Calorie раци пръчки. Колко калории в 1 брой

Само преди няколко десетилетия, се появява само в магазините от раци пръчки бяха считани почти деликатес. Тогава никой не помисли някой от техния състав, нито използването на този продукт. И, освен това, много малко хора са знаели, колко калории в пръчки от раци и тяхното въздействие върху фигурата.

Видео: рецепта за отслабване тестени пръчици раци VIDEOretsept // вкусно и лесно

В тази статия:

1. Производство и състав
2. предимства на продукта
3. Колко калории са в един от раци пръчки?
4. Особено диета с пръчки
5. Как да изберем добра пръчка?

Производство и състав

Сред съставките на продукта, така наречените, защото на вкус е наистина малко като раци, не съдържа никакви ракообразни. Но има и т.нар сурими, подготвени от вида океански риби са с ниско съдържание на мазнини, като например от хек или меджид. Това е причината за минималните пръчки калории раци, които отдавна са обърнали внимание на хранене.

Видео: Салата от червен боб и раци пръчки

Сурими производствен процес не включва готвене или пържене, поради което в продукта са практически всички изходни вещества. Въпреки че основната стойност на общия състав са само протеини. Отстраняването на влага от продукта се среща в центрофуга, изхода от което се получава бяла маса, която е без мирис и цвят.

След сурими получава, е необходимо да се добави яйчни протеини, захари, растителни масла, сол и нишесте. Често, производителят използва стабилизатори и оцветители. Нито едно от тези вещества не се увеличава в раци пръчки на калории и следователно не настъпят промени в енергийната стойност на продукта.

предимства на продукта

От една страна, съставът на сурими, съдържащ главно сурими (около 40-45%) е по-естествено от много други рибни продукти. Въпреки това, част от компонентите, особено оцветители и добавки, не е много подходящ за човешкото тяло. И тогава, независимо от раци пръчки нискокалорични скорост, което позволява ги прилага по отношение на диетата, употреба трябва да бъдат внимателни.

Ако списъкът на опаковката на продукт съдържа само сол и сурими, такива пръчки могат да се считат за достатъчно здравословен. Членството в соев протеин и зеленчуци не е прекалено наранен към тялото. И сега голям брой цветове, аромати и нишесте показват, че диета и само за една здравословна диета, този продукт няма да работи. Особено опасни добавки индекс E (т.е., "Европейски стандарт"). Виждайки написаното на опаковката, което потвърждава наличието на такива вещества в състава, с номера 120, 160, 171 или 450, е ​​необходимо да се откаже от придобиването на тези реакции, дори ако съдържат минимален брой калории раци пръчки, като вредата от тях ще получи повече от добре.

Използването на продукта в малки количества, по принцип, не е опасно за организма. Въпреки това, постоянно да яде, не се препоръчва. В същото време, поради ниските калории раци пръчки те се препоръчват да се използва като хранителна добавка - и това е напълно възможно, въпреки, че диетата няма да е твърде дълго или често се повтаря.

Видео: // калмари калмари полезни свойства, калории калмари, калмари полза калмари полза на мъжете

Колко калории са в един от раци пръчки?

Тези, които си задава въпроса дали пръчки раци в калории, трябва да знаете, че енергийната стойност на продукта, е минимална. Това означава, че го използвате, можете осигури насищане на тялото, не по-дълъг оптималното количество енергия, което е много важно за хората, които се грижат за тяхното здраве или търси да отслабнете.

За да разберете за раци пръчки съдържание на калории на 100 грама, можете да използвате информацията, дадена върху опаковките. Като общо правило, производителят показва, енергийната стойност на 80 до 90 ккал. Знаейки, теглото на такава пръчка, можем да говорим за калориите за един брой. В големи 240-G пакети може да бъде до 12, и, следователно, за такива сурими калории 1 единица е равна на 16-18 ккал. С по-малки размери продукти (8 единици на 100 грама опаковка) неговото използване ще доведе до тялото на само 10 ккал.

Особено диета с пръчки

Прилагането на диета с раци пръчки, не го затегнете повече от 4 дни. През този период, диета трябва да включва не повече от 200 г основен продукт и на нискокалорични литра течност (обикновено използвани за тази цел нискомаслено кисело мляко, но можете да използвате и обикновена вода, и неподсладен зелен чай). В такава диета, като се има минимално съдържание на раци пръчици калории ще бъдат консумирани на ден е не повече от 450 ккал, в почти четири пъти по-висока средна дневна ставка за човека. Ефективността на процедури - до един килограм на ден. В същото време, за разлика от много други диети, това позволява на тялото да получи достатъчно хранителни вещества, съдържащи се в пръчките.

Как да изберем добра пръчка?

При избора на прът, първо трябва да се обърне внимание на техния състав. В него трябва да бъде сурими - и, на първо място в списъка. Ако този продукт не е сред съставките, или той се намира някъде по средата, съдържанието на риба маса на опаковката е минимална, и закупуването на пръти трябва да отпадне.

В присъствието на оцветители и ароматизатори (и обикновено не направи някоя пръчици без тях), че е необходимо да се гарантира, че нито един от тях най-малко не е в списъка на забранени. И също така се препоръчва да се обърне внимание на цвета на продукта - той трябва да бъде точна и да е само от едната страна, а не върху цялата повърхност. Освен това, появата на щангите трябва да е чист, а те - да има достатъчно еластичност (проверява чрез докосване).

Естествено, че е необходимо да се уверите, и този продукт не е изтекъл. Защото, без значение колко калории са в пръчки от раци, разглезено продукт не се подобри здравето си. Заедно с изтичане срока на годност върху опаковката трябва да бъде ясно, подпечатан от състава налични данни и информация от производителя.

Видео: Layer Cake Лаваш със сирене и билки

Въпреки това, дори и избран от раци пръчки, калории, които ще ви помогнат да не се надвишава дневната ставка, не трябва да се злоупотребява. И да ги приложите към диетата, е необходимо да се консултирате с лекар.