Как да се стяга кожата на корема след раждане и загуба на тегло

Не винаги след намаляване на телесното тегло е възможно да се получи перфектно тяло без недостатъци. Отпуснатост и бръчки създават ефект известен като мазнини слаб, т. Е., Дебели тънки лица. Ако знаете как да се стяга кожата на корема след раждане или загуба на тегло, вие ставате собственик на сън фигура лесно.

Причините за разтягане и отпускане на кожата

На първо място, проблемът се крие във вида на кожата, както и генетично предразположение. Основната причина е да се забави метаболитните процеси. Епидермиса не получава нужното количество витамини и минерали, циркулацията на кръвта е нарушен. Резултатът е, бръчки и увисването различно. Особено този сайт е предмет на корема.

Причини за увисване на епидермиса:

• Забавянето производство на хиалуроновата киселина, която е основния "сградата" материал за колагенови влакна;
• Заседнал начин на живот, която влияе неблагоприятно върху циркулацията на кръвта в долната част на тялото;
• Бърза загуба на тегло или раждане. Ако дълго време, кожата е опъната, не е изненадващо, че с премахването на този фактор е увиснала. След един естествен процес раждане скоби рядко отнема повече от шест месеца, но след секцио корема никога не може да се върне към първоначалната си форма.

Нехирургични методи

Неинвазивно техника стягане на кожата е добра безопасност и липса на дискомфорт: целостта на епидермиса не е счупена, целият процес се осъществява изцяло на нейната повърхност. Тези методи включват:

• диета. Тя е предназначена да не се ограничавайте с консумацията на определени храни, както и да се хранят правилно. За това, че тялото може да поправи повредени влакна, е необходимо да се получи голямо количество хранителни вещества. Това са сложни въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали;
• упражнения. Фитнес инструктори и треньори аеробика, стречинг, оформяне, и така нататък. Д., разработена стотици системи, насочени към връщане на тон. Разбира се, на ефективността на явна само в комбинация с нормализирането на доставките и подобряване на качеството на ученето

  

• тайна. Ще допринесе за ускоряване на обмяната на веществата и помага за локално повлияе отслабените зони на епидермиса. Има няколко вида процедури: топли и студени. Първата е насочена към укрепване на съществуващи еластан влакна, а вторият за подобряване на обмена на полезна ВЕЩЕСТВО

  

• Пречистване. Той се смята за един от най-ефективните начини да се отървете от стрии. При извършване на редовен допринася за премахване на горния слой на епидермиса, за нормализиране на процеса на самостоятелно пречистване на организма, подобряване на "дишане" кожните

  

• масаж. Подобно тайна, което значително ускорява метаболизма и ще ви позволи да се отървете от най-трудния вид мазнини - подкожно. прилагат различни маслени смеси, киселинни компоненти за подобряване на ефекта, витамини и др.

  

Избор на храна и питейна режим

Има някои основни правила, които трябва да се спазват. Първо, да се хранят само когато гладен. На второ място, да държи под око на вашия храна.

За да се възстанови системата за регенериране на кожата, тя се насити от вътрешната страна с полезни вещества, важно е да се въведат следните продукти към диетата:

• Плодове и пресни зеленчуци. Трябва да се наблегне на ябълки (желязо), моркови (каротин) и френско грозде (антиоксиданти);
• Храни, богати на протеини. На първо място, това е домашно приготвени яйца, пилешко, пуешко, риба месо. За да се подобри смилаемостта е важно да ги комбинирате със зелени зеленчуци;
• Полиненаситени мастни киселини. Те са в голямо количество, съдържащо се в полезността на зехтин. За да добавите разнообразие в диетата, можете да опитате сутрин на гладно да се пие ленено масло или сусам;
• За да се възобнови производството на колаген, ретинол е много важно. То се намира в деликатеси (червен хайвер, червен риба, черен дроб), зеленчуци и плодове (тиква, малина, ягода, череша), а в някои плодове. Както евтини аналози включват маргарин и масло, но си струва да припомним, че това е трудно мазнини, които могат да помогнат за възстановяване на кожата, но до голяма степен се отложи върху тялото;
• Главно за подновяване клетка е витамин В12. Той се намира в боб, бобови, грах, скариди, миди и различни сушени плодове. Смятан като мощен източник на орехи и кедрови ядки.

За да бъде кожата еластична, също така не забравяйте за пиене. Най-не-газирана напитка обикновена вода - изчиства стомаха и червата, той помага за премахване на токсини и вредни съединения. Една алтернатива е да се използва зелен чай или плодов бульон (без захар).

Освен това, тип обикновено винаги започва и да завършва деня с чаша вода. Това ще намали киселинността на стомаха и помага за подобряване на качеството на енергията.

Ефективни упражнения за стягане на корема

Най-ефективният начин за премахване на увисване на кожата на корема след загуба на тегло - това е за извършване на специални упражнения. Важно е да се разбере стъпки на процеса на този метод. Той няма да бъде вълшебна пръчка, която ще премахне всички с вълна от отпусната кожа. Вместо това упражнение може да помогне за възстановяване на мускулния тонус, поради което и се случи повдигане.

Препоръчителни упражнения за стягане на корема с видео:

• летва. Най-просто и ефективно. Необходимо е да се положи върху постелка на пода и легна, облегна на лакти и краката. При това положение, ще трябва да прекарат най-малко 20 секунди. Всеки път, опитайте се да се удължи времето. Направете 3 podhoda-

  

• преса. Ако отидете на фитнес, уверете се, че кърви долната част на тялото в менгеме. Ако не - тогава трябва само да повдигнете торса и следвайте "гънка". "Гънки" - упражнение, че комбинацията от едновременното повдигане на краката и горната част на тялото. За да бъде успешна, което трябва да се направи най-малко 20 пъти в 3 podhoda-

  

• Скачането на въже. Това е забавно и много мощен кардио. Той ускорява сърдечната честота, повишава настроението, укрепва мускулите на краката и премахва целулита по бедрата и хълбоците. В допълнение, "сили" линия улов протегна талията и корема. Предимството на този метод е липсата на противопоказания. За разлика от пресата, скачане на въже може да бъде още един месец след beremennosti-

  

• силова тренировка. Такива гостилница методи са подходящи само когато увисването на кожата след загуба на тегло. Постоянно склон, високи натоварвания ще ви помогнат стяга кожата на гърба и краката, укрепване на мускулите си и ще даде облекчение.

  

Маски и тайна

Козметична също е от решаващо значение за премахване на увисването. Най-лесният начин да се вдигне кожата на корема у дома - това маски и маски. Особено добре доказано средство medosoderzhaschie.

Но има повече възможности:

• Водорасли обвивка. Всяка аптека продаден изсушени морски водорасли. За да ги използвате, просто трябва да се разрежда с вода до консистенция на мазнини заквасена сметана. Ако този метод не работи - след това купуват листа от прясна водорасли;
• Изключително труден, но тя бързо се отразява badyaga и мумии. Badyaga - това е такава подобна на гъба водорасли един, който след нанасяне върху епидермиса, започва да го дразни. В резултат на това на горния слой на кожата oblazit, а тялото се изпраща команда за аварийно възстановяване. Чудесен начин да се справят с стрии и малки плисета. По същия начин, работа и мумии, но без отстраняване на гръбнака слой;
• Кафе тайна, маски и ексфолианти. Кафе - мощен антиоксидант. Тя почиства кожата и я прави гладка и кадифена. Опаковъчна се препоръчва да се гъстите на фино смлян. За стърже по-предпочитани едро смлян зърно. Нивото на печене не е важно;
• Глинени маски. Синята глина осигурява лифтинг ефект, подобрява кръвообращението в кожата на корема и минерални богати клетки. В допълнение, той е най-евтиният начин за всички по-горе.

Хирургично стягане на кожата

Тя не винаги популярни методи могат да решат проблема с увисване на епидермиса. Много коментари казват, че дори и след няколко години, отпусната кожа на корема не може да премахне всичко. В този случай, на помощ на влиянието на инвазивни техники.

Какво медицински методи се използват за затягане на кожата на тялото:

• Имплантирането на златни нишки. Необходимо застой голям брой влакна или сълзи на мускулите;
• "Свръзки" или натиснете lipoabdominoplastika. Рядко, но все пак отговаря на клиничен случай, когато след раждането скъсани коремни мускули. След това забранява на всяко упражнение и единственият начин да се върне на стомаха равнина - да шият на пропастта в областта на pupka-

  

• повдигане. Това е различни операции, насочени към изкуствен асансьор. Въпросът е прост: на някои участъци от кожата опъната върху друга, като по този начин за постигане на естествен ефект. Понякога, след като епидермисът се реже;
• Мезотерапия. Това пробиване на кожата и въвеждането на специален валяк под горния слой на епидермиса на малко количество активни вещества. По-специално, хиалуронова киселина.

  

Как да се стяга кожата след раждането

Най-трудното нещо да дръпне излишната кожа след второто раждане или цезарово сечение. Тук е необходимо да се използват всички методи (с изключение на хирургия), описани по-горе. Въпреки, че лекарите предписват инвазивни ефекти, ако е необходимо.

Съвети за това как бързо да затегне излишната кожа след бременност и раждане:

• Опитайте спането по корем. Това ще отслаби вече обтегнати фибри и помага на тялото да насочи всички сили, за да ги възстанови;
• Направете график на процедурите и го последва. Да приемем два пъти масаж на корема се прави с една седмица, три пъти по-специални упражнения (само след разрешение на лекаря) и още два пъти - тайна. В същото време, тя извършва по правилния начин на живот и култура се контролира от кухнята;
• Носете раждането превръзка. Необходимо е по същата причина, защо и спането по корем;
• Използвайте професионална козметика. Намерете подходящия крем за стягане на кожата и власт и всяка вечер след душ и скраб, да го прилага върху кожата. Не мислете, че гръмки лозунги - просто хитър ход на пазара. Много добре познати компании (Weleda, Виши) предлагат наистина работи продукти;
• Много разходка. Това кожата отново е еластична и тонизирана фигура - трябва да се ходи, колкото е възможно. Постоянно натоварване на долната част на тялото засили съдове, ускоряване на кръвния поток и нормализиране на метаболизма.

Видео: Как да стегнете корема след раждането

коремна стягане на кожата след отслабване

След остър загуба на тегло, както и след родов процес коремна кожа се нуждае затягане и възстановяване. Важно е да се комбинират заедно всички известни методи и ги допълват редовно.

Видео: Как да се затегне кожата след загуба на тегло? Какво се случи с кожата ми след загуба на тегло от 55 кг?

https://youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Препоръки за стягане на кожата на корема:

• Не пренебрегвайте народните средства. Много ефективна работа мед масаж с кафе скраб. Много момичета казват, че само две от тези методи са помогнали на възстановяване на епидермиса покрай тургора. Най-доброто от всички - всяка вечер да се направи студени тайна (в мед, кафе или глина-базирана), редуващи се една с друга;
• Упражняване на две групи: кардио и сила. Първо стяга кожата, а вторият, спомага за увеличаването на релефа. Заедно те са в състояние да само за 6 седмици, за да се справят с дори най-отявлените и грозни гънки;
• Този елемент може да я приложение само след консултация с Вашия лекар. На проблемните области и да го прилага по горещите тайна. Те ще се разширява кръвоносните съдове и да позволи на хранителни вещества в няколко пъти по-бързо, за да стигнете до епидермиса;
• Поддържане на активен начин на живот. Как мога да прекарвам повече време на чист въздух, карам колело, скачане на въже, доколкото е възможно - да се изпълнява;
• Следете диетата. Таблицата трябва да бъде разнообразна и полезна. Комбинирайте плодовете в менюто, зеленчуци и въглехидрати, протеини и мазнини - и тялото бързо ще започнете процеса на възстановяване, без депозити допълнително уплътнение;
• Обърнете контрастен душ и поне 1 ден за достъп седмица до сауната (phytosaunas, инфрачервената, парна баня).