Как да спре да бъде нервен

Има хора, за които са "нервите" - на естественото състояние на организма. И има всички останали - тези, които са нервни в критичните моменти от живота (преди изпит, заетостта, брак или развод). Но ние знаем какво се случва с нервните клетки. Те не са възстановени. Така че се вземат в ръка и се потопете в четенето на полезни препоръки.

Приоритетни въпроси

Защо се притеснявате за проблемите, които са завършени или все още не са настъпили? През миналото вие нямате контрол - да направи кратък анализ на грешките и да се премести на, без да ги повтаря. Бъдещето е несигурно - не знаете, ще се случи, ако не се направи нещо лошо, просто се предположи. Така че решението на настоящите проблеми. Опитайте се да имат голямо дата - е ключът към бъдещето на вашия успех.

Събуждайки се сутринта, подарете си инсталация, която ще направи всичко, за да оцелеят предстоящия ден на максимум. Капка смилане минали неуспехи и неизпълнените страхове до кофата за боклук на съзнанието. В крайна сметка, този ден никога няма да се случи отново.

най-лошия случай

Включете въображението. Представете си, че събитията около разгръщането на ужасяващ сценарий. Представете си най-лошото нещо, което може да се случи на един човек. Готов ли си? Сега сложи това "калай" за измислени мащаби. И за втория сгънете текущата си проблем. Виждайки, че скалите не се движат, да се отпуснат и да бъдат щастливи.

Насочване

Сега седнете и се запитайте ясни цели в живота. Решете какво искате да постигнете и в какъв период от време. Безцелно съществуване води до постоянно нарастващ раздразнение, така че докато не ще разберат приоритетите не хладнокръвие чакат.

Ефективно разрешаване на проблеми

Още веднъж, ние говорим за приоритети. Но не и тези, свързани с планирането на дъгата, както и тези, които са предназначени за премахване на пречките от пътя ни. Вземете един бележник и напишете какво сте загрижени за приоритетен въпрос. Под всеки артикул, оставете малко пространство. Когато приключите с описа, участват в практическата част. Под всеки проблем, трябва да я набор от задачи, които трябва да изпълни, за да реши проблема. Не забравяйте да включите дати.

С попълването на преносим компютър (или дневник, който е по-добре), веднага започват да се справи с настоящите проблеми. Всички успехите и неуспехите се записват в дневник. Както решения на належащи въпроси, за да ги изтриете - както от тетрадка, и от паметта.

интересен бизнес

Обърнете се към нещо. Починете си от негативизма. Не се притеснявате за за различни дреболии, привлече като асистент - интересно хоби. Денс, четат, да правите снимки, да събира печати, гмуркане компютърни игри, да общуват с приятели, пътуване. Като цяло, може да получи по нещо за всеки и да се съсредоточи върху него. Проблемът ще бъде глупост да се притеснявате за това, а други не.

Видео: Как да спре да бъде нервен? 10 доказани методи

Правилната оценка на това какво се случва

Със сигурност сте чували фразата "Времето лекува всички рани." След това много време, погледнете им нещастие с различни очи. Хората, които не се колебаят да плащат огромна цена за неща, които избледняват с времето и да се обезценява. Дали да се създават проблеми, и няма причина да се прекъсне копие по въпроса, който след няколко години ще ви (в най-добрия) предизвика лесно усмивка?

Вина и страх

Отърви се от него. Хронични чувство за вина - рецепта за стомаха и неврози. Състраданието ражда любов, опит - страх. Спрете да ги обърка. Премахване на страха, можете да се отървете от основните причини за емоции. Ние се страхуваме от прелюбодеяние, съкращения, не успяха съдбата на детето си, затлъстяване, бедността. Достатъчно. Промяна не е цялата работа, и винаги има.

Видео: Как да спрете = нервен и ядосан =

Опитайте - и всичко върви

И - няколко съвета, за последно. Забравете за мнението на другите, баланс между работата и пускане, спиране в бързаме. Безпокойство си отива, когато се чувствате уверени в себе си и семейството си.