на учителите добавя към генерирането на страх и развитието на комплекс за малоценност, и проблема с връстници подигравки още по-укрепен. Как да се преодолее страха и съмнение в себе си? Има прости и ефективни начини да се помогне за подобряване на самочувствието, справяне с криза, вълнението на трудностите и преодоляване на липсата на доверие в своите способности.

Начини за преодоляване самостоятелно съмнение и страх от срам

Отърви се от чувство на несигурност, страх, безпокойство и смущение ще помогне следното ефективни методи и съвети от психолози:

Видео: Наталия Толстая psiholog.Kak преодолее страха, паниката, провал и неувереност

1. От обичайния кръг от приятели (комфорт зони)
Несигурни човек се чувства спокоен и комфортно в позната обстановка, но веднага след като той трябва да напусне поста си зона на комфорт, той изпитва паника. привикнат постепенно да прави неочаквани и нетипични делата си и действия. Отиди до тези места, където никога не сте били, поставете Възрастният човек от другата страна на улицата, да зададете минувач как да намери пътя и т.н. Записвайте всяко действие и постигането на дневника на победител над своите негативни емоции. С течение на времето, на какво се дължи страхът ще стане нещо обичайно.

2. Промяна на изображението. Надолу сиви или черни тонове в облеклото. Купете ярки неща, в която са удобни. Атрактивен външен вид дава увереност и за мъже и жени.

3. Един ефективен метод да се отървете на херметичността - запишат в театрални курсове, танцово студио, където можете да изхвърлите всички съмнения се превръща в чисто нов, уверен в себе си човек. Научете как да контролирате своите емоции, чувства и тяло.

4. Не се избегнат шумните компании, социални събития. Нови преживявания, любов ще донесе забавно и няма да ви позволи да се тревожете за проблема.

5. Положително отношение към живота. Повечето хора, които могат да бъдат намерени на улицата - са тъжни и тъпа тен. Се открояват от тълпата, се усмихва, донесе позитивен и оптимистичен.

6. Определя за себе си целта, се мотивира и не се колебайте да отидете на съня.

Видео: Как да се преодолее страхът и несигурността, психологически консултации

Страхът от смъртта как да се преодолее

Това е човешката природа да се страхуват от смъртта. И мъжете, и жените могат да изпитат паника тревожност и обсесивно страх от загуба на любими хора, смъртта и болестите.

В особено тежки случаи, човек се нуждае от професионална помощ за преодоляване на страха от смъртта.

Как да се преодолее страхът от височини

Един от най-често срещаните фобии е страхът от височини, особено въздушния транспорт. За да се отървете от страха от летене със самолет, се убедете, че въздухоплавателното средство - най-безопасния транспорт.

Докато в самолета, насочва вниманието си към хранителните, списания и музиката. Затворете очи и си представете тези красиви места, където вие ще. В полет, необходимостта да се представи само положителни мисли!

Начини за преодоляване страх преди двубоя

Често, мъжете са склонни да изпитват безпокойство преди двубоя. За да се преодолее липсата на доверие в своите способности в стресова ситуация помага на път тревогата се превръща в гняв.

Sports ярост ще се превърне в уверен мъж и да се измъкнем от борбата победители.

Как да се преодолее страха от шофиране и начинаещите жени

Жените и мъжете, това е много трудно да се преодолее безпокойство преди шофиране на кола, особено начинаещ.

Съвети начинаещи шофьори: текущо обучение и да придобият опит, за да спомогне за развитие на чувство на увереност зад волана.

Как да се преодолее страха от раждането

Жените по време на бременността, често не са в състояние да преодолеят безпокойство преди първата доставка. Страхът за живота на едно дете - нормално явление.

Основният съвет - не се страхувайте от самото раждане, защото това е естествен процес на природата, да слушат препоръките и съветите на лекарите, които винаги ще ви помогнат.

Не забравяйте, че детето ви се нуждае от вашата увереност и позитивно отношение.

Как да се преодолее депресията и страх

Несигурността, тревожност може да причини човек да депресия, да влезе в униние. От това състояние ще упражнява, разходки сред природата, общуване с приятни за вас хора, както и любимите си неща. Не е необходимо да се оттегли в себе си и "яде" себе си отвътре.

Как да се преодолее страховете си на детето си

Децата се нуждаят от помощта на родители и възрастни, за да се преодолее срамежливостта си, безпокойство и несигурност. Един от най-често срещаните фобии, с лице на детето, е страхът от говорене пред публика и страх от тъмното. Ето няколко съвета за това как да се преодолее срамежливостта си на публични места.

Съвети за това как да завладее страх от говорене на обществени места

Сценична треска пред публиката трябва да бъде разгледан заедно с детето. Съвети към родителите - не правят трохи, му дава право да избират. Винаги обясни на децата, които говорят на обществени места не е страшно, ако сте добре подготвени.

Когато лошо изпълнение - не се карат, да критикува, и винаги се развесели за хлапето.

Репетиция - най-добрият начин да се борят срещу потисничеството и тревожност. Подредете дома явяване пред знаеше хора.

Внушава доверие на детето в собствените си сили, за подобряване на самочувствието и в крайна сметка ще се проведе на страха от обществеността.

Страх от тъмнината, за да се преодолее

Децата са склонни да изпитват страх от тъмното.

За да се преодолее по-долу съвети:

• работи в спалнята на децата нощна светлина;
• нека бебето да спи с любимия си играчка;
• говорим за страховете си, да ги помолите да го направи. Боядисани на хартия "чудовище" или откъснете Дорис ярки цветове, така че да става смешно и забавно. И как може да се страхуват от смешното?
• Не викай детето страхливец, ако сте се обадили за помощ, прегърна го, нека детето знае, че сте имали какво да се страхува и е в безопасност. Не забравяйте, че нашата увереност се ражда като дете.